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      男人絕不能缺少的9類食物
      
        
      
            佚名
            2024-05-27 10:38:57
        
      

        
      
           
      在家庭和社會(huì)的雙重責(zé)任下
        ，如今，很多男性背負(fù)壓力
      、透支體力
      。在這種情況下
      ，男人們除了要學(xué)會(huì)自我減壓外，在飲食上也應(yīng)該有所側(cè)重
      。美國“?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？怂剐侣劸W(wǎng)”最新載文，刊出“男人不能缺的9類食物”
      。
      1. 葡萄干
      、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
      。研究表明
      ，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的幾率低65%。
      2. 牛奶
      、奶酪
      、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，鈣攝入量多的男性骨骼更強(qiáng)壯，身材更苗條
      ，這表明男性補(bǔ)鈣還有助于減肥
      。
      3. 谷類、肉類
        、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
        。美國農(nóng)業(yè)部研究員理查德·安德森表示，鉻有益增強(qiáng)肌肉
        ，有助于保持胰島素水平
      ，更好地控制血糖水平。
      4. 西紅柿
      、西瓜等富含番茄紅素的食物
      。有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌
      、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效
      。
      5. 綠葉菜
      、柑橘、豆類
      、谷類等富含葉酸的食物
      。瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致阿爾茨海默?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。ㄕJ(rèn)知障礙癥）的危險(xiǎn)大大增加
      ，而且男性危險(xiǎn)比女性更大。葉酸有益預(yù)防動(dòng)脈阻塞
      ，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用
      ，減少認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險(xiǎn)。
      6. 沙丁魚
      、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
      。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓
      、高血脂
      、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)
      、降低甘油三酯等作用
      ，對心血管特別有益
      。
      7. 動(dòng)物內(nèi)臟
      、海產(chǎn)品、蛋黃等富含硒的食物
      。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，補(bǔ)充硒有助于降低前列腺癌、結(jié)腸癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)
      。
      8. 花生
      、瓜子、黃豆
      、黑豆和豆制品等富含維生素E的食物
      。塔夫茨大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授杰弗里·布隆伯格表示，維生素E有助于減少眼部疾病
      、心臟病
      、癌癥以及認(rèn)知障礙癥風(fēng)險(xiǎn)。
      9. 豆制品
      、花生等富含精氨酸的食物
      。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放
      ，起到放松血管和增加血流的作用
      ，從而增進(jìn)男性性欲
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/290149.html.
      
          
      
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      ！男人傻傻分不清
      ！(腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別是什么？)" rel="prev">
                                            男人腎陰虛
      ！男人腎陽虛
      ！男人傻傻分不···      
                                              
      
      
      
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用