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    夏天食欲不振喝什么粥
    
        
    
            佚名
            2023-05-02 03:16:26
        
    

        
    
           
    許多人在夏天的時(shí)候就常常容易出現(xiàn)食欲不振的情況
    ，而粥的口感綿滑，還可以添加在煮粥的過程中加入各種營養(yǎng)的食材，所以許多人在夏天的時(shí)候就是常常會(huì)煮粥食用的，那么夏天食欲不振喝什么粥
    ？夏天開胃粥有哪些
    ？開胃粥怎么做
    ？
    夏天4款開胃粥
    荷葉粥
    做法：粳米250克
    ，鮮荷葉半張
    、鹽3克煮成粥
    。
    功效：荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用
    。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心
    、腹脹便溏、不思飲食等病癥
    。
    絲瓜粥
    做法：絲瓜100克
    ，粳米250克，鹽3克
    ，食用油
    、清水適量，共煮成粥
    。
    功效：絲瓜粥具有清熱化痰
    、涼血解毒的作用。適用于身熱煩渴
    、痰喘咳嗽
    、崩帶、疔瘡
    、癰腫等病癥
    。
    綠豆粥
    做法：粳米250克，綠豆100克
    ，糖或鹽均可
    ，加水適量，共煮成粥
    。
    功效：綠豆粥具有清熱消暑
    、健脾解毒的作用。適用于口渴
    、中暑及皮膚瘡癤等病癥
    。
    黃瓜粥
    做法：黃瓜500克，糯米
    、蜂蜜各100克
    ，加水適量，共煮成粥
    。
    功效：黃瓜粥具有清熱解毒
    、解渴利水的作用。適用于熱病、身熱口渴
    、黃疸
    、熱痢等病癥。
    開胃的食物
    藕
    藕是東方蔬菜之王
    ，清熱疏郁
    ，含鈣、磷
    、鐵及豐富的維生素C
    ，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力
    ，還可抗衰老
    。把藕加工至熟后，其性由涼變溫
    ，雖然失去消淤
    、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有養(yǎng)胃滋陰
    、益血、止瀉的功效
      。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜
      ，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃
      ，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生
      。
    酸梅
    酸梅所含的有機(jī)酸主要是檸檬酸、蘋果酸
      、單寧酸
      、苦葉酸、琥珀酸
      、酒石酸等
      ，具有生津解渴、刺激食欲
      、消除疲勞等功效
      ，尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多，檸檬酸是人體細(xì)胞物質(zhì)代謝不可缺少的重要酸類
    ，它能促進(jìn)乳酸分解為二氧化碳和水排出體外
    ，恢復(fù)疲勞
    ，且有益于鈣的吸收
    。酸梅能中和酸性食物(肉、糧谷類等)
    ，促進(jìn)新陳代謝和消化
    ，改善腸胃功能
    。
    葡萄
    把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對高
    ，是婦女
    、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血
    、開胃健脾
    、助消化等功效，其含鐵量豐富
    ，所以補(bǔ)血
    。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾
    ，并對大腸桿菌
    、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用
    ，葡萄中還含有維生素P
    ，可降低胃酸毒性，治療胃炎
    、腸炎及嘔吐等
    。
    山楂片
    山楂片含多種維生素、酒石酸
    、檸檬酸
      、山楂酸、蘋果酸等
      ，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化
      ，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯
      、收斂止痢
      、活血化淤等功效。主治飲食積滯
      、胸膈痞滿
      、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。此外
      ，吃山楂片還能減肥
      、降低血脂。
    食欲不振食療方
    材料：60克懷山藥
      、100-150克大米
      、少許鹽。
    做法：將懷山藥去皮洗干凈，切成片
      ；大米淘洗干凈
      。然后將材料都放入鍋中，加入適量清水一起煮
      ，用大火煮沸后轉(zhuǎn)成小火慢煮
      ，等粥煮熟后，加入適量鹽調(diào)味即可
      。
    功效：懷山藥健脾胃
      、益腎經(jīng)，大米健脾養(yǎng)胃
      。此方具有健脾益胃
    、補(bǔ)腎固精的作用，善治食欲不振
    、小兒消化不良等癥
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/29466.html.
    
          
    
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