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      減肥不一定要管住嘴這幾樣水果越吃越瘦
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-26 11:16:23
        
      

        
      
           
      減肥之路艱辛而波折
      ，但因為美味水果的陪伴，又有了甜甜的味道
      ，減肥期吃什么水果最好？精心挑選出幾大水果，強大的刮油效果讓你越吃越瘦
        ，趕快來看看是哪些水果吧
      ！……
      香蕉瘦身法
      1碗白米飯含有約160千卡的熱量
      ，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量
      。若每餐以香蕉代替1碗白飯
      ，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量
      。再者
        ，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命
        ，可消除浮腫的現象。注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇
        ，應以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳
        。
      蘋果瘦身法
      這種瘦身法非常簡單
        ，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃
        ，每個周期平均可以減掉3 至5千克
        。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便
        ，而且其鉀質具利尿作用
        ，可讓體內殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果
        。注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量
        ，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3 個
        。
      西紅柿瘦身法
      一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱量
        、95克水分、1.5克蛋白質
        、0.3克脂肪
        、6.3克碳水化合物、1.4 克纖維
        ，以及豐富的鈣
        、磷、鐵質
        、維他命A
        、B1、B2
      、C
      、E、西紅柿紅素等等
      ，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用
      ，但低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚
      ，因而避免了吃其它高卡食品的機會
      ，間接達致 減肥目的。每日其中一餐只吃西紅柿
      ，烹調時要注意少油少鹽少糖
      ，每餐之間只可以1個生果充饑。有胃病的人不宜經常食用西紅柿
      ，以免導致胃酸分泌過多
      ，引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿堿，會引起頭暈或惡心等問題
      ，不可食用
      。注意事項：這個方法雖然可行，但西紅柿本身幾乎都由水分構成
      ，除了維他命C外
      ，沒有多少營養(yǎng)素，故西紅柿餐以外剩余的兩餐需注意營養(yǎng)的含量
      。另外
      ，在實行此瘦身法之后的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物
      ，讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度饑餓后
      ，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里
        ，不但增加腸胃負擔
        ，更會使身體比之前更肥胖。
      菠蘿瘦身法
      菠蘿含有分解蛋白質的酵素
        ，這種酵素會損害口腔的腔膜
        ，令口腔刺痛，若能克服這個障礙
        ，維持1個星期
        ，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以減輕2至3千克的體重
        。注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜
        ，而且只吃菠蘿或會營養(yǎng)不均衡，進行前必須細心考慮
        。
      西柚減肥法
      其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜
        ，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚
      ，這餐食譜上的食物均可隨意進食
      ，直至飽肚為止。這個餐單要連續(xù)食十二日
      ，再停兩日
      。如有需要再重復食十二日，再停兩日
      ，以此類推
      。
      火龍果減肥法
      火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中
      ，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉
      ，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；瘕埞缓V物質
      ，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維
      ，其中花青素具有抗氧化作用
      ，所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能，每百克火龍 果果肉中含能量60千卡
      ，稍高于蘋果
      ，維生素C含量是蘋果的3倍。對于想減肥的朋友來說是個不錯的選擇水果
      。
      香蕉醋加黑糖減肥法
      也許大家都了解過香蕉醋對減肥有很不錯的功效
      ，而在香蕉加入黑糖更是讓減肥效果UP的催化劑！別以為黑糖甜甜的
      ，糖分一定很高
      ，是減肥人士需要回避的食物！相反
      ，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷
      ，卻具有吸收糖分及抑制其活動的功能。而富含的營養(yǎng)物質更是像潤滑油一樣
      ，是推動脂肪燃燒的催化劑
      ，如 鉀、鐵
      、鈣
      、鎂和磷等。
      草莓減肥法
      草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中
      ，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者
      。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分
      ，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪
      ，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰” 精
      。
      李子減肥法
      李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果
      ，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌
      ，增進腸胃蠕動
      ，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏
      、肚腹飽脹
      、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外
      ，因此對減肥瘦身有很大的幫助 
      。并且它富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥食品的最佳選擇喔
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/287971.html.
      
          
      
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      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經受壓等問題
        ，從而使患者產生的疼痛現象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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