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有句老話說(shuō)得好：早飯要吃好
，午飯要吃飽，晚飯要吃少但事實(shí)上
事實(shí)上
，是你吃這3種早餐.png" />
就拿早飯來(lái)說(shuō)，早飯講究的是營(yíng)養(yǎng)均衡
即使有愿意分出時(shí)間來(lái)吃早飯的人，他們的早飯也通常以方便快捷為主要目的
有哪些早餐吃了會(huì)傷身呢
1、油條
這兩樣堪稱(chēng)是最經(jīng)典也是最傳統(tǒng)的早餐
油條和油餅都屬于油炸類(lèi)的食物
畢竟在高溫烹飪下
2
這兩樣食材的搭配也是很多樸素的中老年人的最?lèi)?ài)
但不可否認(rèn)的是
咸菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高
再加上咸菜本身屬于高鹽食物
3、剩菜剩飯
有很多人為了方便經(jīng)常會(huì)把前一天晚上的剩菜剩飯拿出來(lái)重新加熱一下當(dāng)做早餐來(lái)吃
網(wǎng)傳剩菜剩飯會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽
但事實(shí)上
但是否能造成傷害，咱們還得看“劑量”
而一般情況下
但正如前面所說(shuō)
建議大家還是盡量少吃，又或者不吃剩菜剩飯較好
一頓好的早餐
事實(shí)上
首先最基本的膳食纖維不能少，可以吃饅頭面包或者喝一碗粥
除此之外
當(dāng)然如果暫時(shí)無(wú)法擺脫早餐吃油條豆?jié){，那不妨可以加個(gè)蘋(píng)果或者來(lái)根香蕉
習(xí)慣每天吃白粥咸菜
最后
，另外再加個(gè)水煮蛋，那就更完美了！本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/293688.html.
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