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      活血化瘀的中藥大全,吃哪些食物可以活血化瘀
      
        
      
            佚名
            2024-05-25 15:36:55
        
      

        
      
           
      一
      、活血化瘀的中藥介紹
      一是活血止痛藥
      ，如延胡索
      、乳香
      、沒藥
      、三七、丹參
      、川芎
      、赤芍、當歸
      、郁金
      、姜黃、蘇木
      、懷牛膝
      、王不留行。用于瘀血疼痛，藥理研究證明這些藥有鎮(zhèn)靜止痛作用
      。二是活血消腫療傷藥
      ，如三七、姜黃
      、丹參
      、桃仁、紅花
      、骨碎補
      、血竭、兒茶
      、劉寄奴
      、自然銅、乳香
      、沒藥
      、蘇木、穿山甲
      。用于外傷或出血等所致的血瘀腫脹
      。三是破血消癥藥，如水蛭
      、蟅蟲
      、虻蟲、穿山甲
      、三棱
      、莪術(shù)、大黃
      、劉寄奴
      。此類藥活血力最強，用于瘀血日久之癥積包塊
      。四是活血調(diào)經(jīng)藥
      ，如益母草、桃仁
      、紅花
      、澤蘭、當歸
      、王不留行
      、五靈脂、凌霄花
      、月季花
      、丹參
      、牛膝、穿山甲
      。此類藥有通經(jīng)之功
      ，用于婦女月經(jīng)色黑，伴有血塊
      ，月經(jīng)不調(diào)
      ，經(jīng)閉或痛經(jīng)。五是活血通痹藥
      ，如雞血藤
      、川芎、牛膝
      、乳香
      、虎杖、丹參
      、天仙藤
      ，穿山甲。用于血瘀經(jīng)絡
      ，關(guān)節(jié)腫脹變形疼痛的痹證
      ，如各種關(guān)節(jié)炎等癥狀。從現(xiàn)代醫(yī)學理化檢查來看
      ，血瘀證多見于血液動力學改變或血液形態(tài)的異常
      。對此，根據(jù)現(xiàn)代藥理研究選用中藥
      ，結(jié)合上述辨證用藥
      ，會收到更好的療效。
      二
      、活血化瘀的食物主要有哪些呢
      1.黑木耳：具有益氣強身
      、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能
      。它能抗血栓
      、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化
      ，從而降低血液黏稠度、軟化血管
      ，使血液流動通暢
      ，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用
      ，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外
      。2.洋蔥：辛溫
      ，歸肺、肝經(jīng)
      。洋蔥有溫陽活血的作用
      ，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A
      ，是較強的血管擴張劑
      。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集
        ，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度
        ，并降低血壓。3.生姜：性溫
        ，味辛
        。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃
        、殺菌解毒的作用
        。研究表明，生姜能降低膽固醇
        、血糖
        、血液黏稠度，減少血小板凝集
      ，預防心腦血管梗塞
      。4.大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈
      ，能通五臟
      、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝
      、抑制血栓形成的作用
      ，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”
      。5.魚：無論是深海魚
      、淺海魚，還是淡水魚
      ，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA
      、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效
      。西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分
      。果膠，可降低膽固醇
      ；黃酮素
      ，有抗凝作用
      ；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集
      ，維持血管壁的彈性
      ，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)
      。
      三
      、活血化淤的水果是什么呢
      活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁
        ，或久居寒冷地區(qū)
        ，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主
        。其臨床表現(xiàn)：當血淤滯于臟腑
        、經(jīng)絡某一局部時，則發(fā)為疼痛
        ，甚至形成腫塊
        。營養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤
        。注意調(diào)整自身氣血
        ，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運動
        ，調(diào)整自身心理狀態(tài)
        ，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲
        ，醋可多吃
        ，肉類煲湯亦可以多吃。適宜食物1
        、主食及豆類的選擇黑大豆
        、綠豆等。2
        、肉蛋奶的選擇豬心
        、牛肉、羊肉
        、魚
        、海參等。3
        、蔬菜的選擇茄子
        、空心菜、蓮藕
      、洋蔥
      、蘑菇、慈姑
      、香菇
      、猴頭菇、木耳
      、海帶
      、葛根、魔芋
      、金針菇
      、油菜等。4
      、水果的選擇菠蘿
      、山楂、菱角
      、刺梨
      、柿子、桃等
      。5
      、其他桃仁、紅糖
      、醋
      、紅酒、黃酒
      、葡萄酒
      、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生
        、粳米
        、海帶、小麥面粉等
        ，如花生粥(可用紅糖調(diào)味)
        、烙餅、拌海帶;加餐：酸奶;午餐：粳米
        、糙米
        、藕、木耳
        、牛肉
      、洋蔥、鱸魚等
      ，如二米飯
      、鮮藕炒木耳
      、孜然牛肉、清蒸鱸魚;加餐：適量山楂;晚餐：桃仁
      、粳米
      、綠豆、油菜
      、小麥面粉等
      ，如桃仁粥、扒油菜
      、花卷
      。備注在應用活血化淤這一總則時，還應考慮到疾病的病因
      、病程以及病人的生活環(huán)境
      ，結(jié)合寒熱虛實的不同。常用的治則有：散寒活血化淤
      ，祛濕活血化淤
      ，理氣活血化淤，清熱活血化淤
      ，補血滋陰活血化淤
      ，平肝潛陽活血化淤等。
      四
      、活血化瘀鍛煉方式有什么呢
      1
      、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放松微曲
      ，腳掌側(cè)躺成外八字形
      ，并分開與身同寬，使腰部貼緊地面
      ，雙手可按在胸部或腹部
      。接著深吸口氣，利用腰
      ，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右)
      ，期間可自由換氣并用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好(大約可支持兩分鐘左右)
      ，直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止
      。2、當完成這動作將雙腿放回地面后
      ，就會覺得氣血翻騰
      ，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身
      ，依舊保持原先姿勢
      ，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提
      。然后深吸緩呼兩
      ，三分鐘，覺得氣血平復后再起身
      。鍛煉次數(shù)：剛開始可每天早晚各一次，之后可逐漸減少次數(shù)并延長間隔天數(shù)
      。注意事項：(1)此方法對于女性不知是否有效
      ，但至少會使下腹部變得平坦充實起來(相信可以防治肥胖);還有老年和腹部大的人鍛煉起來可能比較困難。(2)鍛煉期間盡量少飲酒
      ，節(jié)性欲
      ，禁藥物。(3)體質(zhì)虛弱者鍛煉起來感覺特別明顯
      。功能：此方法會使人體的精
      ，氣，血變得充足旺盛起來
      ，增強了人體的免疫力和抵抗力
      。對于那些因血氣虛弱而引起的常見病：如頭暈目眩
      ，神經(jīng)衰弱
      ，全身疼痛，失眠
      ，性功能減退等疾病
      ，能起到徹底改善恢復的功效。特點：一般可分為三個階段(1)興奮期-因為身體虛弱處于"饑渴"狀態(tài),所以感覺特別明顯;(2)平復期.(3)充實期-身體的血氣逐漸增強
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/286145.html.
      
          
      
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