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      夏季沒有胃口怎么辦
      
        
      
            佚名
            2023-05-01 19:59:54
        
      

        
      
           
      夏季的時候
      ，大部分人的胃口都很差，經(jīng)常會覺得看到一種食物的時候
      ，就已經(jīng)沒有胃口了
      ，不管有多好吃
        ，最多吃一點就飽了
      ，但是我們也不能一個夏季不吃什么食物
        ，這樣會影響我們的身體
        ，那么夏季沒有胃口怎么辦？夏季沒有胃口可以喝消暑祛濕粥嗎
        ？
      消暑祛濕粥
      百合銀花粥
      做法：取百合50克
        ，洗凈;再取銀花10克，焙干為末備用
        。先將100克粳米淘凈
        ，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用
        。
      功效：此粥能清熱消炎
        、生津解渴，對咽喉腫痛有顯著療效
        。
      綠豆百合粥
      做法：取綠豆100克
        ，粳米或糯米適量，加水適量煮熟
        ，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可
        。也可取干百合20克，洗凈后浸泡一會
        ，入鍋與綠豆
        、粳米或糯米同煮。在食用之前
      ，加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。
      功效：具有清熱解毒
      、利水消腫之功效
      ，適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡
      、煩躁失眠等癥的治療
      。
      山藥粥
      做法：取山藥50克，去皮
      ，洗凈
      ，切片，放人清水煮兩三分鐘左右去渣
      ，然后取適量粳米
      ，洗凈后與山藥同煮，煮熟后加白糖調(diào)味即可食用
      。
      功效：有補脾胃
      、益肺腎之功效，可用于暑熱感冒
      、咳嗽
      、心煩、胸悶、食少倦怠等癥的治療
      。
      茶葉粥
      做法：取茶葉9克
      ，洗凈后入水煮沸10分鐘，去渣
      ，加入粳米適量
      ，煮至粥濃稠后加入白糖或少許食鹽調(diào)味即可食用。
      功效：此粥有清熱
        、提神
        、醒腦、消食之功
        ，可用于嗜睡
        、消化不良、大便干結(jié)等癥的治療
        。
      茯苓荷葉粥
      做法：取茯苓100克
        ，研末;再取鮮荷葉（干荷葉亦可）250克，洗凈煎汁
        ，過濾后加入粳米或大米100克共煮為粥
        。待粥煮至濃稠時放入茯苓末攪勻，也可加少許冰糖調(diào)味
        。
      功效：有清熱解暑
        、化濕開胃、涼血止血的功能
        ，可預(yù)防夏季暑熱
        、頭昏腦脹、身倦食少
        、胸悶?zāi)虺?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、濕熱瀉泄等癥，對高血壓
        、高脂血癥
        、肥胖癥有一定療效。
      菊花粥
      做法：取菊花15～30克
      ，鮮竹葉100克
      ，煎水取汁，與粳米100克同煮為粥
      。
      功效：有疏風(fēng)清熱
      、清心除煩、安胃養(yǎng)血
      、潤膚烏發(fā)之功效
      ，可用于外感風(fēng)熱所致頭昏
      、目赤發(fā)熱、心煩
      、口渴等癥的治療
      。
      薄荷粥
      做法：取鮮薄荷30克（或干薄荷15克），煎湯候冷;再取粳米100克煮粥
      。待粥煮至濃稠時加入冰糖適量及薄荷湯
      ，用蜂蜜調(diào)味即可食用。
      功效：有清熱解暑
      、提神醒腦
      、除煩止渴之功，適用于風(fēng)熱感冒
      、疰夏
      、頭痛目赤、咽喉腫痛等癥的治療
      。
      馬齒莧粥
      取新鮮馬齒莧50克（洗凈切碎）
      ，同粳米100克一起熬粥。
      功效：具有消熱解毒
      、涼血止痢之功效
      ，適用于急性腸炎、痢疾等癥的治療
      。
      薏米粥
      做法：取薏米仁
      、粳米各50克，洗凈后入鍋
      ，加水適量煮爛成粥
      ，待粥煮至濃稠時加入適量的白糖調(diào)味食用。
      功效：有清熱利濕
        、健脾和胃之功
        ，可用于脾虛泄瀉
      、痛風(fēng)
      、水腫、白帶以及腳氣病
      、青春痘等癥的治療
      。
      蘆根粥
      做法：取鮮蘆根150克，切斷
      ，加水煎熬取汁
      ，與粳米100克同煮成粥食用。
      功效：具有清熱除煩
      、生津止嘔之功效
      ，適用于暑熱
      、煩燥口渴或郁熱內(nèi)發(fā)、牙齦腫痛及胃熱嘔吐
      、肺熱咳嗽等癥的治療
      。暑熱后期余熱不盡或持續(xù)高燒的病人，尤其是兒童患者服用此粥能收到良好的退熱效果
      。
      在夏季沒有胃口的時候
      ，可以試試以上消暑祛濕粥哦。
      8種開胃食物
      1
      、番茄
      西紅柿備受推崇
      ，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸
      、檸檬酸等
      ，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能
      ，對胃熱口渴
      、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量
      ，食用應(yīng)生熟搭配
      。
      2、葡萄
      把葡萄制成葡萄干后
      ，糖和鐵的含量會相對高
      ，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品
      。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血
      、開胃健脾、助消化等功效
      ，其含鐵量豐富
      ，所以補血。葡萄含多量果酸能幫助消化
      ，清理腸胃垃圾
      ，并對大腸桿菌、綠膿桿菌
      、枯草桿菌均有抗菌作用
      ，葡萄中還含有維生素P
      ，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等
      。
      3
      、桂花
      桂花性溫味辛
      ，具有健胃、化痰
      、生津、散痰
      、平肝的作用
      ，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢
      、牙痛口臭
      、食欲不振、經(jīng)閉腹痛
      。由桂花蒸餾而得的“桂花露”
      ，具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效
      ，能治口臭
      、咽干等病，是上等的飲料
      。將桂花
      、純藕粉加白糖沖調(diào)，就成了桂花藕粉
      ，味美且開胃
      。取上等小棗，加糖煮
      ，湯將盡時
      ，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗
      。
      4
      、獼猴桃
      獼猴桃可以通便，富含維生素C
      ，被稱為“水果之王”
      ，獼猴桃也有消渴健胃的功效，《本草綱目》“其形如梨
      ，其色如桃
      ，而獼猴喜食，故有諸名”
      。但獼猴桃屬寒性
      ，過食損傷脾胃的陽氣
      ，會產(chǎn)生腹痛
      、腹瀉等癥狀。
      5
      、山楂片
      山楂片含多種維生素
      、酒石酸
      、檸檬酸、山楂酸
      、蘋果酸等
      ，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能
      。中醫(yī)認為山楂具有消積化滯
      、收斂止痢、活血化淤等功效
      。主治飲食積滯
      、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥
      。此外
      ，吃山楂片還能減肥、降低血脂
      。所以
      ，可以去超市買一點那個山楂糕或者山楂片，吃飯前吃幾片
        ，立刻就會有食欲了
        。
      6、藕
      藕是東方蔬菜之王
        ，清熱疏郁
      ，含鈣、磷
      、鐵及豐富的維生素C
      ，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力
      ，還可抗衰老
      。把藕加工至熟后，其性由涼變溫
      ，雖然失去消淤
      、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有養(yǎng)胃滋陰
      、益血、止瀉的功效
      。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜
      ，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃
      ，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生
      。
      7
      、小米粥
      《本草綱目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食
      ，益丹田
      ，補虛損，開腸胃”
      。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”
      ，以為小米味甘咸，有清熱解渴
      、健胃除濕
      、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當食用它
      。有的人胃口欠好
      ，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食
        、防備反胃
        、吐逆的功能。
      8
        、酸梅
      酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸
        、蘋果酸、單寧酸
        、苦葉酸
        、琥珀酸、酒石酸等
        ，具有生津解渴
        、刺激食欲、消除疲勞等功效
        ，尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多
        ，檸檬酸是人體細胞物質(zhì)代謝不可缺少的重要酸類，它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外
        ，恢復(fù)疲勞
        ，且有益于鈣的吸收。酸梅能中和酸性食物(肉
        、糧谷類等)
        ，促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能
        。
      

          
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