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      男性！如何預(yù)防過度手淫(怎樣戒掉手淫求答案)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-29 17:08:35
        
      

        
      
           
      男性
      ！如何預(yù)防過度手淫
      有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示
        ，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)信息發(fā)達(dá)
      ，男性開始手淫的年齡越來越低齡化
      ，由于較為早熟或過早接觸性知識(shí)
      ，甚至部分男性小學(xué)時(shí)就已經(jīng)有手淫行為
      。并且因?yàn)閷?duì)于手淫的知識(shí)不夠
      ，很多男性過度手淫
      ，部分男性因?yàn)槭忠^度從而患上了前列腺炎、精囊炎等疾病
      ，甚至有部分男性因?yàn)槭忠^度導(dǎo)致了不孕不育
      。既然過度手淫的危害這么大，那么生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防過度手淫呢
      ？小面小編就帶大家來看下吧
      。
      預(yù)防過度手淫的原則
      (1)不要閱讀色情書刊
      ，要開展有益的文體活動(dòng)
      ，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對(duì)性問題的注意力
      。
      (2)避免穿緊身衣褲
      ，減少性器官的局部刺激，勿戀床
      、俯臥
      ，或抱枕而眠。
      (3)保持性器官的清潔衛(wèi)生
      ，防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器官充血
      ，以免誘發(fā)性器官的勃起和激發(fā)性沖動(dòng)。
      (4)萬一手淫欲念不能控制時(shí)
      ，應(yīng)改變環(huán)境或找人聊天
      ，立即轉(zhuǎn)移注意力，廣交朋友
      ，把主要精力用在學(xué)習(xí)上
      。
      (5)手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上人睡前，因此
      ，必須嚴(yán)格注意控制此時(shí)的精神狀態(tài)
      ，以便盡快入睡。
      防治手淫的方法
      1、分散法：積極參加體育鍛煉
      ，充分安排業(yè)余時(shí)間
      ，或多參加體力勞動(dòng)，使自己無暇顧及手淫
      。
      2
      、學(xué)習(xí)法：學(xué)習(xí)性衛(wèi)生知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)人體
      ，正確認(rèn)識(shí)自慰習(xí)慣的害處
      ，消除對(duì)性的神秘感。
      3
      、去"邪"法：建立正確的人生觀
      ，排除雜念，一心一意工作學(xué)習(xí)
      ，不想非非
      ，堅(jiān)持不著淫書、淫畫
      、不觀看淫穢錄像
      。
      4、睡眠法：有手淫習(xí)慣者要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣
      ，不要躺在床上胡思亂想
      ；手淫頻繁者可服少量安眠藥，不要急于鉆被窩
      ，待睡意已濃
      ，立即上床入睡。
      通過上面關(guān)于如何預(yù)防過度手淫的原則和方法的學(xué)習(xí)
      ，相信過度手淫的男性應(yīng)該可以進(jìn)一步控制自己的手淫行為了吧
      。既然手淫為危害這么大，那么為什么不試試上面的方法預(yù)防過度手淫呢
      ？最后小編在這里祝愿廣大男性朋友生活健康
      ，遠(yuǎn)離過度手淫！
      怎樣戒掉手淫求答案
      戒除手淫21條具體措施：1． 除了在上廁所時(shí)
      ，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位
      。 2． 盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴
      ，呆在他們中間。 3． 如果你有好友也有同樣毛病
      ，你必須斷絕和他來往
      。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到
        。你必須脫離這種人群
        。因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病
        。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去
        。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4． 洗澡時(shí)
        ，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞
        。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡
        ，擦干
        ，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。 5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方
        ，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服
        ，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事
        。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)
        ，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。 6． 如果在臥床時(shí)
        ，誘惑看起來無法控制的話
      ，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)
      ，即使這時(shí)是在午夜
      ，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖
      。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力
      。可以這樣說
      ，你是可以控制你的意識(shí)的
      。 7． 要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章
      。不要去想手淫這件事
      。記住："一旦想了
      ，就會(huì)去做"
      。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子
      。一旦你做到了這點(diǎn)
      ，你就會(huì)戒掉他。 8． 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢宰x一本好書
      ，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。 9．也可以祈禱
      ，發(fā)愿
      。但不要涉及手淫，因這會(huì)使你老想著"它"
      。祈禱真誠
      ，祈禱理解，為你的親人
        ，朋友
        ，家庭祈禱。不要去想手淫
        ，不要提手淫
        ，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它
        ，讓它離開你的腦子
        。對(duì)此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它
        。當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)
        ，就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐，他就會(huì)有力量來控制這一切
        。手淫會(huì)帶來負(fù)罪感和感情壓力
        。過度手淫會(huì)造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為
        ，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力
        。這種自慰行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊，會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱
        ，會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)
        ，會(huì)把自己義務(wù)看作是施舍。 其他建議： 1． 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑
        ，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱
        。 2． 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪
      ，它絕對(duì)是解決問題的基礎(chǔ)
      。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍
      。 3． 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)
      ，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭
      。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲
      。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來
      。 4． 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始
      ，然后逐月
      ，逐年，最終達(dá)到完全戒斷
      。直到你完全戒斷時(shí)
      ，你才能真正克服誘惑。 5． 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我
      ，這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變
      。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑
      。 6． 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃
      。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來
      。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能
      。 7． 要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事
      ，要學(xué)會(huì)和別人工作和交流
      。可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友
      ，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie
      。 8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)
      ，無聊
      ，失落，氣餒的環(huán)境
        。這些心態(tài)會(huì)誘激你去手淫來逃避
      。對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書
      ，訪友或做運(yùn)動(dòng)等等
      。 9． 做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著
      ，不要給別人看
      。一旦你某天失控，把這天涂成紅色
      。你的目標(biāo)是沒有紅色
      。日歷會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺信號(hào)來提醒你進(jìn)行自我控制
      。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì)注意到它。要保留著日歷直到三個(gè)月沒有紅色
      。 10． 你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候
      ，什么情況下最容易手淫。詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)
      。既然你知道它是怎么發(fā)生的
      ，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。 11．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"
      。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時(shí)
      ，厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來
      ，這有助于你終止手淫
      。比如說，一旦你想手淫
      ，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲
      ，蝎子，蜘蛛
      ，蜈蚣的浴缸中洗澡
      ，還會(huì)被他們吞噬。 12． 在你入廁或洗澡時(shí)
      ，讓浴室門或浴簾留條縫
      ，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴
      。 13． 早上醒后就立即起床
      。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事
      。用充滿熱情的行為來開始每一天
      。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體
      。 15． 食物中少放香料和調(diào)味品
      。晚餐盡可能簡單。 16． 睡衣要選難脫的
      ，但是要寬松
      ，不要粘身。 17． 避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人
      ，環(huán)境
      ，圖片或閱讀材料。 18． 克服過程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的
      。 19． 在非常嚴(yán)峻的情況下
      ，有必要把一只手系在床架上
      ，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。穿多層衣服
      ，使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉
      ，這能起同樣作用。 20． 為你的成功建立獎(jiǎng)勵(lì)體制
      。不一定是大的獎(jiǎng)勵(lì)
      。在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí)
      ，獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使你高興起來
      ，也會(huì)提醒你不斷進(jìn)步。 21． 不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去
      。困難總是有的
      。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)
      。要堅(jiān)信你能獲得勝利
      。你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂和充滿力量
      ，這會(huì)使你的生活容光煥發(fā)
      ，會(huì)帶給你生活的充實(shí)和滿足感]
      

          
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      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
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        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛