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      孕婦肩頸酸痛怎么辦,孕婦肩頸酸痛怎么按摩
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-24 07:34:22
        
      

        
      
           
      一、孕婦可以按摩肩頸緩解酸痛嗎
      1
      、孕期是我們身體的特殊階段
      。普通人的按摩手法一般會(huì)采用點(diǎn)式按壓的方式，這樣會(huì)增加身體的痛感
      ，同時(shí)又會(huì)不小心按到一些穴位
      。由于孕期的特殊性，我們不在孕期進(jìn)行穴位的按壓
      ，這樣一來
      ，我們就要避開點(diǎn)式按壓的手法。所以在孕期按摩為了增加身體的舒適度和安全性
      ，我們會(huì)采用線狀和片狀的按摩手法，這樣一來
      ，既可以提升身體的舒適感
      ，又可以提升孕期的安全性。因?yàn)楹芏嘌ㄎ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，比如說肩頸穴
      ，合谷穴(中醫(yī)無痛分娩的穴位)，腳踝等等一些地方是不適合做孕期按摩的
      ，容易引發(fā)宮縮和流產(chǎn)，引起孕期的危險(xiǎn)
      。所以孕期我們要避開穴位按壓.
      2
      、按摩要注意一下幾點(diǎn)：首先，按摩時(shí)要專心
      ，整體時(shí)間不少于15分鐘
        。第二，切忌在饑餓和餐后馬上進(jìn)行按摩
        。第三，在按摩時(shí)可以放一些輕音樂
      。第四
      ，按摩前要洗澡，如果是接觸皮膚按摩
      ，要擦一些潤膚乳
      。第五，高血壓
      、心臟病、皮膚病不要按摩。第六
      ，孕前三個(gè)月和臨近分娩的一個(gè)半月
      ，手法輕柔。第七
      ，大腿內(nèi)側(cè)
      、乳頭等按摩時(shí)要避開，因?yàn)檫@些部位也容易引發(fā)宮縮
      。
      3、在孕早期階段：這個(gè)時(shí)候胚胎和母體的連接還不夠緊密
      ，這個(gè)時(shí)候按摩手法要輕柔
      ，一般只做手臂和腿部的四肢的放松，不做針對(duì)腰背部的按摩
      。然后在早孕反應(yīng)比較明顯和嚴(yán)重時(shí)不進(jìn)行按摩
      。
      4、在孕中期階段：這個(gè)時(shí)期是按摩的一個(gè)好時(shí)期
      。手法相對(duì)可以更加全面
      ，按摩的身體的部位也會(huì)更加全面
      ，這個(gè)時(shí)候我們可以開始針對(duì)身體的不適感的位置加強(qiáng)按摩。比如說腰背部的不適
      ，這個(gè)時(shí)候就可以通過針對(duì)腰背部進(jìn)行片狀的按壓方式來緩解疼痛
      。但是也要避開我們?cè)谠衅诓豢梢赃M(jìn)行的穴位按摩。
      二
      、孕婦肩頸痛要注意什么
      首先孕期的頸椎病可能與缺鈣有關(guān)系，建議孕婦到醫(yī)院進(jìn)行一下檢查
      ，確定一下是不是由缺鈣引起的
      ，如果是因?yàn)槿扁}就要進(jìn)行補(bǔ)鈣了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品
      ，堅(jiān)持使用就會(huì)有效果了
      。
      懷孕期間，大多數(shù)孕婦安胎的做法是基本上不運(yùn)動(dòng)
      ，甚至連門都很少出，長期缺乏運(yùn)動(dòng)
      ，最終導(dǎo)致頸椎病上身
      。所以，孕婦要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做十五度伸展運(yùn)動(dòng)
      ，手臂伸直上下各十五度伸展
      ，不過很累，孕婦要適宜
      。
      平時(shí)活動(dòng)動(dòng)作要緩慢，不要使身體受涼受潮勞累
      ，不要過激轉(zhuǎn)頭扭傷
      ，注意防止頸椎長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，枕頭軟硬要合適
      ，高度有一個(gè)拳頭大小就可以
      ，最主要是自己感覺舒服就好。
      最后
      ，可以做做理療。如果頸椎疼痛的癥狀很嚴(yán)重
      ，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的按摩
      ，配合醫(yī)師，找尋適合自己的治療方法
      。
      注意事項(xiàng)：注意日常生活中一定要多運(yùn)動(dòng)
      ，不要坐太久，睡覺的時(shí)候枕頭不要枕得太高
      。飲食要清淡，多吃補(bǔ)充鈣質(zhì)的東西
      ，比如牛奶
      ，蔬菜等。
      三
      、孕婦肩膀頸部痛該怎么辦
      平時(shí)要注意少低頭
      ，工作一兩個(gè)小時(shí)至少休息一次，休息時(shí)頭向后仰
      ，或平臥
      ，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉(zhuǎn)頭
      ，更不能旋轉(zhuǎn)頸椎
      ，使勁斜搬按摩頸部
      多坐聳肩、和擴(kuò)胸動(dòng)作：對(duì)頸椎病造成的肩膀
      、后背
      、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
      多游泳。因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬
      ，頸部肌肉、肩部
      、背肌
      、胸肌、腰肌都得到鍛煉
      ，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)
      ，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷
      也可以在家，做旱地游泳的動(dòng)作(假的游泳)
      ，做各種游泳的姿勢(shì)：(自由泳、仰泳
      、蛙泳
      、蝶泳)
      做用下巴向前的畫圈動(dòng)作(就像，鵝探頸的姿勢(shì))方向是：從下向上的畫圈
      需要注意的是：在做頸椎部的運(yùn)動(dòng)時(shí)
      ，速度千萬不能過快
      、過猛，一定要緩慢的進(jìn)行
      還可以做：雙手十指互相交叉
        ，放到腦后
        ，雙手向前方使勁
      ，頭部頸部向后用力
      ，可以使頸部
      、肩背部減少僵硬
      、麻痛、酸痛的癥狀
      知道了肩膀頸部痛應(yīng)該怎么辦
      ，大家需要針對(duì)自己的自身情況對(duì)癥下藥
      ，爭取得以快速有效的醫(yī)治。但是
      ，無論醫(yī)療手段多么有效果，都比不上在日常生活中注意飲食規(guī)律和健康起居
      。只有生活習(xí)慣健康
      ，疾病才能遠(yuǎn)離。
      四
      、孕婦肩膀頸椎疼應(yīng)該怎么解決
      肩周炎爭性期
      ，常常表現(xiàn)為白天疼痛沒那么明顯，而夜晚疼痛加劇，同時(shí)可能會(huì)有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙
      ，或是連日常生活中的正常動(dòng)作如吃飯梳頭這類小事也都無法正常進(jìn)行。
      很多久座一族都會(huì)不同程度的患上頸椎病頸椎退行性病變的
      ，而這種頸椎病是會(huì)壓迫到人體頸部的神經(jīng)從而引起肩膀酸痛的
      ，應(yīng)該說如果是頸椎病頸椎退行性病變的話，那么還會(huì)引起頭暈
      ，疼痛
      ，同時(shí)伴有肢體發(fā)麻無力，想入?yún)s又睡不著的問題
      。如果有這些癥狀的話
      ，那么建議檢查一下是否是因?yàn)轭i椎骨質(zhì)增生
      。
      而當(dāng)然了現(xiàn)實(shí)生活中并不是只有長期不良折姿勢(shì)
      ，肩關(guān)節(jié)，或者說頸椎病方面的因素才會(huì)引起肩膀酸痛的
        ，日常的落枕
        ，或者是中老年人的“50肩”也都有可能會(huì)引起肩膀酸痛的，臨床上就有人因?yàn)樾呐K方面有問題
        ，如得了心絞痛
        ，心肌梗塞
        ，膽結(jié)石方面的疾病
        ，如膽囊炎等等也都會(huì)由于反射的作用，使得人體的左肩或者右肩會(huì)有酸痛的感覺
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢哉f引起人體肩膀酸痛的原因是多方面的，所以千萬不可忽視
        ，一定要及時(shí)的治療
        。
      大家在生活中保持良好的坐姿、站姿
        ，這就是所謂的坐有坐相、站有站相
        。這些老話其實(shí)現(xiàn)在想想說的的確很有道理
        。這是古人留下的寶貴的經(jīng)驗(yàn)。切記不要久坐超過三個(gè)小時(shí)
        ，時(shí)常扭動(dòng)一下脖子
        ，捏捏肩等
      ，都是很不錯(cuò)的選擇的哦
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/283114.html.
      
          
      
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