窮人增肌簡易食譜,7種最省錢的增肌食譜

、核桃等堅(jiān)果一同放入攪拌機(jī)中打碎即可飲用。香蕉奶昔能為減脂增肌的人群提供豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，價(jià)格適中，制作方便，是適合減脂瘦身人群飲用的飲品。

7.五谷豆?jié){

準(zhǔn)備核桃2顆

、黑豆10克、黃豆10克、紅豆10克、黑芝麻10克、糙米10克、枸杞6到8顆，泡發(fā)后一同加入攪拌機(jī)中，加水500毫升，攪打成豆?jié){后倒出即可飲用。五谷豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)元素，不僅價(jià)格低廉，還能夠幫助減脂增肌。

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