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    勸告：高血壓患者，這4點(diǎn)要當(dāng)心
    ，否則血壓容易失控
    ！
    
        
    
            佚名
            2024-05-29 10:24:25
        
    

        
    
           
    勸告：高血壓患者
    ，這4點(diǎn)要當(dāng)心
    ，否則血壓容易失控！
    高血壓是一種特別多見(jiàn)的血管類疾病
    ，指的是流動(dòng)血液對(duì)血管壁壓力值一直高于正常值的現(xiàn)象
    。
    對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在日常生活當(dāng)中并不會(huì)出現(xiàn)較大的不適癥狀
    ，但是
    ，血管壁承受的壓力會(huì)比較高，很容易損傷的血管健康
    。
    ，這4點(diǎn)要當(dāng)心，否則血壓容易失控
    ！.png" />
    所以說(shuō)
    ，一旦患有高血壓必須服用降壓藥物治療，并且要調(diào)整好生活習(xí)慣
    ，避免高血壓患者出現(xiàn)血壓飆升的現(xiàn)象
    。
    高血壓患者到底該注意些什么才能預(yù)防血壓升高呢？下面
    ，就為大家詳細(xì)介紹一下
    ，希望所有患者注意。
    高血壓患者有哪些注意事項(xiàng)
    ？
    一
    、合理飲食搭配
    如果高血壓患者食用很多高脂肪、高熱量
    、高膽固醇食物
    ，不但會(huì)使血壓快速升高，而且會(huì)使得血液粘稠度過(guò)高
    ，更會(huì)形成一些血栓
    ，很容易誘發(fā)一些急性心腦血管疾病的出現(xiàn)。
    所以對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)
    ，一定要合理搭配自己的飲食
    。一日三餐一定要適當(dāng)搭配上蔬菜和粗糧。一些高鹽
    、高糖
    、高油脂食物盡量減少攝入。
    二
    、注意心態(tài)保持
    對(duì)于高血壓患者來(lái)講
    ，如果情緒起伏較大，或者長(zhǎng)時(shí)間處于一種壓抑或憤怒、焦慮情緒當(dāng)中的話
    ，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增高
    ，人體就會(huì)分泌過(guò)多的兒茶酚胺。
    這樣一來(lái)
    ，就會(huì)使血管異常收縮
    ，從而導(dǎo)致血壓在短時(shí)間內(nèi)快速飆升。所以對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)
    ，一定要保持平和心態(tài)
    ，避免出現(xiàn)大起大落的情緒。
    三
    、保持規(guī)律睡眠
    高血壓患者睡眠不充足
    ，就會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和外周血管發(fā)生痙攣，從而使得血壓升高
    ，并且很容易引起心肌缺血
    。
    而且如果睡眠不足的話，內(nèi)分泌和神經(jīng)功能系統(tǒng)就會(huì)受到影響
    ，從而會(huì)出現(xiàn)血壓持續(xù)升高的情況
    。
    四、避免酒精刺激
    對(duì)于高血壓患者來(lái)講
    ，不要飲酒
    ，包括白酒、黃酒
    、紅酒
    、啤酒等各種富含酒精的飲品。
    高血壓患者飲酒會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮
    ，從而使得心率加快
    ，就會(huì)使得血管異常收縮，使血壓持續(xù)不穩(wěn)
    。
    而且對(duì)于心腦血管有著較大刺激
    ，很容易誘發(fā)腦梗或心梗的出現(xiàn)
    。
    總而言之
    ，對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，一定要注意以上四點(diǎn)
    。
    另外
    ，一定要禁止吸煙，也不要受到二手煙的危害
    。每天還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
    ，比如說(shuō)散步
    ，既能夠提升自身免疫功能，還有著穩(wěn)定血壓的作用
    。
    除此以外
    ，要定時(shí)定量服用降壓藥物，并且每天最少兩次監(jiān)測(cè)血壓
    。
    一旦出現(xiàn)血壓值快速升高，并且伴有頭痛
    、心前區(qū)疼痛以及呼吸不暢的癥狀時(shí)必須快速就診
    ，避免突發(fā)一些急性心腦血管疾病，對(duì)健康造成較大威脅
      。
    高血壓如何控制血壓
      ？做好這7件事很管用
      ，第5點(diǎn)很重要
     高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，一旦確診需要終生服藥控制血壓
      。臨床上對(duì)于高血壓的治療
      ，除了藥物控壓之外，還需要患者在日常生活中了解相關(guān)的注意事項(xiàng)
      ，避免誘發(fā)血壓增高因素的出現(xiàn)
      ，還能夠防止心血管并發(fā)癥的發(fā)生。
       
        1
      、明確自己的血壓 
       高血壓的患者在家庭生活中需要定期對(duì)血壓進(jìn)行測(cè)量
      ，明確自己的血壓水平，同時(shí)還要注意掌握正確測(cè)量血壓的方法
      。當(dāng)血壓發(fā)生變化時(shí)應(yīng)及時(shí)就診治療
      ，根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，不能擅自停藥或更換降壓藥物
      。
        2
      、盡量避免高鹽高脂肪食物的攝入 
       對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，一定要保證良好的飲食習(xí)慣
    ，通過(guò)合理的飲食降低血壓
    ，減少并發(fā)癥發(fā)生。所以高血壓患者必須要低鹽低脂飲食
    ，避免高鹽高脂肪食物的攝入
    ，在平時(shí)炒菜時(shí)盡量少放鹽，在日常飲食中還應(yīng)該少吃一些肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟
    ，防止體內(nèi)脂肪和膽固醇含量較多
    。
        3
    、多攝入一些含鉀含鈣的食物 
       高血壓患者在選擇飲食時(shí)，可以多攝入一些含鉀含鈣量豐富的食物
    。補(bǔ)充適量的鉀元素
    ，既能夠降低血壓，還能夠減輕對(duì)血管的損傷作用
    ，能夠防治高血壓并發(fā)癥的發(fā)生
    ，比較常見(jiàn)的含鉀食物主要有海帶、木耳
    、核桃
    、魚(yú)類以及豆類等。另外高血壓的患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和美系
    ，既能夠增強(qiáng)骨骼的韌性
    ，還能夠控制血壓，比較常見(jiàn)的含鈣食品主要有魚(yú)蝦
    、蒜苗
    、紅棗等。
       
        4
    、戒煙 
       高血壓的患者在日常生活中一定要戒煙
    ，長(zhǎng)期吸煙，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)積聚在體內(nèi)
      ，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高
      ，長(zhǎng)期以往還容易導(dǎo)致冠心病發(fā)生。
        5
      、戒酒 
       高血壓患者的血壓水平受多種因素影響
      ，其中飲酒就是重要因素之一。當(dāng)飲酒含量較多時(shí)
      ，血壓會(huì)隨著飲酒量增多而逐漸增高
      ，所以必須要限制酒精的攝入。只有徹底戒酒
      ，才能夠通過(guò)藥物將血壓控制在正常水平
      ，提升患者的治療效果。
        6
      、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行 體育 運(yùn)動(dòng)
      ，保證充足的睡眠 
       高血壓患者必須要根據(jù)身體情況進(jìn)行合適的 體育 運(yùn)動(dòng)，一般以30分鐘左右為度
      。另外還還需要保證充足的睡眠
      ，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該為7~8小時(shí)左右，睡覺(jué)姿勢(shì)最好采取右側(cè)臥位
      ，有助于改善機(jī)體的微循環(huán)
      ，幫助患者平衡血壓
      。
        7、學(xué)會(huì)釋放壓力 
       隨著工作壓力的增大
    ，越來(lái)越多的高血壓患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥
    ，所以必須要在日常生活中學(xué)會(huì)釋放壓力，保持積極樂(lè)觀向上的心態(tài)
    。無(wú)論生活中還是工作中發(fā)生任何矛盾時(shí)
    ，都應(yīng)該保持寬容的心態(tài)。
       
       高血壓對(duì)身體的危害是十分大的
    ，必須要在日常生活中通過(guò)各種措施管理好血壓
    ，提高患者的生活質(zhì)量。當(dāng)血壓出現(xiàn)任何異常浮動(dòng)時(shí)
    ，都應(yīng)該及早到醫(yī)院就診，找出病因
    ，進(jìn)行科學(xué)合理的治療
    。
       # 健康 科普排位賽# #打敗高血壓# #家庭醫(yī)生超能團(tuán)#
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    ，家醫(yī)君會(huì)盡快為您解答
    。
    中醫(yī)應(yīng)對(duì)高血壓有妙招
    ，要從這四點(diǎn)入手
    高血壓已成為影響全球死亡率的第二大危險(xiǎn)因素
    。據(jù)估算，目前我國(guó)高血壓患者人數(shù)超過(guò)2.7億人
    。
        
     從四點(diǎn)入手應(yīng)對(duì)高血壓
      
     國(guó)家級(jí)名中醫(yī)
    ，浙江省中醫(yī)院腫瘤專家周維順教授患高血壓多年，應(yīng)對(duì)此頑疾
    ，他有四點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)
    。
      
     保持良好的心態(tài)，血壓就控制了一半：心態(tài)好非常重要
    ，心態(tài)好了身體才會(huì)好
    ，相應(yīng)的血壓的波動(dòng)也不會(huì)有太大起伏。勞逸結(jié)合
    ，學(xué)會(huì)放松自己
    。
      
     飲食保持清淡，從不吃腌制品：“低鹽少油
    、清淡飲食”對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)是必須遵守的飲食原則
    。此外每周還會(huì)吃兩三次的芹菜，因?yàn)榍鄄擞薪祲旱淖饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。提醒吃芹菜不要丟棄芹菜葉
    。
      
     堅(jiān)持每天早晚鍛煉：每天5點(diǎn)半起床
    ，洗漱完畢后，到院子中打半個(gè)小時(shí)太極拳
    。晚上吃完飯后
    ，散步一個(gè)小時(shí)。
      
     每天量三次血壓
    ，必要時(shí)調(diào)整藥物：堅(jiān)持用藥
    ，高血壓是慢性病，長(zhǎng)期用藥必不可少
    。此外
    ，每天量三次血壓，早上
    、下午
    、晚上各一次，如某時(shí)間段血壓過(guò)高
    ，就要反省之前做了什么
    ，馬上改正。
      
     用偏方輔助治療
      
     除了按時(shí)吃藥外
    ，中醫(yī)重視飲食調(diào)理
    ，有些偏方能起到輔助治療作用。
      
     喝藕汁降血壓：蓮藕是甘寒的
    ，有很好的清熱作用
    。買(mǎi)回來(lái)以后，去皮
    、去節(jié)
    ，切成大塊，榨汁
    ，然后濾掉雜質(zhì)喝汁
    ，有降血壓的功效。
      
     吃海苔：海苔含有多種微量元素
    ，如鐵
    、鋅、硒
    、鈣等
    ，與人的生理活動(dòng)有著密切聯(lián)系，其中鐵是人的造血功能必不可少的
    ，對(duì)高血壓患者有保健作用
    。
      
     飲青錢(qián)柳槐花菊花茶：取青錢(qián)柳、槐花
    、菊花
    、苦瓜
    、桑葉各3克，放入干凈鍋中
    ，加清水大火煮開(kāi)
    ，再換小火煎煮1個(gè)小時(shí)即可飲用。每天飲用2-3次
    ，連續(xù)飲用1個(gè)月
    ，可穩(wěn)定血壓。
      
     玉米須別拋棄：取玉米須
    、香附
    、菊花、銀杏葉
    、甘草各3克
    ，一起開(kāi)水沖泡5分鐘后飲用。也可單獨(dú)將玉米須泡茶飲用
    ，每天數(shù)次
    ，每次25-30克，對(duì)部分患者有效
    。
      
     中藥泡腳要慎重
      
     高血壓或輕度血壓高的人，可以用桑葉
    、桑枝
    、茺蔚子各15克，用布包上
    ，放在鍋里煮水
    ，用來(lái)泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定效果
    。
      
     有些患者用紅花泡腳
    ，紅花是一種活血化瘀的中藥，具有改善凝血和擴(kuò)張血管的作用
    ，有助于降血壓
    ，但不適合高血壓患者泡腳。中藥泡腳只是輔助治療和調(diào)節(jié)身體平衡的一種方法
    ，不應(yīng)該作為唯一的治療方法
    ，否則會(huì)延緩疾病的治療，并使其惡化
    。
      
     文/唐城
      
     著作權(quán)歸作者所有
    。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
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    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期



  
    
    
    
        
    
            
    
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