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      胃酸過多怎么辦,應(yīng)對胃酸過多的方法_
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-25 15:37:33
        
      

        
      
           
      一
      、緩解胃酸的方法
      胃酸
      胃酸(gastric acid)指胃液中的分泌鹽酸
      。人胃是持續(xù)分泌胃酸的
      ，其基礎(chǔ)的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化
      ，入睡后幾小時達(dá)高峰
      ，清晨醒來之前最低;胃酸，在這里有兩種意義
      ，一是胃液中的胃酸;二是胃酸過多的癥狀
      ，即胃泛酸;胃液中的胃酸(0.2%～0.4%的鹽酸)，殺死食物里的細(xì)菌
      ，確保胃和腸道的安全
      ，同時增加胃蛋白酶的活性
      ，幫助消化
      。胃液對消化食物起著重要作用
      ，正常胃液呈酸性，空腹時為20~100ml
      ，超過100ml提示胃酸分泌增多
      。胃液分泌有一定的量，如分泌過多
      ，就會出現(xiàn)吞酸
      、反胃、吐酸水等現(xiàn)象
      。
      緩解胃酸的方法
      1
      、飯后馬上嚼口香糖，咀嚼的時候可以促進(jìn)唾液腺增加唾液的分泌
      ，此時吞咽次數(shù)也隨之增多
      ，這些吞咽的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀釋
      ，也就消除灼燒不適的感覺
      。
      嚼口香糖不要少于15分鐘，這樣才能保證口腔中產(chǎn)生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸
      。
      2
      、可以面食為主，如面條
      、饅頭等
      。這些食物中都含有堿，可有效稀釋胃酸
      ，而且面條是很好的養(yǎng)胃食物
      。
      3、胃酸時可準(zhǔn)備一些蘇打餅干
      ，小蘇打是堿性的
      ，可以中和胃酸，暫時緩解胃酸型胃痛
      。
      二
      、5招拯救反酸的胃
      妙招一：不要貪杯
      過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化
      、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等
      。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損
      ，造成胃炎和消化性潰瘍
      ，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀
      。
      妙招二：不要穿緊身衣
      穿緊身衣褲
      、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會隨之增加
      ，使胃液逆流而上
      。
      妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定
      暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解
      。食物長時間留在胃內(nèi)
      ，會使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌
      。
      括約肌長期受壓自然會變得松弛
      ，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝
      、噯氣次數(shù)明顯增多
      ，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象
      。
      而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時
      ，在沒有食物的情況下，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁
      。
      妙招四：減肥并維持體重
      體重超標(biāo)會導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加
      ，加重胃酸反流和燒心的狀況。
      妙招五：注意休息
      ，保持心情愉悅
      現(xiàn)代社會競爭激烈
      ，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解
      ，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂
      。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣
      ，供血減少
      ，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘
      ，也會引起胃酸不正常分泌
      。
      三、胃酸不能吃什么食物
      1
      、少吃鹽
      可能很多人都沒想到鹽與胃酸過多會有聯(lián)系
      ，感覺這二者沒有什么關(guān)聯(lián)。其實有一項研究發(fā)現(xiàn)
      ，鹽吃的太多也會刺激我們的腸胃
      ，也是造成胃酸過多的一個重要原因
      。鹽在生活中都被看成調(diào)味料，同時還能為人體提供一些營養(yǎng)物質(zhì)——氯
      、鈉
      ，氯和鈉能夠調(diào)節(jié)滲透壓的作用、維持人體酸堿平衡
      ，而氯也是合成胃酸的主要原料之一
      ，所以
      ，當(dāng)我們食鹽吃太多
      、鹽攝入太多的時候，也會導(dǎo)致胃液分泌過多
      ，出現(xiàn)胃酸現(xiàn)象
      ，因此，容易胃酸的人日常要少吃鹽
      。
      2
      、不吃酸性食物
      這個道理很好理解，胃酸過多的人都知道反胃上來的液體是很酸的
      ，想要緩解胃酸當(dāng)然不能再吃酸的東西
      。酸性食物大部分通過食用都可以品嘗出來，一般味道酸的就是酸性食物
      ，比如橘子
      、橙子、醋
        、蘋果等
        。
      3、禁喝濃茶
      中國人很喜歡喝茶
        ，飯后
        、閑暇時都要泡上一杯，但是
        ，胃酸的人最好不要喝茶
        ，特別是濃茶。喝茶后茶對胃黏膜有影響
        ，它會讓我們的胃酸分泌變多
        ，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者
      ，喝茶無疑會加重胃酸癥狀
      ，導(dǎo)致胃痛，如果在吃藥后喝茶
      ，會讓藥效降低
      。
      四
      、胃酸過多注意飲食宜忌
      (1)、宜食低脂
      、低糖食物高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加
      。
      (2)、避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品
      ，如辣椒
      、咖啡、芥末等
      。
      (3)
      、飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟
      ，蔬菜不要半生
      。
      (4)、禁飲酒和咖啡
      ，特別是酒
      ，對胃刺激過大，會使?jié)儛夯?/p>
      (5)
      、胃酸過多應(yīng)以面食為主
      ，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸
      。
      (6)
      、飲食要有規(guī)律，最好每餐少吃一點
        ，加多進(jìn)餐的次數(shù)
        ，盡量不要出現(xiàn)餓到肚痛的情況，如果出現(xiàn)饑餓的感覺
        ，或胃不舒服
        ，可以先吃一些點心。
      (7)
        、胃酸過多宜食含堿成分的食物
        ，如乳類、血
        、醬油
        ，菠菜、油菜
        、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果
        。而少食含酸的食物，如豆類
        、花生
        、醋
        、油脂食品等。
      (8)
        、定時進(jìn)餐
        ，零食可刺激胃酸增加。不易過飽
        ，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多
        。
      (9)、不吃冰凍和很熱的食物
        、飲料
        ，飲食的溫度應(yīng)適中，茶
      、水
      、湯都不宜過熱。不要食入過多含香料
      、酸辣及過咸的食物。飲食以清淡為主
      。
      (10)
      、加重刺激的食物要少吃，如大蒜
      、洋蔥
      、巧克力、柑桔類水果
      、薄荷
      、西紅柿等。少量的生姜和胡椒
      ，可暖胃和增強(qiáng)胃黏膜的保護(hù)作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/286146.html.
      
          
      
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