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      美白去斑食物,美白祛斑食譜(中醫(yī)祛斑食譜有哪些
      ？)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-29 17:58:53
        
      

        
      
           
      美白去斑食物,美白祛斑食譜
      祛斑的食物有很多
      ，隨隨便便報(bào)菜名似的就能說(shuō)出一大串――西紅柿
      、胡蘿卜
      、檸檬
        、綠豆、薏苡仁
        、黑木耳……祛斑的食物有哪些不是最重要的
        ，祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最關(guān)鍵的
        。我是個(gè)完美主義者
        ，不管是對(duì)美食還是皮膚，都很挑剔
        ，怎么能夠容忍臉上長(zhǎng)了色斑呢?又怎么能夠忍受難以下咽的食物呢?既然長(zhǎng)斑已成事實(shí)
        ，只好做些美味又祛斑的食物來(lái)犒勞自己。這不?積累了一些美白祛斑食譜
        ，絕對(duì)私房
        ，現(xiàn)在拿出來(lái)分享下，樂(lè)于分享也是人家追求完美的一大特質(zhì)嘛!
      美白祛斑食譜
      1
        、檸檬冰糖汁
      市場(chǎng)上賣的新鮮檸檬
        ，去皮榨汁，再點(diǎn)加冰糖就行了
        。我一般只加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖
        ，怕酸可以多加點(diǎn)。這個(gè)方法超簡(jiǎn)單有木有?但是美白祛斑特別有效
        ，檸檬是出了名的美白祛斑的食物
      ，里面有豐富的維生素c，不光能美白皮膚
      ，防止皮膚血管老化
      ，消除面部色斑，還能防治動(dòng)脈硬化
      。我家常買了鮮檸檬放著
      ，每天喝一點(diǎn)，祛斑又美白~~
      2
      、山楂橘皮飲
      準(zhǔn)備好山楂50克
      、橘皮25克、蜂蜜10克
      。將山楂和橘皮加水一起煮
      ，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過(guò)濾掉直接取汁
      ，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了
      。這個(gè)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)，但個(gè)人認(rèn)為比檸檬更好喝
      ，生津止渴
      ，吃不下東西的時(shí)候來(lái)點(diǎn)這個(gè)開胃，夏天喝還能消暑呢。這個(gè)用來(lái)對(duì)付雀斑相當(dāng)有用的
      。
      3
      、黑木耳紅棗湯
      準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗20枚
      。將黑木耳洗凈
      ，紅棗去核(可以買去過(guò)核的紅棗，最好是無(wú)菌包裝的
      ，干凈省事兒)后加水煮半個(gè)小時(shí)
        。每天吃完早、晚飯后喝一點(diǎn)
        ，不光能去掉黑斑，還能滋潤(rùn)皮膚
        ，防止皮膚老化
        。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊!
      4
        、雙豆百合羹
      這個(gè)名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆
        ，百合就是百合。準(zhǔn)備綠豆五錢
        、紅豆五錢
        、百合五錢，其實(shí)就是按1：1：1的比例放在一起
        ，用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾
        ，再用細(xì)火悶，等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了
        。多吃能淡化黑色素
        ，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚
        。不過(guò)綠豆是寒涼食物
        ，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃
      。
      5
      、豬腎薏苡仁粥
      準(zhǔn)備豬腎一對(duì)、山藥100克
      、粳米200克
      、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜
      、臊腺
      、切碎(這個(gè)一般在市場(chǎng)就能請(qǐng)工作人員搞定)洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水
      ，用小火熬成粥
      。很香稠可口的，不過(guò)比較費(fèi)功夫
      ，有時(shí)間煮來(lái)吃
      ，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補(bǔ)腎
      ，美容益膚呢!
      祛斑的食物說(shuō)了
      ，美白祛斑食譜也說(shuō)了，但是吃這些對(duì)祛斑還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的
      ，至少需要很久才能見到成效
      。可是我不能夠容忍這些討厭的色斑呆在臉上太久
      ，所以大飽口福之時(shí)還是要用到祛斑產(chǎn)品
      。我對(duì)祛斑產(chǎn)品同樣是很挑剔的，既要安全快速有效
      ，又要美白滋潤(rùn)保養(yǎng)皮膚
      ，沒(méi)想到還真讓我找到了――歐泉琳美白祛斑系列，真的都做到了
      ，我想雞蛋里挑骨頭豆沒(méi)得挑……
      中醫(yī)祛斑食譜有哪些？
      許多女性臉上都有長(zhǎng)斑
      ，想要去除
      ，可是采用一些祛斑的產(chǎn)品見效比較慢，長(zhǎng)斑可以從內(nèi)而外的調(diào)理
      ，中醫(yī)中一些中藥材能夠幫助改善肌膚長(zhǎng)斑的癥狀
      ，讓皮膚變得更好更透白，那么中醫(yī)祛斑食譜有哪些
      ？吃什么食物可以祛斑美白
      ？一起來(lái)看看吧！
      1
      、中醫(yī)祛斑食譜
      1
      、消“斑”行動(dòng)之一——八寶甜蜜粥
      原料香粳米200g，大紅棗10顆
      ，赤豆20g
      ，蓮子20g，生山藥30g
      ，白扁豆15g
      ，薏苡仁10g
      ，芡實(shí)10g。
      做法取一個(gè)干凈沙鍋
      ，除去粳米暫時(shí)備用
      ，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處
      ，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘
      ，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量
      ，即成
      。
      說(shuō)明八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕
      ，記住早晚各服一碗
      ，長(zhǎng)期食用。
      2
      、消“斑”行動(dòng)之二——牛奶核桃糊
      原料琥珀核桃仁300g
      ，牛奶200g，豆?jié){200g
      ，黑芝麻200g。
      做法將核桃仁
      、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎
      ，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨
      ，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸
      ，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊
      。
      說(shuō)明核桃糊養(yǎng)顏美白
      、滋陰潤(rùn)燥，每日兩次
      ，早晚食用
      。
      3、消“斑”行動(dòng)之三——黃芪燉甲魚
      料鮮活甲魚一只500g
      ，黃芪50g
      ，寧夏枸杞30g。
      做法先將黃芪切片
      ，取干凈紗布包扎好
      ，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊
      ，一同放入沙鍋
      ，加水至完全浸沒(méi)
      ，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣
      ，加蔥
      、姜、精鹽
      、味精調(diào)味
      ，上桌即可。
      說(shuō)明滋陰清火
      、補(bǔ)血益腎
      ，提高機(jī)體免疫力，作菜食用
      。
      4
      、消“斑”行動(dòng)之四——地黃香酥鴨
      原料光鴨一只600g左右，生山藥200g
      ，生地黃100g
      ，寧夏枸杞40g，另取適量蔥
      、姜
      、鹽、味精
      、黃酒
      、白胡椒粉、高湯等備用
      。
      做法光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭
      ，用鹽、胡椒粉
      、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透
      。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)
      。取一個(gè)大海碗
      ，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層
      ，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)
      ，肉酥湯香。
      說(shuō)明鴨肉蛋白質(zhì)含量高
      ，不飽和脂肪酸和微量元素豐富
      ，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精
      ，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦!
      5
      、消“斑”行動(dòng)之五——玉露美膚飲
      原料新鮮雪梨200g
      ，葡萄300g，甘蔗250g
      ，天然蜂蜜100g
      。
      做法將雪梨、葡萄
      、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁
      ，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好
      ，飲用時(shí)倒出即可
      。
      說(shuō)明雪梨清肺潤(rùn)腸，葡萄活血健脾
      ，蜂蜜去火解毒
      ，每日早晚一次。沖入溫開水飲用
        ，久而久之
        ，容顏光潔無(wú)斑。
      2
        、中藥美白面膜
      （1）材料：白芷
        ，甘草，核仁
        ，當(dāng)歸
        ，綠豆粉，檀香等分研末.
      用法：
      洗臉：加適量的水,即可
      。
      敷臉：加蜂蜜
      ，牛奶及1/4顆的蛋白
      ，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)
      ，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次,皮膚會(huì)受不了)
      ，可用于青春痘,黑班
      ，雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔
      ，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)
      ，皮膚變白嫩，又便宜
      。
      （2）材料:白芷6克
      ；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙
      ；小黃瓜汁1小匙
      ；橄欖油3小匙.
      用法:
      先將白芷粉末,裝在碗中
      ，加入蛋黃攪均勻。
      再加入蜂蜜和小黃瓜汁
      ，調(diào)勻后涂抹于臉上
      ，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈
      。
      臉洗凈后
      ，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上
      ，約5分鐘
      。
      然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉
        。
      等毛巾冷卻后,再把毛巾和化妝棉取下,洗凈臉部即可
        。
      三大祛斑食譜及做法
      　　三大祛斑食譜及做法  　　 八寶甜蜜粥 
        　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆
        ，赤豆20g
        ，蓮子20g，生山藥30g
        ，白扁豆15g
        ，薏苡仁10g，芡實(shí)10g
        。
        　　做法：取一個(gè)干凈沙鍋
        ，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八
        ，加水至沙鍋2/3處
        ，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香
        ，依個(gè)人口味放冰糖適量
        ，即成。
        　　說(shuō)明：八寶粥補(bǔ)中益氣
        ，健脾除濕
        ，記住早晚各服一碗，需長(zhǎng)期食用
        ，畢竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢來(lái)
        ，千萬(wàn)不要去依靠含重金屬的祛斑產(chǎn)品，效果明顯了
        ，卻會(huì)給你造成更大的傷害
        。
        　　 牛奶核桃糊 
        　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g
        ，豆?jié){200g
        ，黑芝麻200g
      。
        　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎
      ，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)
      ，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸
      ，加白糖
      ，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
        　　說(shuō)明：核桃糊養(yǎng)顏美白祛斑
      、滋陰潤(rùn)燥
      ，每日兩次，早晚食用
      。
        　　 玉露美膚飲 
        　　原料：新鮮雪梨200g
      ，葡萄300g，甘蔗250g
      ，天然蜂蜜100g
      。
        　　做法：將雪梨、葡萄
      、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁
      ，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好
      ，飲用時(shí)倒出即可
      。
        　　說(shuō)明：雪梨清肺潤(rùn)腸，葡萄活血健脾
      ，蜂蜜去火解毒
      ，每日早晚一次。沖入溫開水飲用
      ，久而久之
      ，就能起到美白祛斑的作用，達(dá)到容顏光潔無(wú)斑
        。
        　　各種各樣的斑點(diǎn)讓很多人都十分痛苦
        ，為了消除討厭的'雀斑
        ，很多人都花費(fèi)了不少精力和金錢
        ，治療雀斑要采取專業(yè)的方法，這樣才能讓難看的雀斑消失
        ，讓皮膚重新回到美麗無(wú)瑕的狀態(tài)
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/294141.html.
      
          
      
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