，提神功效也會(huì)降低
，這時(shí)候你就應(yīng)該更換了
。 功效：香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
，使人精神振奮
。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜
，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活
，從而使人們患感冒的機(jī)會(huì)大大降低 方略3：中醫(yī)自我按摩 1按摩頭部太陽(yáng)穴 按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼
，然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng)
，按摩數(shù)分鐘。按摩的時(shí)候最好情緒穩(wěn)定
、挺胸收腹
，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。 功效：太陽(yáng)穴我們?cè)偈煜げ贿^了
，太陽(yáng)穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方
，用手觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴，常按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)
、緩解疲勞
，并且操作非常簡(jiǎn)單，適合在任何時(shí)間做
。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正確取穴
。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部
，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處
。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時(shí)間最好在每晚睡覺之前
，按摩的方法有指壓
、揉搓等，每次50-100次左右
，以足心發(fā)熱為主
。 功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精
，有攝納
、貯存、封藏精氣的生理功能
，主管著人體的生長(zhǎng)
、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩
，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用
，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)
，提神醒腦
。 3種常見錯(cuò)誤的提神方式 生活中有許多不太正確的提神方法，它確實(shí)在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力
，但如果長(zhǎng)期借助這些方法來趕走疲勞
，又會(huì)是怎樣的效果呢？ 1用煙酒來提神 煙酒可以提神這是不容否認(rèn)的
，主要的機(jī)理是通過煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層
，從而使大腦保持興奮
，也許偶爾為之還可以，但長(zhǎng)期作為消除煩惱
、消除疲勞的途徑就不對(duì)了
，長(zhǎng)期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降
，精力分散
，反而更容易出現(xiàn)疲勞。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因?yàn)樵诖禾烊说乃邥r(shí)間就會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)
，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變?cè)斐傻?div id="d48novz" class="flower left">
。人的睡眠時(shí)間都相對(duì)有一個(gè)科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時(shí)間大概是每天8-10個(gè)小時(shí)
，如果睡眠時(shí)間過長(zhǎng)
，就會(huì)使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒
，反而頭腦昏沉
。 最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜
，適合早起
，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高
、精神煥發(fā)
。 3可樂咖啡飲料提神更有效 可樂咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦
，使人保持興奮
，可對(duì)于不同的人來說，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同
，對(duì)于需要集中注意力的人來說
，可以起到提神的效果，對(duì)于工作比較復(fù)雜的人來說
，開始可以感到興奮
，一段時(shí)間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
、心臟
、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意
，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式 小時(shí)候呢我們都看過《西游記》
，孫悟空大鬧蟠桃盛會(huì)就是拔了幾根毫毛變作瞌睡蟲，將這些看守的侍衛(wèi)讓他們昏昏地睡去，之后便把這些酒
、水、果品一掃而光
，所以說后來人們可能就用瞌睡蟲形容這種困倦的感覺了
，那人們?yōu)槭裁磿?huì)打瞌睡呢？ 夏天由于人們晚睡早起
，聚會(huì)較多
，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感
，加上飯后大腦缺氧
，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多
，體力消耗過大
，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空，此時(shí)人體血管擴(kuò)張
，腦部供血量減少
，因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡
。 由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾
，造成脾虛。同時(shí)中醫(yī)學(xué)還有一個(gè)理論
，就是脾與胃相表里
，也就是說脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見的癥狀比如說打瞌睡
。 目前國(guó)內(nèi)約有4％到5％的人受到瞌睡困擾
，45％的車禍、50％以上的工傷事故都與睡眠不足有關(guān)
。據(jù)美國(guó)國(guó)家高速公路安全管理最新資料顯示
，因?yàn)轭诿磕昶骄斐?0萬(wàn)起車禍和1500人死亡，僅這些車禍所帶來的財(cái)產(chǎn)和工作效率損失就達(dá)125億美元
。俗話說呢春困秋乏夏打盹
，那么人在夏天是特別容易。那為了防止瞌睡人們采用的辦法可以說是五花八門
，不過今天我們就給您支上一招“手部按摩法”
。那么通過按摩手部的兩個(gè)穴位，快速地趕走瞌睡蟲
。 首先按摩手部的少?zèng)_穴
。 功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助于醒腦提神。 做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側(cè)的凹陷處
，以垂直方式輕輕揉捏此穴位
。此穴位是腦部的反射區(qū)，要慢慢地出力揉捏
，不要用蠻力
，左右手可以互相按。 其次按摩手部的大魚際穴
。 功效：增強(qiáng)脾胃功能
，避免昏沉欲睡。 做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區(qū)域
，稱作大魚際
，也是脾的反射區(qū)。先按左手
，再按右手
。按摩的方法很簡(jiǎn)單，拇指按下去后輕揉每個(gè)地方
，感覺痛的地方可以多揉
。選擇這個(gè)部位是脾的經(jīng)脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤
、促進(jìn)血液循環(huán)的作用
，使脾發(fā)揮運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的功能，改善打瞌睡這一方面的癥狀
。 要求的這個(gè)手部按摩法
，您現(xiàn)在可以自己親身體驗(yàn)一下。至于靈不靈驗(yàn)?zāi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，我們?qǐng)來兩位主人公看一看他們的感受是怎么樣的
。 菁菁，小名瞌睡蟲
，在一家外企工作
，業(yè)余愛好就是睡覺。 菁菁：“我每天晚上都要加夜班
，可是就是特別容易犯困
。那以前我就是用吃零食，可是因?yàn)槲遗屡?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以這個(gè)方法不是特別好
。然后就是用涼水洗臉，可是洗完臉以后呢我還要補(bǔ)妝
，因?yàn)槲依弦鋈ヒ娍蛻?div id="m50uktp" class="box-center"> ，覺得這樣也特麻煩。可是現(xiàn)在我覺得聽人家說的這種手部的按摩法不錯(cuò)
，然后我就是試圖去做了
，反正也不費(fèi)事，而且我覺得確實(shí)挺管用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！? 張帆，大名瞌睡王
，在一家電腦公司工作，平時(shí)愛打瞌睡
。我們來看一看他以前是怎么樣防瞌睡的吧
。 張帆：“足底有少商穴，跺此穴位可以提神醒腦
，不過這會(huì)影響左鄰右舍的辦公和休息
。用梳子梳頭，刺激頭皮
，雖然有助提神
，不過要是搞接待工作的可不適合。如果頭發(fā)的發(fā)型總是立著或者趴著
，真是影響自身形象
。我用了好多方法都是當(dāng)時(shí)管用過后就不行了，后來我就按摩手指上那個(gè)穴位
，按摩完以后真覺得腦子不像以前那么沉了
，犯困的時(shí)間也不像以前那么長(zhǎng)了?div id="4qifd00" class="flower right">
！? 手部按摩簡(jiǎn)單易學(xué)
，人人能做，很適合平時(shí)保健不過仍有幾個(gè)原則要注意： 一 按摩穴位時(shí)不能過度用力
。 二 按摩完了
，不要用冷水洗手，以免因毛細(xì)血孔張大
，讓寒氣有機(jī)可乘
。 夏天是晝長(zhǎng)夜短，你不防利用工作的空閑時(shí)間小憩一下
。另外還要鍛煉身體
，注意飲食，這樣才是趕走瞌睡蟲最好的辦法
。如果您是經(jīng)常莫名其妙的犯困的話
，還是應(yīng)該盡早到醫(yī)院就醫(yī)，這樣的才能夠保證您的身體健康。 不少人飯后精力有些下降的
，這不一定是異常的
，主要原因是飯后，過多的血液流到胃腸道來消化食物
，進(jìn)入腦部的血量有些下降
，有些缺氧，所以犯困
。 春困的原因 這一進(jìn)了春天
，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒
，工作也沒精神
，老人說這叫“春困”，也有人說這是種病
，總之它給我們帶來的麻煩不少
，那到底為什么會(huì)出現(xiàn)春困？我們?cè)趺醋霾拍苓h(yuǎn)離它呢
？ 季節(jié)交替
，萬(wàn)物復(fù)蘇，人們迎來了明媚了春天
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？墒谴禾鞙嘏年?yáng)光也使得許多人出現(xiàn)了“春天疲勞癥”，也就是我們俗稱的“春困”
。 其實(shí)春困不是病
，而是自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象
。 1. 在這種環(huán)境下，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的
，大腦的供血相對(duì)情況下是比較少的
，這個(gè)情況人就容易產(chǎn)生困乏。 2. 面對(duì)著春季氣溫的迅速地升高
，人體的陽(yáng)氣生發(fā)有一個(gè)過程
，顯得相對(duì)不足，這時(shí)候人就感到困乏
。 還有
，在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足
，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D
，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多
。加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來臨的時(shí)候
，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)
。 春困雖說不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作
，比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生
、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機(jī)等
，春困都是他們很苦惱的一件事
。那么怎樣才能遠(yuǎn)離春困呢？ 成年人每天睡眠8小時(shí)左右就足夠了
，過長(zhǎng)的睡眠時(shí)間改變了睡眠和覺醒的正常周期
，使人體生物鐘的節(jié)律紊亂，使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài),同時(shí)
，也會(huì)使大腦司管睡眠的細(xì)胞疲勞，醒后會(huì)感覺頭昏
、不適
。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。 辦公室對(duì)付春困十大招 “春困秋乏夏打盹”
，春天已經(jīng)來臨
，不少人開始感覺到春困的厲害。明明昨晚睡得還行
，可是到了中午吃完午飯
，濃濃的睡意還是襲來，怎樣才能戰(zhàn)勝春困呢
？ 利用茶和咖啡 昏頭昏腦時(shí)
，最簡(jiǎn)單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦
，從古至今都很有效
。同時(shí)，從起身
、洗杯子
，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過程都會(huì)給你帶來片刻的清醒
。趁這段清醒
，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放
，否則一走神
，灑得鋪天蓋地
，你倒是真的要嚇醒了。 美好的氣味也有清醒頭腦的作用
。時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花
，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡
。在精神不振的時(shí)候
，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中
，閉上眼睛
，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢
，自然精神也會(huì)煥發(fā)起來
。當(dāng)然，如果是快遞送來的神秘鮮花
，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了
。 做運(yùn)動(dòng) 有人說生命在于運(yùn)動(dòng)，又有人反駁說生命在于靜止
。其實(shí)絕對(duì)的運(yùn)動(dòng)或靜止都不妥
。辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">？舍槍?duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操
，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢
，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感
，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開
，可試著找到大樓防火隔離層
，那兒地方夠大，也不會(huì)有人干擾
