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    從足部看男性腎臟健康,6種方法教你養(yǎng)腎
    
        
    
            佚名
            2024-05-28 23:50:12
        
    

        
    
           
    足部看出腎臟健康
    1、腳趾
    一般而言
    ，腳趾長而大
    ，足部寬厚實大者主壽
    ，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭
    。
    由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源
    ，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰
    。腳
    ，被親切的稱為人體第二大腦，從這點就可以知道
    ，腳部對人體健康的重要意義
    ，有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來
    ，下面教大家?guī)讉€自檢方法
    ，讓你通過腳上信號判斷健康狀況，不妨試試吧
    。
    2
    、趾甲
    健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅
    ，如櫻花瓣
    。
    ①指甲顏色蒼白，缺乏血色
    ，多見于營養(yǎng)不良
    ，貧血患者；此外如果指甲突然變白
    ，則常見失血
    、休克等急癥。
    ②如果趾甲有縱行條紋
    ，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)
    ，身體機能低下。
    ③拇趾的趾甲向上翹起的人
    ，眼睛容易疲勞
    ，或有近視、散光
    。
    ④如果5個趾甲都翹起
    ，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/p>
    3、腳掌紋
    再翻看腳掌紋
    ，如果紋路非常明顯
    ，可能精神較為憂郁
    ；
    拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性
    ，可能會有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀
    ，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等
    。
    4
    、腳趾用力不均
    走路時，腳掌
    、腳趾用力不平均
    ，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄
    ，這種人可能易患肝?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。恍≈簜?cè)鞋底磨損較明顯者
    ，可能心臟有?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。荒_后跟鞋底明顯磨損者
    ，暗示腎臟有毛病
    。
    六種方法教你養(yǎng)護腎臟
    一、護好自己的雙腳
    足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
    。這是因為腎經(jīng)起于足底
    ，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
    ，足部要特別注意保暖
    ，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走
    。另外
    ，足底有許多穴位，如涌泉穴
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！澳I出于涌泉，涌泉者足心也
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效
    。
    二
    、大便要暢通
    大便不暢，宿便停積，濁氣上攻
    ，不僅使人心煩氣躁
    ，胸悶氣促，而且會傷及腎臟
    ，導致腰酸疲憊
    ，惡心嘔吐。因此
    ，保持大便通暢
    ，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時
    ，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
    ，用力按揉，可激發(fā)腎氣
    ，加速排便
    ；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)
    ，可緩解腰酸癥狀
    。
    三、有尿不要忍
    膀胱中貯存的尿液達到一定程度
    ，就會刺激神經(jīng)
    ，產(chǎn)生排尿反射
    。這時一定要及時如廁
    ，將小便排干凈。否則
    ，積存的小便會成為水濁之氣
    ，侵害腎臟。因此
    ，有尿時就要及時排出
      ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
    四
      、吞津養(yǎng)腎
    口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
      ，由脾所主；稠厚的為唾
      ，由腎所主
      。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來
      ，不到一天時間
      ，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明
      ，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
      ，起到保腎作用。
    五
      、睡眠養(yǎng)腎
    充足的睡眠對于氣血的生化
      、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)
      ，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
    、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷
    。因此
    ，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣
    ，早睡早起
    ，有利于腎精的養(yǎng)護。
    六
    、運動養(yǎng)腎
    生命在于運動
    。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施
    。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后
    ，分別放至腰部，手掌向皮膚
    ，上下按摩腰部
    ，至有熱感為止?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？稍缤砀饕槐?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，每遍約200次。此運動可補腎納氣
    。
    

          
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