• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦吃哪些水果對胎兒好,孕婦需慎食的水果有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-28 09:19:55
        
      

        
      
           
      一、懷孕多吃哪些水果對身體好
      1
      、孕早期：西柚
      、蘋果、葡萄
      、柳橙
      、香蕉
      在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主
      ，比如蘋果
      、葡萄、柳橙
      、檸檬
      、番石榴
      、香蕉、鳳梨
      、蓮霧
      、甘蔗、橄欖等
      。熱性的水果如果要吃
      ，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃
      ，這樣就起到寒熱中和的作用
      。像西瓜、柚子
      、梨等寒性水果
      ，也要有選擇性的。
      這個時期適當(dāng)吃點西柚是補充葉酸是非常好的
      ，西柚含有天然葉酸
      。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少
      。對其過敏
      ，易發(fā)濕疹者不宜食用。
      2
      、孕中期：檸檬
      、櫻桃、奇異果
      、橙子
      、梨子、海棠
      孕中期
      ，準(zhǔn)媽胃口大開
      ，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多
      。在這個階段
      ，孕媽可以吃檸檬、櫻桃
      、奇異果
      、獼猴桃、葡萄
      、枇杷
      、蘋果、海棠等水果
      ，補充維生素和葉酸
      。
      櫻桃是孕婦的理想水果
      。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃
      ，可以有效增加對鐵元素的吸收
      ，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦
      。
      奇異果奇異果中含有豐富的維生素C
      ，A，E以及鉀
      ，鎂
      ，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進食一個奇異果
      ，能夠穩(wěn)定情緒
      ，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況
      。
      蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素
      ，微元素特別是鋅元素
      ，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利
      。
      海棠果是富含葉酸的水果
      ，具有生津止渴，健脾止瀉的作用
      ，而且能治療消化不良
      ，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸
      ，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食
      。
      3、孕晚期：獼猴桃
        、橙子
        、梨子、葡萄
      在孕晚期
        ，孕媽咪可以多吃像獼猴桃
        、橙子、梨子等維生素多的水果
        。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子
        ，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不好
        。橙子的維生素含量很高
        ，孕媽咪可以適當(dāng)多吃
        。
      準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果
      ，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮
      ，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶
      。
      橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)
      ，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能
      。
      在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好
      ，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，梨子中富含豐富水分
      、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神
      ，并能有效防止妊娠水腫及高血壓
      。
      二、孕婦需慎食的水果包括哪些
      水果味道可口
      ，是深受女性歡迎的健康食品
      ，不過要注意有些水果是不利于孕婦身體的。嚴(yán)格來說
      ，孕婦并沒有不能吃的水果
      ，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法
      。那么孕婦需慎食哪些水果呢?
      1
      、孕婦應(yīng)慎食山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物
      ，有時候會想吃山楂
      。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用
        ，尤其是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)
        、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙
        。此外
        ，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的
        ，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體
        ，以免出現(xiàn)意外。
      2、孕婦應(yīng)慎食桂圓
        。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果
        ，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”
        ，可見桂圓的營養(yǎng)價值之高
        。從中醫(yī)角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效
        ，但婦女懷孕后
        ，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱
        。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，而桂圓性熱，因此
        ，為了避免可能出現(xiàn)的意外
        ，孕婦應(yīng)慎食桂圓。
      3
        、另外
        ，某些易引起過敏的水果，如芒果
        、菠蘿
      、獼猴桃等，孕婦也應(yīng)謹(jǐn)慎食用
      。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶
      、獼猴桃中的果酸等
      ，都是常見引起水果過敏的致敏性物質(zhì)。由于孕期的特殊性
      ，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產(chǎn)生過敏反應(yīng)
      ，但是保險起見，不建議一次性吃太多
      。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果
      ，那么更不應(yīng)在懷孕后一次性進食過多，以免引發(fā)過敏。
      三、懷孕時身體不舒服吃什么水果好
      1
      、孕婦上火——吃梨
      梨性甘寒
      ，有很好的去火功效，孕婦上火時不妨多吃梨
        。把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽
      ，沸騰后撈出來
      ，將梨和湯都喝下去
      ，能起到降火、清熱
      、解毒的作用
      。除了梨之外，孕婦上火時還可以吃火龍果
      、西瓜
      、草莓等來下火。
      2
        、孕婦便秘——吃香蕉
      香蕉有很好的潤腸作用
        ，能促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀
        。孕婦便秘時
        ，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次
        ，連服數(shù)日
        ，能有效緩解便秘。但需要注意的是
      ，只有熟透的香蕉才能起到促進腸胃蠕動的作用
      ，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。除了香蕉外
      ，孕婦吃西瓜
      、蘋果、柑橘
      、奇異果等都能有效緩解便秘
      。
      3、孕婦感冒——吃獼猴桃
      若孕婦是風(fēng)熱感冒的話
      ，最好吃一些涼性的
      、有助于降火的水果，如雪梨
      、火龍果等
      。若孕婦是風(fēng)寒感冒，則應(yīng)多吃些富含維生素C的水果
      ，補充維生素
      ，增強抵抗力。獼猴桃富含豐富的維生素C
      ，孕婦可以將其榨汁食用
      ，還能起到開胃的作用。此外，富含維生素C的水果還有鮮棗
      、草莓
      、枇杷、橙
      、橘子
      、沙棘、檸檬
      、圣女果等
      ，風(fēng)寒感冒的孕婦可以適當(dāng)進食。
      4
      、孕吐不止——吃芒果
      芒果營養(yǎng)價值極高
      ，有益胃、止嘔
      、止暈的功效
      ，能有效緩解孕婦孕吐癥狀，孕吐嚴(yán)重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進食
      ，但對芒果過敏的孕媽不可食用
      。此外，西柚
      、草莓
      、秋梨、櫻桃
      、葡萄
      、蘋果等也能起到緩解孕吐的作用，孕婦可以適當(dāng)進食
      。
      5
      、妊娠高血壓——吃柿子
      柿子中含有豐富的糖分、果膠和維生素
      ，有良好的清熱和潤腸作用，是妊娠高血壓患者的天然保健食品
      。但孕婦需注意吃柿子應(yīng)適量
      ，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味
      ，吃多了會感到口澀舌麻
      ，且柿子的收斂作用很強，易引起大便干燥
      ，柿子中的單寧酸還會影響人體對鐵質(zhì)的吸收
      ，因此進食柿子應(yīng)適量。
      四、孕婦吃水果特別要注意些什么東西
      孕媽咪食用水果
      ，應(yīng)該注意“度”和“道”
      。“度”是指食用水果應(yīng)該適量
      ，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法
      。
      1、適量：水果的補充
      ，每天最多不要超過500克
      ，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果
      。
      2
      、適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果
      ，會造成脹氣和便秘
      。
      3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)
      ，因此吃后最好漱口
      。
      4、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生
      ，生吃水果前必須洗凈外皮
      ，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上
      。
      另外
      ，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時
      ，去醫(yī)院進行定期血糖測定
      ，隨時監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生
      。
      對于正常孕婦來說
      ，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用
      ，甚至用水果來代替正餐就不可取了
      。水果大多含糖量較高，而其脂肪
      、蛋白質(zhì)含量卻相對不足
      ，過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入
      。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/292224.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
        ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >