據(jù)IDF(國際糖尿病聯(lián)盟)統(tǒng)計(jì)
,全世界有近3億人患有糖尿病。其中有一半患者年齡在30歲到60歲之間。中國糖尿病患者人數(shù)高居第2位
糖尿病并不像其他突發(fā)疾病一樣
所以為了身體的健康和不讓家人擔(dān)心,大家應(yīng)該體檢時(shí)多注意一下血糖指標(biāo)
那血糖多少才屬于正常值呢
衡量血糖是否正常經(jīng)常通過空腹血糖(FPG)來測(cè)量。這項(xiàng)檢查需要被檢查者空腹6-7個(gè)小時(shí)
一般來說,抽血化驗(yàn)比血糖儀測(cè)的更準(zhǔn)確
空腹血糖正常值的范圍在3.9-6.1mmol/L
高于7mmol/L則有可能患上了糖尿病。并需要再進(jìn)行相關(guān)的檢查來確定是否真的患上糖尿?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">!
若血糖值處于6.1-7mmol/L
所以,當(dāng)血糖偏高的情況下就更要采取措施來降低血糖并預(yù)防糖尿病
那如何讓血糖穩(wěn)定在正常值呢
其實(shí)很簡單,只要在晚上的時(shí)候注意這“兩多
兩多
1.晚飯后多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
吃完晚飯后
2.晚上多清淡飲食
想要保持血糖穩(wěn)定
3.晚上不要熬夜
不熬夜是指在11點(diǎn)前進(jìn)入熟睡狀態(tài),而不是11點(diǎn)才上床睡覺
據(jù)有關(guān)研究表明
主要原因是熬夜導(dǎo)致睡眠不足
4.晚上不要吸煙
晚上吸煙不僅會(huì)影響到你肺的健康
糖尿病雖然難治療,不過預(yù)防和規(guī)避它還是相對(duì)容易的
了解自己的身體狀況后
并且平時(shí)晚上要多堅(jiān)持上面提到的“兩多
,兩不要”。保持血糖穩(wěn)定,讓自己的生活更愉悅,讓家人更安心。血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)分為三種情況,一個(gè)最常見的空腹血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)
其中
對(duì)于孕婦和糖尿人而言,因?yàn)榍闆r特殊,上述值可以稍微擴(kuò)大一點(diǎn)
人體的血糖必須維持在耐受的范圍內(nèi)
一般來說
,空腹血糖正常人血糖濃度為3.61~6.11mmol/L?div id="4qifd00" class="flower right">人們?cè)谶M(jìn)餐后往往血糖會(huì)有上升
,血糖的波動(dòng)也可以看出每個(gè)人內(nèi)分泌的健康狀況。餐后1小時(shí)血糖應(yīng)該保持在6.7~9.4mmol/L,最多也不超過11.1mmol/L。餐后2小時(shí):血糖≤7.8mmol/L。一般餐后三小時(shí)血糖會(huì)恢復(fù)正常。
孕婦有妊娠情況可能血糖會(huì)有益于平常
,孕婦空腹不超過5.1mmol/L,孕婦餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測(cè)孕婦糖尿病檢測(cè)中,權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超10.0mmol/L
血糖控制
首先,血糖的監(jiān)測(cè)頻率跟我們糖尿病患者降血糖的方式有關(guān)
。對(duì)于一些口服降糖藥物就可以降低血糖的糖尿病患者來說
,你并不用每天監(jiān)測(cè)血糖,因?yàn)檫@類糖尿病患者通常血糖波動(dòng)比較小,只需要每三個(gè)月測(cè)一次糖化血紅蛋白就可以了,也不需要監(jiān)測(cè)空腹以及餐后血糖,糖化血紅蛋白就可以準(zhǔn)確評(píng)估這段時(shí)間你的血糖濃度波動(dòng)情況,是一個(gè)綜合評(píng)估糖尿病患者較長時(shí)間血糖控制水平的指標(biāo),正常參考值為5%-8%,高于這個(gè)參考值2倍以上時(shí)候,說明血糖控制不好。 2,而對(duì)于大部分需要打胰島素控制血糖的糖尿病患者來說,你血糖肯定是波動(dòng)比較大的那種,可能今天你多吃了一兩口就血糖升得很厲害,這種就需要你一天頻繁進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè),但這也跟你注射胰島素的次數(shù)有關(guān),通常一天監(jiān)測(cè)兩三次,注射次數(shù)多一點(diǎn),監(jiān)測(cè)次數(shù)也要相應(yīng)的增多一些!本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/293730.html.
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