雞蛋黃瓜減肥法如何實(shí)施,土豆怎么吃能減肥

。

三

、地瓜減肥食譜

一

，地瓜粥

把大米和糯米淘洗干凈，然后放入鍋內(nèi)

，加入適量的清水，開火熬煮。把地瓜去皮切塊，放在水中浸泡防止變色。待半個(gè)小時(shí)之后把地瓜塊也放入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮，偶爾攪拌防止粘鍋。大約二十分鐘后即可盛出食用。地瓜粥的飽腹感極強(qiáng)，作為早餐非常合適。

二

，姜汁地瓜湯

把紅棗放在水中浸泡一段時(shí)間

，然后撈出瀝干水分，放置備用。把生姜切片，地瓜去皮切塊。鍋內(nèi)倒水，把紅棗和姜片放入熬開，然后下入地瓜快，繼續(xù)煮十五分鐘，最后加入適量的紅糖調(diào)味即可。姜汁地瓜湯可以加速身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝的效率，促進(jìn)減肥。

三

，水果地瓜泥

把地瓜洗凈去皮

，然后切塊，放入蒸鍋中蒸熟，攪拌成泥狀。接著倒入適量的牛奶和蜂蜜攪拌調(diào)味，準(zhǔn)備一個(gè)小碗