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      孕期吃什么食物能夠增加皮膚彈性,幫助消除妊娠紋的小偏方(消除妊娠紋的小偏方)
      
        
      
            佚名
            2024-05-29 21:14:30
        
      

        
      
           
      孕期吃什么食物能夠增加皮膚彈性,幫助消除妊娠紋的小偏方
      一
        、妊娠紋產(chǎn)生的原因有哪些
      1
        、糖皮質(zhì)激素
      人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素
        ，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性
        ，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂
        ，形成妊娠紋。
      2
        、肚子太大
      懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)
        ，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展
        ，腹部開(kāi)始膨隆
        ，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)
        。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯
        。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂
      ，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離
      。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋
      。
      3、體質(zhì)因素
      如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉
      ，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣
      ，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱
      ，皮膚彈性差
      。這樣的準(zhǔn)媽媽
        ，更容易出現(xiàn)妊娠紋
      。
      4
      、妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史
      妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史。如母親有相應(yīng)表現(xiàn)
        ，其女兒出現(xiàn)妊娠紋的概率也更高
      。長(zhǎng)期參加體育鍛煉的女性
      ，由于腰與腹部肌肉力量較強(qiáng)
      、皮膚彈性較好
      ，所以出現(xiàn)妊娠紋的概率降低
      。
      二
      、如何預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)
      1、遠(yuǎn)離甜食與油炸品
      在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物
      ，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)
      ，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性
        。一旦攝取過(guò)量
        ，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪
        ，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。
      2
        、控制體重的增長(zhǎng)
      在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上
        ，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快
        ，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)
        ，容易生成妊娠紋。
      3
        、多吃用含膠原蛋白的食物
      膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成
        ，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄
        、動(dòng)物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)
      ，增加皮膚的彈性
      ，減少妊娠紋的生成。
      4
      、適當(dāng)服用一些保健品
      目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品
      ，可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng)
      ，增加皮膚彈性
      ，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥
      ，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙
      。否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋
      。
      5、增強(qiáng)皮膚彈性
      飲食調(diào)理
      、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法
      。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)，懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng)
      ，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法
      ，這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。
      三
      、孕期吃什么食物能夠增加皮膚彈性
      1)富含膠原蛋白的食物：由于皮膚膠原纖維由蛋白質(zhì)所構(gòu)成
      ，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物
      ，如海參
      、魚(yú)肉、豬蹄
      、肉皮
      、牛蹄
      、雞翅等。避免攝取太油
      、太咸(容易水腫)的食物和過(guò)多的甜食(容易肥胖)。
      2)富含維生素及礦物質(zhì)的食物：維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用
      ，富含維生素E的食物有卷心菜
      、葵花籽油、菜籽油等
      。維生素A
      、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)
      ，皮膚會(huì)變得干燥
      、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí)
      ，會(huì)出現(xiàn)口角乳白
      、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著
      。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟
      、魚(yú)肝油、牛奶
      、奶油
      、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝
      、腎
      、心、蛋
      、奶等
      。
      3)直接服用膠原蛋白：膠原蛋白被專家稱為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白
      ，可以使皮膚潤(rùn)澤
      、光滑、充滿彈性
      。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產(chǎn)品
      ，如果膠囊里添加了其他輔助成分，一定要鑒別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質(zhì)
      。
      四
      、幫助消除妊娠紋的小偏方
      獼猴桃酸奶
      原料：獼猴桃1個(gè)
      、酸奶1杯
      做法：獼猴桃清洗干凈
      ，切成兩半
      ，用勺子挖出中間的果肉
      ，放入酸奶杯中即可
      。
      營(yíng)養(yǎng)小秘密：
      獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維
      、維生素C
      、維生素B
      、維生素D
      、鈣、磷
      、鉀等微量元素和礦物質(zhì)
      。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素
      ，干擾黑色素的形成
      ，預(yù)防色素沉淀
      ，保持皮膚白皙
      。
      酸奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老
      ，增強(qiáng)皮膚張力
      ，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用
      。
      提示：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃
      ，容易腹瀉。
      番茄汁
      原料：番茄2個(gè)
      ，水適量
      做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可
      。若想偷懶
      ，買(mǎi)現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以，就是成本高一些罷了
      。
      營(yíng)養(yǎng)小秘密：
      西紅柿具有保養(yǎng)皮膚
      、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素
      、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器
      。有實(shí)驗(yàn)證明
      ，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成
      。
      提示：西紅柿性寒
      ，如果空腹食用容易造成腹痛。準(zhǔn)媽咪還可將面部清洗干凈
      ，然后用番茄汁敷面
      ，15-20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效
      。
      黃豆豬手煲
      原料：豬手2-3只
      ，黃豆、調(diào)味料適量
      做法：豬手清洗干凈
      ，開(kāi)水焯去血水
      ，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料
      ，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可
      。
      營(yíng)養(yǎng)小秘密：
      大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老
      ，更能增加皮膚彈性
      ，防止色素沉著于皮膚。
      提示：這個(gè)菜不但能讓皮膚更美
      ，消除妊娠紋
      ，還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
      消除妊娠紋的小偏方
      避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始
      ，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率
      。
      ?雞蛋清去妊娠紋
      使用雞蛋清去除妊娠紋
      ，不僅可以使肌膚變得更加細(xì)嫩
      ，同時(shí)還能變得更加白皙。
      ?冷熱水膠交替沖洗
      可以堅(jiān)持用熱水和冷水交替沖洗相應(yīng)的部位
      ，促進(jìn)局部血液循環(huán)
      ，這個(gè)方法可以預(yù)防和治療妊娠紋的產(chǎn)生。
      ?早晚涂抹橄欖油
      早晚在下腹部涂抹橄欖油一次
      ，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，保證肌膚的補(bǔ)水保濕，能有效減輕妊娠紋的出現(xiàn)
        。
      ??♀?多出去散步
      懷孕之后
        ，要常常出去散步，食物要合理搭配
        ，熱量太多的食物盡量不要吃，少喝一些汽水之類的飲料
        ，洗澡的時(shí)候溫度不要調(diào)的太高
        ，肚子用溫溫的水洗就好
        。可以隨時(shí)用手按摩一下肚子上的皮膚
        。
      ?多吃豬蹄
        、蔬菜和水果
      在懷孕的時(shí)候多吃一些豬蹄，和含有高纖維和維生素的蔬菜和水果
      ，養(yǎng)成每天一杯牛奶的習(xí)慣，盡量少吃含有色素等添加劑的食物
      ，做一做簡(jiǎn)單的家務(wù)，也是一個(gè)可以增加皮膚彈性的方法
      。
      ?美容醫(yī)療
      妊娠紋的去除方法有很多
      ，但是見(jiàn)效快和安全的就要屬美容醫(yī)療。
      

          
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