減肥藥經(jīng)期可以吃嗎,減肥藥有哪些危害

？如果這些說法是真實(shí)的，你應(yīng)該仔細(xì)想想為什么沒有一家主要的化妝品或制藥公司發(fā)現(xiàn)這樣的好處！說實(shí)話，對于擺在柜臺(tái)上的這些“奇跡茶”，你根本不清楚它的成分是什么。所謂的科學(xué)詞匯不能保證任何東西。一些這樣的“草藥”茶可能含有有害的利尿劑和興奮劑，這可能對你的健康產(chǎn)生不利影響。

3）每天檢查體重

基于個(gè)體狀況

，任何個(gè)人的體重經(jīng)常會(huì)在正常范圍內(nèi)經(jīng)常變化。比方說你在凌晨3點(diǎn)吃了一頓風(fēng)聲的夜宵，那么第二天你的體重絕對輕不了。當(dāng)你睡好之后去鍛煉身體好，你的體重肯定會(huì)明顯減了不少。此外，家用秤也存在校準(zhǔn)問題。跟蹤減肥目標(biāo)的最佳方式是在專業(yè)的診所進(jìn)行，因?yàn)樵谶@些地方稱重秤可以正確校準(zhǔn)。通常，檢查應(yīng)該以每周一次或每月一次的方式進(jìn)行，以更準(zhǔn)確地了解實(shí)際的體重減輕。

4）鍛煉過度

大多數(shù)健康和健身文章對HIIT和快慢交替風(fēng)格的鍛煉稱贊有加

，而經(jīng)常嘲笑心臟運(yùn)動(dòng)總也不激烈的鍛煉。雖然HIIT和快慢交替訓(xùn)練是有益的，但它們也會(huì)對身體過度疲憊，需要長時(shí)間的休息，以確保恢復(fù)。而且在一天剩余的其余時(shí)間內(nèi)繼續(xù)消耗能量。如果你有時(shí)間嚴(yán)格遵循營養(yǎng)和休息恢復(fù)。過度的壓力會(huì)對您的系統(tǒng)內(nèi)部和外部造成嚴(yán)重破壞。從抑制免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致體重增加或減少（這不是你想要的那種減肥），以及皮膚問題和疲勞。這個(gè)名單上還有無數(shù)項(xiàng)。雖然一些壓力是不可避免的，但我們可以盡力減輕這些壓力。有人喜歡冥想和散步以解決憂慮。識(shí)別壓力的一種方法是你的飲食習(xí)慣，看看你自己是否有暴飲暴食或沒有胃口的情況。最好和能幫助你的人交談。

7）饑餓

一個(gè)常見的誤解是

，吃的越少越好。饑餓或非常低熱量的飲食（特別是非天然飲食）可以導(dǎo)致臨時(shí)性減肥，但是與大多數(shù)突發(fā)性變化一樣，身體會(huì)因此出現(xiàn)疲勞，脫發(fā)