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    痛風的“禍根”被揪出，告誡：這4類高嘌呤食物
    ，再喜歡也別碰
    
        
    
            佚名
            2024-05-29 10:27:41
        
    

        
    
           
    痛風的“禍根”被揪出
    ，告誡：這4類高嘌呤食物
    ，再喜歡也別碰
    引起痛風的主要原因是攝入過多的高嘌呤食物
    ，這些嘌呤成分沒有及時的被代謝出去便會沉淀在體內
    ，引起尿酸增高。
    大量的尿酸
    ，很容易在關節(jié)部位形成尿酸鹽結晶
    ，久而久之就會引起痛風的出現(xiàn)
    。因此，嚴格控制高嘌呤食物的攝入
    ，是預防痛風的重要條件
    。
    ，再喜歡也別碰.png" />
    下面這四類食物
    ，都含有較高的嘌呤，尿酸偏高的人群一定要避免食用
    。
    1
    、海鮮
    海鮮中含有大量的嘌呤成分，如果攝入過量就會導致尿酸升高
    。嚴重時就會誘發(fā)急性痛風
    ，對腎臟健康非常不利。因此
    ，高尿酸人群應該避免食用海鮮類食物
    。
    2、酒
    大量飲酒是引起痛風的重要原因
    ，酒精中的有害成分不僅會導致體內尿酸增高
    ，還會阻礙尿酸的正常代謝，從而容易引起痛風的出現(xiàn)
    。因此
    ，高尿酸人群一定不能飲酒。
    3
      、動物內臟
    動物內臟也屬于高嘌呤食物，如果攝入過量
      ，就會令體內的尿酸增高
      ，誘發(fā)急性痛風。因此
      ，建議大家應該少吃動物內臟
      。
    4、飲料
    很多年輕人都喜歡喝飲料
      ，卻不知這種習慣也會增加患痛風的幾率
      。因為飲料中大多數(shù)都會添加過量的糖分，長期攝入就會使糖類超標
      ，產(chǎn)生尿酸果糖
      。
    這種情況下就會影響尿酸的排泄，從而引起痛風的發(fā)生
      。因此
      ，建議大家一定要避免經(jīng)常喝飲料
      。
    高尿酸人群在生活中，應該如何避免痛風的發(fā)生
      ？
    1
      、避免憋尿
    由于身體中的尿酸主要經(jīng)過腎臟進行排泄，所以有尿意時就應該及時排尿
      ，不能長時間憋尿
      ，否則會造成尿液滯留。
    這種情況會導致尿酸不能正常排出
      ，不僅會增加痛風的幾率
      ，還會給腎臟帶來嚴重的傷害。因此
    ，想要遠離痛風
    ，一定不能經(jīng)常憋尿。
    2
    、多喝水
    水是人體最好的稀釋劑
    ，多喝水不僅能夠維持身體中的環(huán)境穩(wěn)定，還能沖淡尿液
    ，減少尿酸鹽的形成
    。
    如果不習慣喝白開水，也可以在水中加一些菊花
    、梔子
    、蒲公英等食材，一起泡水喝
    ，對身體新陳代謝
    ，防止痛風都有較好的效果。
    3
    、保證足夠的睡眠
    經(jīng)常熬夜會引起身體中代謝紊亂
    ，導致體內的尿酸不能及時排出，增加患痛風的風險
    。因此
    ，想要遠離痛風，一定不能熬夜
    。
    保證規(guī)律的作息時間
    ，才能維持身體的健康。建議大家要在晚上11點之前進入睡眠狀態(tài)
    ，每天保證7至8個小時的睡眠時間
    。
    4、積極參與體育鍛煉
    如果身體長期缺乏鍛煉
      ，就會導致身體中水鈉滯留引起水腫
      、尿酸代謝紊亂
      、血液循環(huán)不暢等癥狀。
    并且
      ，還會增加患痛風的幾率
      。因此，建議大家每天都應該適當?shù)倪M行運動
      ，才能有助于維持身體的正常代謝
      ，減少痛風的發(fā)生。
    以上文章所講述的是
      ，關于引起痛風的食物有哪些
      ，以及高尿酸人群在生活中應該如何避免痛風的出現(xiàn)，希望能夠引起大家的重視
      。
    同時
      ，大家都應該養(yǎng)成健康的飲食習慣，少吃高脂肪
    、高糖分的食物
    。保證充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜
    。積極參與體育鍛煉
    ，增強身體素質，才能更好地遠離疾病
    。
    痛風不能吃的菜一覽表
     痛風不能吃的菜一覽表
                        　　痛風不能吃的菜一覽表
    ，痛風是非常難受的，現(xiàn)在不僅老人很多年輕人也深受痛風的困擾
    ，痛風這種疾病就是吃出來的
    ，所以患者小心選擇食物，不能吃的食物要遠離
    ，以下分享痛風不能吃的菜一覽表
    。
      　　痛風不能吃的菜一覽表1  　　 痛風忌口的食物一覽表 
      　　在以上含嘌呤食物表中，痛風患者好各位注意含有嘌呤高的和中度的最好是都不要吃
    ，特別是高度嘌呤的海鮮，動物內臟等生物是絕對不可以食用的
    ，而低嘌呤食物通過患者便可以食用
    ，且抑制尿酸形成的食物痛風患者可以多加食用。
      　　 1
    、超高嘌呤食物——痛風和高尿酸血癥者絕對禁止食用 
      　　動物內臟：豬肝
    ，鴨肝，豬腦子等
      　　海鮮：秋刀魚
    ，帶魚
    ，鳳尾魚等
      　　濃肉湯
    、濃魚湯、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等
    。
        
      　　 2
    、中高嘌呤食物——痛風和高尿酸血癥者日常可以少量食用 
      　　肉類：豬
    、牛
    、羊、雞肉等
    ；
      　　堅果：腰果
    、杏仁，栗子等
    ；
      　　豆類及豆制品：黃豆
    、黑豆、紅豆
    、綠豆
    、豆?jié){等
      　　干貨：銀耳、蘑菇
    、海帶等
    ；
      　　海鮮：螃蟹、蝦等
    。
      　　 3
    、低嘌呤——痛風和高尿酸血癥者日常可以食用 
      　　主食：大米
    、小米
    、玉米等
      　　蛋白：雞蛋、鴨蛋
    、牛奶等
      　　蔬菜：馬鈴薯
    、芋頭、冬瓜
    、絲瓜
    、苦瓜、黃瓜等
      　　水果：芹菜
    、韭菜
    、莧菜等
      　　痛風不能吃的菜一覽表2  　　1、菠菜：菠菜是非常有營養(yǎng)的蔬菜
    ，鐵元素
    、維生素的含量都很高，但因為含有很多草酸
    ，會加重患者的尿酸沉積
    ，所以是不適合患者食用的
    ，此外，菠菜的嘌呤含量其實也不低
    ，如果要食用
    ，最好用開水燙一次。
      　　2
    、豆芽：豆芽是用大豆發(fā)出來的
    ，營養(yǎng)也比大豆豐富，蛋白質也比大豆更容易被我們吸收
    ，不過雖然豆芽更有營養(yǎng)
    ，但它們是不適合痛風患者食用的。
      　　3
    、扁豆：扁豆是一種很常見的食材
    ，很多人也愛吃，而且干扁豆還是一種中藥材
    ，有健脾祛濕的作用
    ，但是扁豆的嘌呤含量比較高，對于有痛風的人來說
    ，是不適宜食用的`
    。
        
      　　4、辣椒：辣椒的維生素C含量很高
    ，是很好的食材
    ，但它屬于辛辣類食物，刺激性很大
    ，患者食用后很容易導致疾病發(fā)作
    ，所以應該避免食用。
      　　5
    、洋蔥：洋蔥含有很多抗氧化物質
    ，可以幫助我們抵抗衰老，但它同樣是刺激性很大的食物
    ，所以患有痛風的人應該避免食用
    。
      　　6、豆角：豆角是很多人都愛吃的食物
    ，但是對患者來說
    ，吃豆角會加重病情，所以不能吃
    。與其他種類的蔬菜相比，豆角的嘌呤也是非常高的
    。
      　　痛風不能吃的菜一覽表3  　　痛風不建議食用的蔬菜有海藻
    、海帶
    、蘆筍、竹筍
    、金針菇
    、蘑菇、茼蒿等
    ，均屬于高嘌呤的蔬菜
    ，指每100g食材中嘌呤含量超過150mg。
      　　除高嘌呤蔬菜外
    ，其他常見的高嘌呤食物包括海鮮
    、動物內臟、牛
    、羊肉
    、火鍋、啤酒等
    ，痛風患者若食用高嘌呤食物
    ，會導致尿酸進一步升高，誘發(fā)痛風急性發(fā)作
    。
      　　痛風急性發(fā)作時
    ，患者要停止或限制食用上述高嘌呤食物，同時增加每日的飲水量
    ，保證每日飲水量在2000ml以上
    ，以促進尿酸排泄。
        
      　　 痛風急性發(fā)作時
    ，可以使用的藥物具體如下： 
      　　1
    、秋水仙堿：治療痛風急性發(fā)作的特效藥物，90%的患者在服藥48h之后
    ，癥狀會明顯緩解
    ；
      　　2、非甾體類抗炎藥：比如吲哚美辛
    、布洛芬等
    ，可以有效緩解痛風關節(jié)炎的腫痛癥狀；
      　　3
    、糖皮質激素：對于不能使用秋水仙堿和非甾體類抗炎藥治療的患者
    ，可以考慮使用糖皮質激素進行治療；
      　　4
    、降尿酸藥物：一般在痛風急性發(fā)作2-3周后
    ，可以開始進行降尿酸治療，如丙磺舒、苯溴馬隆
      、別嘌醇等藥物
      。
      　　痛風不能吃的菜一覽表4  　　 痛風不能吃的食物表 
      　　 1，禁動物內 臟
      、海鮮
      、肉湯 
      　　此三禁是痛風最經(jīng)典的三禁，幾乎每位“風友”都知道
      。動物內 臟
      、海鮮、肉湯是嘌呤含量最高的飲食
      ，是必要要禁止的
      。動物內 臟包括：腦、脾等
    。
      　　海鮮包括：沙丁魚
    、鳳尾魚、小蝦及甲殼類（牡蠣
    、貝等）
    。尤其是動物內 臟，往往高脂
    、高膽固醇
    ，對合并糖尿病、高脂血癥的患者往往傷害最大
    ，必須嚴格禁食
    。
      　　但需要注意到是，海鮮并非是指所有的海鮮都不能吃
    。三文魚
    、金槍魚、白魚
    、青魚等嘌呤含量并不高（中低嘌呤含量）
    ，可以適當食用。
      　　 2
    ，禁酒 
      　　痛風患者都知道
    ，啤酒不能喝，因為啤酒是高嘌呤食物
    ，會誘發(fā)痛風發(fā)作
    。但殊不知，白酒誘發(fā)痛風的能力更甚于啤酒
    ！白酒酒精含量高
    ，可以誘導中性粒趨化
    ，降低尿酸排除，誘發(fā)痛風發(fā)作
      。
      　　不僅如此
      ，酒精還是心血管風險的獨立高危因素，對于常常合并高血壓
      、糖尿病的痛風患者來說，白酒無異于毒 藥
      ！
      　　對紅酒的攝入與否
      ，國際學術界有爭議。但我建議
      ，最好不要飲用
      。如果確實“饞酒”，也僅應當少量飲用為宜
      。
        
      　　 3
      ，禁高果糖飲食（甜飲料） 
      　　可能很多人都不知道，果糖還會誘發(fā)痛風發(fā)作
      ！果糖是一種單糖類
      ，其代謝產(chǎn)物就是尿酸。其升高血尿酸
      ，誘發(fā)痛風的能力很強
      ，而且往往容易忽略。市面上所售的大部分甜飲料（如：可樂
      、果粒橙等）均含有大量果糖
      。
      　　我們臨床遇到很多年輕患者，不愛飲酒
      ，不也喜歡吃內臟
      、海鮮、肉湯
      ，但就是喜歡喝飲料
      ，結果血尿酸居高不下，非常令人痛心
    。
      　　 4
    ，減少紅肉攝入 
      　　豬肉、牛肉
    、羊肉
    、鹿肉、兔肉等被稱為“紅肉”
    。國外一系列研究表明
    ，紅肉攝入越多，血尿酸水平升高越顯著，痛風的發(fā)病率越高
    ，且會導致心血管的疾病發(fā)生率明顯增加
    ，尤其是冠心病，而痛風患者是冠心病的好發(fā)人群
    ，因此
    ，痛風患者應限制紅肉的攝入。
      　　 5
    ，減少高脂飲食 
      　　脂肪不含有大量嘌呤
    ，但肥胖卻是痛風發(fā)生發(fā)展的獨立危險因素。高脂血癥
    、高血壓
    、糖尿病往往與痛風是“好朋友”，高脂飲食也是這些疾病最需要忌口的
    。從這些方面來說
    ，高脂飲食，必須減少
    ！
    遠離痛風，先管住嘴
      ！5種高嘌呤食物
      ，升尿酸速度快，尿酸高別碰
     　　提到高尿酸
      ，相信大家都不陌生
      ，因為它是最近幾年繼三高之后的第四高，高尿酸已經(jīng)逐漸成為影響人們正常工作和生活的慢性疾病
      ，尤其是尿酸水平居高不下時
    ，患者關節(jié)部位便會聚集過多的尿酸結晶
    ，進而使患者的關節(jié)出現(xiàn)明顯的發(fā)紅發(fā)熱以及腫痛現(xiàn)象
    ，嚴重時甚至還會導致痛風關節(jié)炎 。 
        而這一結果的出現(xiàn)多和人們的飲食習慣有關系
    ，所以想要遠離痛風的話
    ，日常生活中一定要控制飲食
    ，遠離以下五種高嘌呤食物。
      
           
        　　1
    、海鮮 
       　　雖然海鮮中的營養(yǎng)元素比較豐富
    ，但是對于體內尿酸值比較高的人群來說
    ，必須得忌口，主要原因是海鮮類食物里面含有比較多的嘌呤物質
    ，如果進入體內便會使尿酸增多
    ，進而使痛風更為嚴重， 再加上海鮮類食品屬于發(fā)物
    ，如果平日里經(jīng)常吃的話
    ，還會導致關節(jié)疼痛癥狀加重。     
       
      
       
      
        　　2
    、火鍋 
       　　到了寒冷的冬天
    ，如果能坐在溫室內吃一頓美味的火鍋，簡直是人生的一大享受
    ，不過這里要提醒高尿酸患者，火鍋這種食品也需要管住嘴
    。
        首先因為火鍋中食物種類比較復雜 
    ，另外一點在于嘌呤易溶于水，在不停涮火鍋時
    ，嘌呤物質也會隨著食材進入患者的體內
    ，進而使尿酸水平升高。     
       
      
       
      
        　　3
    、高湯 
       　　很多人覺得高湯中含有比較多的鈣質以及營養(yǎng)物質
    ，比較適合身體素質差的人群飲用，可殊不知
    ，無論雞湯還是骨頭湯
    。
        其中都有比較多的脂肪以及嘌呤 ， 如果本身就有痛風癥狀或者尿酸值較高的話
    ，飲用過后
    ，患者體內的尿酸水平就會嚴重失衡，這種情況下痛風的癥狀便會越來越明顯
    。
       
      
       
      
        　　4
    、啤酒 
       　 　雖然啤酒中的嘌呤含量不高，但其中有比較多的鳥苷酸
    ，這種物質會在人體進行代謝
    ，進而產(chǎn)生嘌呤， 正常而言
    ，倘若飲用五百毫升的啤酒
    ，其中就會攝入150mg的嘌呤。不僅如此
    ，曾經(jīng)醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常喝啤酒的人大概是不喝啤酒者的二點五倍
    。
        　　5、動物內臟 
       　　生活中常見的雞肝
    ，雞心
    ，豬肝等，雖然味道比較好
    ，而且還具有補血的作用
    ，但是并不適合高尿酸的人食用， 主要原因還是其中的嘌呤過高
    ，若是吃上一口
    ，便會導致尿酸急劇升高。     
       
      
       
      
       　　其實高尿酸人群除了要知道哪些食物不能吃 
    ，還要知道吃些什么有利于尿酸排泄
    。     
        　　1、西紅柿 
       　　西紅柿也被稱之為番茄
    ，這種食物里面含有大量的檸檬酸
    ，果膠等營養(yǎng)成分， 而且它是一種堿性食物
    ，進入體內能夠溶解尿酸
    ，堿化尿液。     
        　　2
    、芹菜 
       　 　之所以多吃芹菜的原因是其中鉀元素豐富
    ，它的存在能夠幫我們調節(jié)內分泌，促進體內尿液排出 
    ，而且其中還有大量的食物纖維
    ，可以預防痛風的并發(fā)癥。
       　　總的來說
    ，在尿酸值不斷升高的情況下
    ，痛風便有可能來臨，所以我們一定要掌握飲食的禁忌
    ，少吃上文中提到的動物內臟
    ，高湯，火鍋以及海鮮等食品
    。
          另外
    ，想預防痛風，除了多吃新鮮的水果
    ，蔬菜外還要多喝些白開水
    ，增加尿量才有助于排出體內的尿酸。
       
      
    注意
    ，這6種食物易誘發(fā)痛風，再喜歡也不要多吃
     現(xiàn)在生活好了
    ，飲食也更加豐富
    。但是不注意飲食的話，很可能導致痛風
    。吃太多高嘌呤含量的食物
    ，會導致體內生成過多的尿酸，從而導致痛風發(fā)作
    。一旦痛風發(fā)作
    ，就會讓人疼痛無比。如果想要避免痛風發(fā)作
    ，就要少吃這些嘌呤含量高的食物
    。
           1、啤酒 
       經(jīng)常喝酒
    ，尤其是啤酒
    ，可能會導致痛風發(fā)作。啤酒不僅含有高含量的嘌呤
    ，而且飲酒會影響尿酸的排泄。腎臟可以幫助人體清除尿酸
    ，有助于排出身體毒素
    。過多的酒精會增加尿酸的產(chǎn)生，影響人體清除尿酸的能力
    ，從而導致痛風發(fā)作
    。
        2、海鮮 
       海鮮也是痛風患者要注意的食物
    ，如果吃海鮮的時候還喝啤酒的話
    ，那是非常危險的。貝類
    ，蝦和蟹含有嘌呤
    ，過量食用會使痛風患者血液中的尿酸水平升高，從而導致痛風發(fā)作
    。痛風患者也不必完全不吃海鮮
    ，偶爾吃海鮮是可以的。
        3
    、動物內臟 
       像豬肝
    ，豬大腸等動物內臟很多人都愛吃，也含有一些重要的營養(yǎng)素
    ，例如維生素A
    ，蛋白質
    ，葉酸和鐵。但是要注意的是
    ，這些動物內臟嘌呤含量高
    ，如果吃多了也會增加血液中尿酸，會引起痛風發(fā)作
    。動物內臟吃太多也可能提高膽固醇水平
    ，增加高血壓和心臟病的風險。
           4
    、雞肉湯 
       雞肉大家都愛吃
    ，也富含蛋白質，維生素B6和硒等營養(yǎng)元素
    ，對 健康 有很多益處
    。但是雞肉湯含有嘌呤，痛風患者需要注意
      ，過量食用雞肉湯會引起痛風發(fā)作
      。
        5、油炸食品 
       油炸食物含有大量的脂肪
      ，可能會導致體重增加
      ，影響胰島素的產(chǎn)生，并給腎臟增加壓力
      ，影響尿酸的排出
      。很多油炸食品還含有大量的鈉，會破壞體內的水鈉平衡并增加尿酸水平
      。
        6
      、碳酸飲料 
       含糖量高的碳酸飲料與痛風發(fā)作有關，太多的糖可能導致胰島素抵抗
      ，肥胖和心臟病
      ，這些都會給腎臟增加負擔。很多飲料還含有人工調味劑以及咖啡因
      ，咖啡因會使身體脫水并導致血液中尿酸水平升高
      ，會增加痛風發(fā)作的風險。
          痛風是血液中過多的尿酸導致的
      ，過量食用高嘌呤的食物后
    ，會引起尿酸水平升高和痛風發(fā)作。很多食物中都含有少量的嘌呤
    ，適當食用是沒有問題的
    。某些蔬菜中的嘌呤與肉中的嘌呤相比危險性要低得多，而蔬菜中的維生素C有助于降低痛風的風險
    。
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    ，大姨媽往往有3種異常，若你有
    ，需及時調理" rel="prev">
                                            女性更年期到來前
    ，大姨媽往往有3種異···    
                                            
      
    
      
    
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    ，或能幫你“擺脫”脂肪肝" rel="prev">
                                            脂肪肝患者
    ，做好這5件事，或能幫你“···    
                                            
      
    
        
    

  
    
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                            
 
                
            
 
                
            ，不妨看看
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    ，不妨看看
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