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      男人腎陰虛！男人腎陽(yáng)虛
        ！男人傻傻分不清
      ！(腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別是什么
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-27 10:38:13
        
      

        
      
           
      男人腎陰虛
      ！男人腎陽(yáng)虛！男人傻傻分不清
      ！
      腎虛是一個(gè)統(tǒng)稱(chēng)
      ，主要包括腎陽(yáng)虛、腎陰虛
      、腎氣虛和腎精虛
      。而我們一般所講的腎虛就是指腎陰虛和腎陽(yáng)虛。很多人常會(huì)把腎陰虛與腎陽(yáng)虛的癥狀搞混
      ，下面小編來(lái)給大家區(qū)分區(qū)分
      。
      一、腎陰虛
      ！男人腎陽(yáng)虛
      ！男人傻傻分不清！.png" />
      腎陰虛主要是指腎陰不足
      ，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的癥狀
      。腎陰虛一般多發(fā)生在中青年。腎陰虛以虛熱為主
      ，其癥狀主要為四點(diǎn)：1.腰酸腿軟
      。2.口干、煩躁
      。3.手心發(fā)熱
      。4.愛(ài)出汗。
      方法：腎陽(yáng)虛者平時(shí)盡量清淡
      ，多吃清涼食物
      。如金銀花、綠豆
      、銀耳等都是比較不錯(cuò)的補(bǔ)陰之品
      。
      海參百合燉瘦肉
      食材：鮮海參30g，鮮百合15g
      ，瘦肉100g
      ，姜片適量。
      功效：海參味甘咸
      ，性溫
      ，具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血
      、潤(rùn)燥
      、止血、消炎的功效
      。百合味甘微寒
      ，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神
      。豬肉味甘性平
      、能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血
      。
      二
      、腎陽(yáng)虛
      腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛，功能衰退所出現(xiàn)的證候
      。主要以寒為主
      。但是腎陽(yáng)虛跟腎陰虛也有相同的癥狀像腰膝酸軟，四肢乏力
      。主要癥狀有三點(diǎn)：1.腰痛而且發(fā)涼
      。2.手腳冰涼、尿頻
      。
      方法：腎陽(yáng)虛患者以寒為主
      ，所以平時(shí)要注意避免吃生冷食物。海產(chǎn)品是補(bǔ)腎陽(yáng)的佳品
      ，腎陽(yáng)虛者平時(shí)可以多吃
      。 如：生蠔、蛤蜊
      、魚(yú)等
      。
      韭菜炒雞蛋
      食材：韭菜400g，雞蛋4個(gè)
      ，色拉油40g
      ，精鹽適量。
      功效：韭菜是很好的補(bǔ)陽(yáng)菜
      ，對(duì)腎虛腰膝酸痛
      、腎虛寒性哮喘、腎虛陽(yáng)痿
        、遺精等癥狀都有一定的效果
      。
      人體分為陰陽(yáng)兩部分，但是兩者也會(huì)相互影響
      ，如果陰虛匱乏到一定程度，也會(huì)影響陽(yáng)虛
      ，所以不管是補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽(yáng)都不能太過(guò)
      。所以大家在治療時(shí)一定要分清病癥
      ，再對(duì)癥下藥。
      腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別是什么
      ？
      隨著生活節(jié)奏的加快，幾乎每個(gè)人身體都是處于亞健康的狀態(tài)
      ，尤其是男性
      ，可能已經(jīng)出現(xiàn)腰酸背痛等腎虛的癥狀，但腎虛又包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛
      ，那么這二者有什么區(qū)別
      ？我們應(yīng)該如何判斷自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛呢？下面我們一起來(lái)看看
      。
      1
      、腎陰虛和腎陽(yáng)虛癥狀
      一、腎陰虛
      腎陰虛主要是指腎陰不足
      ，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的癥狀
      。腎陰虛一般多發(fā)生在中青年。腎陰虛以虛熱為主
      ，其癥狀主要為四點(diǎn)：
      1．腰酸腿軟
      。
      2．口干、煩躁
      。
      3．手心發(fā)熱
      。
      4．愛(ài)出汗。
      最容易辨別的一點(diǎn)就是比別人怕熱
      ，虛火旺
      二
      、腎陽(yáng)虛
      腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛，功能衰退所出現(xiàn)的證候
      。主要以寒為主
        。但是腎陽(yáng)虛跟腎陰虛也有相同的癥狀像腰膝酸軟，四肢乏力
        。主要癥狀有三點(diǎn)：
      1．腰痛而且發(fā)涼
        。
      2．手腳冰涼、尿頻
        。
      3．最容易辨別的一點(diǎn)就是比別人怕冷
        ，體寒
      人體分為陰陽(yáng)兩部分，但是兩者也會(huì)相互影響
        ，如果陰虛匱乏到一定程度
        ，也會(huì)影響陽(yáng)虛，所以不管是補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽(yáng)都不能太過(guò)。
      2
        、男人如何保持性能力
      1
        、宜吃巧克力
      對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，巧克力是一種不錯(cuò)的健康食品
        。這是由于其內(nèi)含的豐富碳水化合物和乳脂
        ，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生熱量。現(xiàn)代科學(xué)研究揭示
        ，這種乳脂會(huì)發(fā)出一種特殊的香甜芬芳?xì)馕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，從而催化人體唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機(jī)體抵御風(fēng)寒
        、細(xì)菌和病毒的能力
        ，對(duì)于經(jīng)常要在外奔波的男性而言，是適宜食品
      。
      2
      、宜用坐浴沖涼
      由于男性的會(huì)女性私處解剖生理比較復(fù)雜，丁丁
      、睪丸
      、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此
      。因此如果采取坐浴的方式
      ，把這些生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗?jié)n
      、細(xì)菌
      、霉菌和有害的微生物，有效治療或防止包皮炎
      、尿道炎
      、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對(duì)于預(yù)防前列腺炎有明顯效果
      ，能延緩男性的衰老
      。
      3、忌喝濃茶咖啡碳酸飲料
      在食品上
      ，作為男人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離“不宜”品種
      。不少“熱門(mén)飲料”都不適合男性。首先是茶
      ，特別是功夫茶
      。這是因?yàn)椴柚泻胁璋返瘸煞郑@些成分容易使前列腺興奮
      ，促使前列腺血管敏感活躍
      ，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)
      。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高
        。其次是咖啡
        ，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大
        ，喝多了咖啡的男性通常會(huì)有排尿不順暢的感覺(jué)。再次為碳酸飲料
        ，這是被列入“垃圾食品”名單的種類(lèi)
        。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營(yíng)養(yǎng)成分
      4
        、忌穿緊身三角褲
      果男性身穿緊身三角褲
        ，就會(huì)使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會(huì)受到限制
        ；同時(shí)
        ，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度
        ，將造成生精功能障礙
        ，導(dǎo)致不育。此外
        ，如果內(nèi)褲布料是透氣性差
        、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)
      ，空氣不流通
      ，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎
      。長(zhǎng)此以往
      ，將造成精子質(zhì)量差，活動(dòng)度低
      。
      腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛
      ，究竟有哪些區(qū)別呢
      ？
      腎乃先天之本，補(bǔ)腎一直是保健最常用的方式
      。但是腎虛也分陰陽(yáng)
      ，主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。如果補(bǔ)腎沒(méi)有分清陰陽(yáng)
      ，則只會(huì)造成適得其反的后果
      。那么如何區(qū)別腎陽(yáng)虛和腎陰虛呢
      ？
      

      
一、什么是腎陽(yáng)虛
      ？
      
1
      、“寒”是腎陽(yáng)虛的主要表現(xiàn)特征
      
腰膝部位酸痛或疼痛，四肢冰冷
      ，畏寒怕冷
      ，精神萎靡，水腫
      ，舌淡
      ，體胖等。女性表現(xiàn)為痛經(jīng)
      ，小腹寒冷
      ，經(jīng)血深烏有血塊。男性表現(xiàn)為性功能下降
      ，勃起開(kāi)始有心無(wú)力
      ，性欲減退。
      
2
      、腎陽(yáng)虛的人宜吃溫?zé)嵝再|(zhì)食物
      
改變腎陽(yáng)虛
      ，中醫(yī)看來(lái)應(yīng)用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的方法來(lái)調(diào)理，溫?zé)嵝再|(zhì)的食物可以幫助人體補(bǔ)充陽(yáng)氣
      。
      
3
      、腎陽(yáng)虛的人不宜吃生冷的食物
      
要忌吃冷飲、雪糕
      。竹筍
      、馬蹄、絲瓜
      、西瓜
      、枇杷不宜多吃，即便想吃的時(shí)候也要注意少吃
      ，溫吃
      ，或者在烹飪時(shí)添加溫?zé)嵝哉{(diào)料調(diào)味。
      

      
二
      、什么是腎陰虛
      ？
      
腎陰虛的癥狀就是“熱”。容易引起肺熱
      、咽燥
      ，頭暈或耳鳴，聽(tīng)力下降
      ，煩熱
      ，手足掌心發(fā)熱
      ，晚上出汗，大便干結(jié)
      ，男性易表現(xiàn)為遺精
      。過(guò)度房事、用腦過(guò)度
      、飲食過(guò)于溫燥也會(huì)導(dǎo)致腎陰虛的發(fā)生
      。
      
1、腎陰虛的人易表現(xiàn)為燥熱
      
腎陰虛的人容易上火
      。常伴有咽口燥
      ，手心和腳心發(fā)熱，還容易動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火發(fā)脾氣
      。
      
2、陰虛火旺的人要避免熬夜
      
晚上23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)是人體陰陽(yáng)交接之時(shí)
      ，熬夜會(huì)損陰耗津
      。避免陰虛火旺型失眠最有效的方法就是養(yǎng)成規(guī)律的生活起居習(xí)慣。
      

      
三
      、腎陽(yáng)虛和腎陰虛如何飲食調(diào)補(bǔ)
      ？
      
1、適合腎陽(yáng)虛的食譜
      
①羊肉粳米粥：用于補(bǔ)益氣血
      ，溫補(bǔ)脾胃
      ，改善畏寒怕冷，腰膝酸軟等癥狀
      。需羊肉5兩（洗凈
      ，切碎），粳米100g
      ，同煮成粥
      。
      
②鹿茸枸杞豬腰湯：除補(bǔ)腎陽(yáng)外，還可改善頭暈
      、耳鳴
      、疲倦怕冷的癥狀。需鹿茸10克
      ，枸杞子30克
      ，豬腰2個(gè)，然后將豬腰切碎和生姜炒熟
      ，與鹿茸
      、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成
      。
      

      
2
      、適合腎陰虛的食譜
      
① 海參粥：有補(bǔ)腎益精
      ，滋陰補(bǔ)血的作用，可改善腎陰虛所致的腰膝酸軟
      、失眠盜汗
      。需水發(fā)海參（切碎）60克，粳米150克
      ，一共熬成粥
      ，加少許蔥姜食鹽調(diào)味即可。
      
②冬蟲(chóng)夏草鴨湯：有滋陰補(bǔ)腎的作用
      ，可改善失眠
      、口干咽燥、腰膝酸痛
      、耳鳴等癥狀
      。需蟲(chóng)草5克，淮山20克
      ，鴨一只
      。將鴨和蟲(chóng)草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟
      ，加適量調(diào)味料
      。
      

          
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
        。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
        。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀(guān)察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹(shù)皮
        、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
        。到了我們這一代