，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量
，即成
。
三、美白需要注意什么問題
一
、角質(zhì)層囤積的黑勢力
，會(huì)影響美白成效想要“凈亮、透白”
，只是一味地抑制黑色素母細(xì)胞生產(chǎn)力是不夠的
！因?yàn)椴糠衷诖罅孔贤饩€刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出
，會(huì)在表皮角質(zhì)層形成一股“黑勢力”
。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該搭配以去角質(zhì)或含酸類復(fù)合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質(zhì)
，而選用美白系列卸妝
、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和“掃黑”的一步
。二
、面膜天天敷到一滴不剩如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白
。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華
，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級(jí)加分護(hù)膚已足夠
，時(shí)間以10~15分鐘為限
，敷太久會(huì)令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干
。三
、成堆美白品沒有防曬品日曬是造成你美白無效的元兇
，抗氧化、防曬得要并進(jìn)
。買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效
，然而后續(xù)似乎又黑回來些，皮膚科醫(yī)師分析
，最大可能出在只努力美白
，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激
，當(dāng)然前功盡棄
。四、濃度越高美白效果越好一味地追求高濃度
，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣
，還得面臨可能的刺激傷害
。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢是用與細(xì)胞構(gòu)造相近的載體包裹配方
，適量濃度就能被肌膚輕易接受
，深層發(fā)揮作用。
四
、全身美白的秘籍
全身美白的技巧1：身體乳+全身按摩肌膚只有充滿了水分
，看起來才有光澤感和飽滿度，想讓肌膚白皙
，就要讓肌膚喝飽水
，可以在每天晚上洗完澡之后進(jìn)行全身肌膚補(bǔ)水，取適量的身體乳輕輕涂在肌膚上
，肌膚有要水滋潤才會(huì)顯得有光澤
，白白嫩嫩的。特別是在秋冬季
，臉部肌膚和身體肌膚都容易干燥缺水哦
。想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿
、腹部做一做按摩
，這樣，既能達(dá)到全身美白的效果
，也能維持美妙的身材喔
。全身美白的技巧2：去角質(zhì)臉上皮膚需要去角質(zhì)，身上的皮膚當(dāng)然也需要
。及時(shí)清理皮膚老廢的角質(zhì)
，才能去除晦暗
，煥發(fā)光彩，還有利于護(hù)膚品的吸收
，所以全身美白方法中去角質(zhì)是十分必須的
，最好一星期就去一次角質(zhì)?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢赃x擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品
，全身使用，洗完后就會(huì)有滑嫩的效果
，接著用浴室蒸氣將毛細(xì)孔張開
，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。全身美白的技巧3：綠茶沐浴將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包
，放入絲襪或棉布袋中
，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，浸泡10-20分鐘
，然后再沐浴
。綠茶能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱
、柔軟角質(zhì)
，長期堅(jiān)持可以達(dá)到美白的功效。全身美白的技巧4：雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜將五只雞蛋打成蛋液
，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜
，將三者均勻地混合均勻。潔膚后
，將體膜均勻地涂抹全身
，用指腹和掌心對(duì)肌膚進(jìn)行揉搓和按壓，促進(jìn)皮膚的新陳代謝
，幫助排毒
，按摩后雙手輕輕拍打，促進(jìn)肌膚水分和養(yǎng)分吸收
，30分鐘后用溫水沖洗干凈
。
吃什么美白皮膚最快 推薦這幾種食物
1、可以多補(bǔ)充一些維生素C
，維生素C可以很好的抑制黑色素的形成
，黑色素變少后皮膚也就會(huì)變白。
2
、堅(jiān)果其實(shí)不但有補(bǔ)腦的作用
，其實(shí)堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，對(duì)于細(xì)胞的抗氧化性非常強(qiáng)
，可以更好地抑制皮膚衰老的現(xiàn)象
，可以讓皮膚更加富有彈性
。
3、檸檬是一種比較常見的水果
，而且經(jīng)常都可以看到很多女孩
，用檸檬來給皮膚做更好的保養(yǎng)，檸檬可以幫助皮膚去除色素的沉著
，幫助皮膚消除疲勞的作用
。
4、西紅柿的含水量非常的充足
，而且維生素也是非常的高
，對(duì)于女性的美顏效果有著很好的幫助，西紅柿更可以幫助體內(nèi)色素的清理
，可以幫助細(xì)胞再生長的功能
。
5、荔枝內(nèi)的營養(yǎng)成分也是比較的充足
，而且對(duì)于皮膚美白也是有很好的效果
，但是要注意的是，荔枝容易造成上火
，所以要適當(dāng)?shù)某浴?br>
6
、冬瓜含有非常高的鋅
、鎂微量元素
，而這些微量元素可以幫助人體生長發(fā)育，而且對(duì)于皮膚的美白也有一定的促進(jìn)作用
，滋潤皮膚的功能
。
讓肌膚美白的訣竅
篇一：如何美白皮膚小妙招大推薦
對(duì)于女性而言精致的臉龐還需要有白皙的面孔才夠有魅力。但是生活中并不是所有的女性都是天生麗質(zhì)
，擁有好膚色的
。我將為大家介紹如何美白皮膚的小妙招。
一、冷熱水交替洗臉
經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)
，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管
。而如果將用冷熱水交替的方式進(jìn)行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點(diǎn)綜合起來
，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時(shí)不能促進(jìn)血液循環(huán)
，達(dá)到美容護(hù)膚的作用
。
二、學(xué)會(huì)睡覺
“分時(shí)保養(yǎng)
，深夜美容”其實(shí)說的就是要學(xué)會(huì)睡美容覺了?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣
，雖然說這樣的睡眠時(shí)間可能并不會(huì)少于8個(gè)小時(shí)，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)了
，特別是錯(cuò)過了肝臟的排毒時(shí)機(jī)
，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容
，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則
。
三、做一個(gè)愛笑的女人
每天擺著一張苦瓜臉
，不僅別人看著反感
，也會(huì)使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的
，而如果可以保持笑容
，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象
。
四、睡前敷黃瓜
眾所周知黃瓜能美容，因?yàn)樗乃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、維生素等都是最高的
，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實(shí)上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用
，不過個(gè)人覺得如果有信得過的面膜的話
，直接用面膜美容效果會(huì)更好一些。
五、做好防曬
做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了
，歐美一項(xiàng)新的數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天使用防曬品的女性在她50歲的時(shí)候會(huì)看起來比實(shí)際年齡小13歲
，所以不管這個(gè)數(shù)據(jù)是否屬實(shí)
，為了日后可以擁有一個(gè)好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧
。
六、別盲目使用護(hù)膚品
愛美之心人之有之，一些女性為了美
，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂
，化妝品的試用田，卻不知
，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的.皮膚帶來無窮的困擾
，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會(huì)有副作用吧
。
七 、合理使用護(hù)膚品
女人過了25歲之后，無論你的膚質(zhì)如何
，如果不使用任何護(hù)膚品的話
，歲月都會(huì)深深的在你的臉上留下印記的。
八 、做好控油是關(guān)鍵
無論你的膚色怎么樣
，如果皮膚的油脂分泌過多，都會(huì)使你的皮膚看起來很臟
，所以說平時(shí)還是要做好皮膚的控油工作
。
九、多喝水少喝茶
多喝一些維生素C含量豐富的果汁
，少喝會(huì)影響氧化效果的茶或咖啡
，多注意科學(xué)的補(bǔ)充水分等等。
女人們總是可以想出千奇百怪的可以使自己的皮膚變得更好的方法
，所以說這下世界上只有懶女人而沒有丑女人
，因此如果你也想做一個(gè)精致的女人的話，就要學(xué)會(huì)從科學(xué)的護(hù)膚開始
，從學(xué)會(huì)讓自己擁有靚麗青春的皮膚開始
。
篇二：怎樣美白皮膚小竅門
美白皮膚的小竅門有哪些呢?相信很多想要讓自己皮膚變好的人都是非常想要知道的。既然想知道
，那我們下面就一起來看看吧
。
一、阿司匹林面膜
根據(jù)自己所需的量
，取幾片阿司匹林藥片
，然后搗碎成粉末狀
，加上少量的純凈水調(diào)勻
，用棉簽或棉片沾取適量的阿司匹林溶液涂抹臉上，待20-30分鐘左右洗凈
。洗完臉后會(huì)感覺肌膚明顯光滑細(xì)膩
，膚色變白變均勻，還能淡化痘印
。
二、睡前做水膜
在每晚臨睡前用熱水置于面部下方，利用熱水的蒸汽熏臉3分鐘
，不僅有補(bǔ)水保濕
，還能排出及分解毛孔內(nèi)的垃圾，堅(jiān)持使用這個(gè)方法，你的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔
。
三、絲瓜汁面膜
選擇一根新鮮的絲瓜并且清洗干凈，之后放入榨汁機(jī)中將其榨成汁
。榨好之后跟等量的面粉進(jìn)行混合攪拌
，攪拌好之后即可敷在臉上了，待干之后即可清洗
。長期使用可以達(dá)到美白的效果
。因?yàn)辄S瓜中含有豐富的維生素，可以使皮膚變得更加潔白濕潤
。
四、甜酒釀美白
取適量的甜酒釀放入面膜碗中，里面的米也要用到哦
。然后把米搗碎一些
，制好后將面膜紙或者化妝棉放入其中浸泡，待面膜紙吸足夠量的酒釀
，再敷與面部8-10分鐘就可以了
。
五、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶
，夏天的時(shí)候
，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的
，會(huì)更舒服
。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶
，敷在臉上十五分鐘左右
，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈
。長期堅(jiān)持
，可以使膚色白凈均勻。
六、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈
，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清
、2—3克珍珠粉
、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈
、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗
，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊
，以不往下流淌為準(zhǔn)
。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上
，干后洗凈
，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可
，每周1——2次
。
篇三：美白皮膚小妙招
1、自制蜂蜜美白面膜
材料
雞蛋1只
，蜂蜜2湯匙
，面粉適量，純牛奶少量
。
步驟
先取一個(gè)雞蛋
，然后將雞蛋打碎，取其蛋清病跟蜂蜜與牛奶進(jìn)行混合攪拌
。待攪拌均勻后加入適量的面膜再進(jìn)行攪拌
，攪拌好即可使用。
使用方法
敷面膜之前
，先把臉部肌膚清潔干凈
，然后把面膜均勻涂抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘
，最后用清水洗凈即可
。
效果
蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補(bǔ)充水分
，而蛋清可以起到祛皺的作用
，讓肌膚更有彈性，使用面膜之后
，膚色瞬間會(huì)提亮很多噢!
天生黑皮膚的MM想要美白必須比普通人付出更多的精力與耐心
，如果平時(shí)工作比較忙碌無暇自制面膜，我們不妨嘗試含有珍珠美白精華的面膜
，同樣可以讓肌膚在夜間取得修復(fù)和美白的功效哦
。
2、吃美白食物
美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了
。櫻桃蘊(yùn)含很多營養(yǎng)，其中有糖
、蛋白質(zhì)
、β胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤
，真正做到白里透紅
，并且?guī)讉€(gè)還會(huì)很細(xì)膩又有彈性;番茄蘊(yùn)含豐富的維生素c、礦物質(zhì)
、碳水化合物
、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果真是沒話說
，想要讓自己變白
，就每天吃一個(gè)西紅柿吧!
3、生活習(xí)慣要規(guī)律
一個(gè)健康的身體離不開有規(guī)律的生活
，而有規(guī)律的生活還可以加強(qiáng)美容保養(yǎng)的效果
，充足的睡眠時(shí)間，多吃綠色健康的食品
，少吃辛辣不衛(wèi)生的食物
，不熬夜加班，這些都會(huì)讓你的皮膚越來越好
。
4、全面做好防曬工作
直接導(dǎo)致美眉變黑的就是紫外線，你已經(jīng)夠黑了
，千萬不要“黑上加黑”啦!即使現(xiàn)在是冬季也要做好防曬工作
，因?yàn)樽贤饩€一年四季都存在!外出必須防曬，防曬霜
、遮陽傘等都要準(zhǔn)備好
。
5、冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去,用后一月后皮膚明顯變白!
6、冰糖陳皮醋美白
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g
，釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)(不需放冰箱)
。此法可淡斑美白
，化解黑色素。
7、白果仁美白法
白果仁性味甘
、苦、澀
、干
，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病
，并可延緩皮膚衰老
，防止皮膚粗糙
。 將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑
，白皙嬌美
。
篇四：吃什么能美白皮膚
1、楊桃
楊桃中含有果酸
，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚
，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑
。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)
，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程
，讓皮膚煥然一新
。
2、蘋果
每一篇美膚食物中都會(huì)出現(xiàn)的蘋果
，此次也不例外
。蘋果具有補(bǔ)心益氣的功效，能夠改善氣色
，蘋果還能消除表情紋
，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗
。日常不妨多吃點(diǎn)蘋果
，配合護(hù)膚品保養(yǎng)，相信未來你的皮膚會(huì)更好
。
3、菠蘿
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類
、脂肪
、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素
、尼克酸
、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素
，幫助消化排除體內(nèi)毒素
，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)
。
4、牛奶
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布
，濕透后敷面
，半小時(shí)后用清水洗去
，每天一次
。
篇五：如何美白皮膚小竅門
美白皮膚是大多數(shù)MM的“終身事業(yè)”
，還在糾結(jié)如何讓肌膚快速變白?還不如來試試碧草蓮天為大家推薦的美白小竅門，水潤白皙可兼得
，讓你黑妹快速變身白肌美人
。
敷海藻面膜
買顆粒狀的海藻，摻和著適量的溫水自制成面膜
