<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    阻擊“文明病”,飲食衛(wèi)生很重要(健康飲食重要性)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-30 05:43:08
        
    

        
    
           
    阻擊“文明病”,飲食衛(wèi)生很重要
    蔬菜：
    1.排毒凈化
    蔬菜在酸堿性上面屬于堿性，最好要生食
    ，尤其是葉菜
    。如果是根莖類的，煮熟也沒有關(guān)系
    。
    葉綠素的結(jié)構(gòu)和人體的血紅素一樣
    ，只有中心原子的差別，葉綠素是以鎂為中心
    ，血紅素則是以鐵為中心
    。葉綠素是蔬菜的靈魂，它有凈化的功能
    ，能凈化我們的身體
    ，把體內(nèi)的毒素排干凈。我們攝食時(shí)，順序要有先后
    ，先吃點(diǎn)生菜
    ，把口腔布置成為堿性的環(huán)境。稍后吃飯的時(shí)候
    ，碳水化合物在這堿性的環(huán)境里
    ，酵素很容易分解，這餐飯就會(huì)愈吃愈甜
    ，很好消化
    。
    2.返老還童
    第三個(gè)好處是大家都很期盼的“長生不老”。多吃蔬菜可以回春
    ，能夠再生
    。蔬菜的再生讓我們青春有活力?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？上|方人不知道蔬菜的吃法
    ，都用炒、煮
    、燙等方式
    ，其實(shí)，蔬菜最好是生吃。因?yàn)槭卟吮旧硪呀?jīng)非常滋養(yǎng)，質(zhì)地很嫩
    ，經(jīng)過高溫煎炒
      ，會(huì)受到很大傷害。有些人每天吃青菜
    ，吃得面有菜色、臉色蒼白，就是因?yàn)榘咽卟私o糟蹋了
    。蔬菜被高溫的油和水燙死了，維生索
    、礦物質(zhì)都不見了
    ，同時(shí)，纖維素遭到破壞
    。所以
    ，蔬菜吃得再多，吃的方法不對(duì)
    ，依舊等于沒吃
    ，還吃進(jìn)了很多的油和許多不健康的東西。
    3.生食防癌
    第四個(gè)好處是生食防癌
    。生鮮蔬菜含有大量維生素c
    、酵素及纖維質(zhì)
    。當(dāng)我們的食物若含有防腐劑或殘存硝酸鹽時(shí)，不論亞硝酸鹽或硝酸鹽
    ，若與蛋白質(zhì)的二級(jí)胺相遇(多存于魚類
    、動(dòng)物肉類中)，則會(huì)形成亞硝酸胺(又稱硝胺)
    。這是一個(gè)已知導(dǎo)致胃癌的致癌物
    。由于豐富的、大量的維生素c
    ，可以阻斷這個(gè)反應(yīng)
    ，所以，可降低食道癌及胃癌的危險(xiǎn)性
    。有機(jī)菜無農(nóng)藥
    、無化肥污染，如每餐均能生食攝取
    ，更具防癌的功效
    。
    4.抗發(fā)炎癥
    蔬菜的第二個(gè)好處是可以抗發(fā)炎癥。常常尿道感染
    、皮膚發(fā)炎或有濕疹的人
    ，要多吃綠色蔬菜。有一個(gè)患者
    ，患了糖尿病
    ，他伸出五只腳趾，有三只是爛的
    ，而且血管攝影一做
    ，他必須截肢到膝蓋以下。后來他進(jìn)入飲食改革的第二步—生食
    。他太太每天榨果菜汁
    、生菜汁給他喝，慢慢地
    ，腳黑掉的部分開始紅潤起來
    ，還長了新肉
    。
    健康飲食重要性
    現(xiàn)代化生活一個(gè)很大的特點(diǎn)就是忙
    ，人們的生活步調(diào)很快，工作也很忙碌
    。處在這種情況之下
    ，人們就很容易忽略 健康 的飲食習(xí)慣。例如
    ，每天早上起床以后
    ，大家都趕著要去上班
    、上課，所以很多人選擇的早餐只要是方便就行
    ，不一定需要有充足的營養(yǎng)
    。有的人甚至連早餐都不吃，等到中午才吃第一頓飯
    。
      
     不吃早餐這個(gè)習(xí)慣不但對(duì) 健康 沒有好處
    ，還會(huì)傷害到身體。不吃早餐就展開一天的忙碌工作
    ，會(huì)使血液里的糖分降低
    ，使人覺得沒有精神，沒有力氣去做任何事情
    。長期不吃早餐的人也會(huì)比較容易患腸
    、胃方面的疾病。如果胃長期處于空蕩蕩的狀態(tài)
    ，就可能引起胃炎跟胃潰瘍
    。
      
     “ 養(yǎng)生 之道，莫先于食”
    ，利用食物的營養(yǎng)來防治疾病
    ，可促進(jìn) 健康 長壽。通過調(diào)整飲食來補(bǔ)養(yǎng)器官功能
    ，促進(jìn)身體 健康 和疾病的康復(fù)
    。俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彼^食補(bǔ)
    ，就是食物能起到藥物所無法起到的作用。在我國
      ，利用調(diào)整飲食作為一種 養(yǎng)生 健身手段有著悠久的 歷史 
      。比如唐代名醫(yī)孫思邈對(duì)飲食 養(yǎng)生 作了重大貢獻(xiàn)，他認(rèn)為
      ，老年人疾病的治療
      ，首先要注意飲食，因?yàn)椤笆衬芘判岸磁K腑悅神爽志以資氣血
      ，而藥性烈
      ，猶若御兵，藥勢有所偏助
      ，令人臟氣不平
      ，易受外患，所以若能用食平疴
      ，適性遣疾
      ，最易收 養(yǎng)生 之效益”
      。
      
     飲食是人類維持生命的基本條件，而要使人活得 健康 愉快
      、充滿活力和智慧
      ，則不僅僅要滿足于吃飽肚子，還必須考慮飲食的合理調(diào)配
      ，保證人體所需的各種營養(yǎng)素的攝入平衡且充足
    ，并且能被人體充分吸收利用。
      
     營養(yǎng)平衡
    ，首先必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
    。不可忍饑挨餓，也不宜暴飲暴食
    ，不可偏嗜某種事物
    ，也不可偏廢某種事物。還要注意飲食的衛(wèi)生
    ，并根據(jù)自身的身體狀況禁忌某些事物
    ，這樣才有利于防止疾病的發(fā)生，達(dá)到飲食 養(yǎng)生 長壽的目的
    。
      
     世界衛(wèi)生組織曾提出 健康 的四大基石:合理膳食
    、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒
    、心理平衡
    。由此可見，合理膳食是 健康 的重要環(huán)節(jié)
    。但如今
    ，越來越多的科研結(jié)果表明，危害人類 健康 的大部分疾病是因飲食不當(dāng)引起的
    。人們在平日的飲食中
    ，大多只注重食物口味和方便，但在營養(yǎng)
    、衛(wèi)生
    、 健康 方面的考慮卻不夠周全。想要擁有 健康 的身體
    ，提倡 健康 飲食顯得尤為重要
    。
      
     隨著 社會(huì) 的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高
      ，人們越來越注重飲食保健
      ，大家都知道 健康 的身體來自 健康 的飲食
      。過去人們認(rèn)為
      ，只有疾病才是 健康 的殺手
      。其實(shí)，以飲食和起居為主要因素的不良生活習(xí)慣才是 健康 的最大威脅
      ，對(duì) 健康 的影響比疾病更大
      。高脂肪飲食、嗜煙酗酒
      、不充分休息
      、作息時(shí)間不規(guī)律等，都會(huì)成為 健康 隱患
      ，直接導(dǎo)致 健康 狀況下降
      。
      
     現(xiàn)代生活中，各種污染對(duì)人體造成了不同程度的損害
      ，倘若又不注意飲食搭配
      ，不注意烹調(diào)方法，這種飲食不當(dāng)就會(huì)增加患病的危險(xiǎn)
      。因此
      ，科學(xué)飲食，加上良好的飲食習(xí)慣
      ，不但能夠阻止細(xì)胞癌變
    ，還能加快體內(nèi)毒物的排出，使身體保持 健康 
    。
      
     在關(guān)研究表明
    ，飲食與癌癥有密切關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計(jì)有1/3的癌癥病例與飲食有關(guān)
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？赡芤鸢┌Y的因素包括:致癌食物、致癌物質(zhì)和烹調(diào)方法
    。研究認(rèn)為
    ，動(dòng)物脂肪可能使人增加患前列腺癌和直腸癌的危險(xiǎn)，富含動(dòng)物脂肪的飲食和女性乳腺癌的發(fā)生也有一定關(guān)系
    。調(diào)查顯示
    ，那些飲食中含脂肪最多的人群，患乳腺癌和前列腺癌的比例也最高
    。含亞硝胺
    、霉變和高鹽食物，均含致癌物質(zhì)
    。一些地區(qū)的飲水和食物里含亞硝胺高
    ，食管癌的發(fā)生率也高。食物霉變也會(huì)致癌
    ，如霉變的花生和玉米含黃曲霉毒素能使人患肝癌
    。經(jīng)常吃高鹽和腌制的食物
    ，易患食管癌和胃癌。烹調(diào)方式不當(dāng)
    ，如經(jīng)常直接用火燒烤肉類
    ，就會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。專家認(rèn)為
    ，烹飪?nèi)忸愖詈眠€用燉
    、蒸、煮
    、烤箱烤和使用微波爐
    ，不要用炭火直接燒烤。
      
     因此
    ，膳食應(yīng)當(dāng)講科學(xué)
      。研究表明，良好的膳食結(jié)構(gòu)與良好的飲食習(xí)慣對(duì)防病抗癌有著十分重要的作用
    。日常生活中
    ，首先應(yīng)做到膳食多樣化，少吃動(dòng)物脂肪和高糖
    、高鹽食物
    ，多吃蔬菜、水果
    ，每天要喝牛奶或豆?jié){
    ，適當(dāng)增加魚、蛋
    、瘦肉
    ，做到各種營養(yǎng)成分盡可能完備和平衡。同時(shí)要忌食霉變食物
    ，少吃煙熏
    、燒烤和油炸食物。最好不飲烈性酒
    ，有飲酒習(xí)慣者
    ，可限量飲低度酒或葡萄酒。只要注意合理膳食
    ，就一定會(huì)減少癌癥發(fā)病率
    。
      
     科學(xué)合理的膳食，可以延緩衰老
    ，使人顯得 健康 而又年輕
    ，這是沒有疑問的。營養(yǎng)學(xué)家的長期研究表明，人類的衰老和早逝
    ，與長期飽食
    、狂飲暴食、飲食結(jié)構(gòu)不合理和不良生活方式密切相關(guān)
    。
      
     在美國阿肯色州小石城，有一個(gè)世界上最大的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)基地
    。這里進(jìn)行了一項(xiàng)新奇的實(shí)驗(yàn):將老鼠的飲食量減少70%
    ，可使老鼠的壽命延長50%。而將此實(shí)驗(yàn)遷移到人類生命研究后發(fā)現(xiàn)
    ，適當(dāng)控制熱量的攝入
    ，幾乎可減少或延緩大部分與老化衰退有關(guān)的疾病。而且各相關(guān)實(shí)驗(yàn)室的研究成果均證明少食可能延緩人體衰老
    ，飽食則會(huì)令人短壽
    。
      
     我國相當(dāng)一部分人的生活已從溫飽型過渡到小康型。溫飽型的生活
    ，在膳食上是能吃飽
    ，而小康型的生活在膳食上則更進(jìn)一步，是能吃好
    。由于生活的富裕
    ，膳食質(zhì)量得到提高，于是一些家庭的日常生活是:大魚大肉
    、精米細(xì)面
    、糕點(diǎn)飲料，有不少人還吸煙喝酒
    ，經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？耧嫳┦场＿@種生活方式是加速人體衰老的催化劑
    ，是引起“現(xiàn)代文明病”的重要原因
    。
      
     世界衛(wèi)生組織在1997年年度報(bào)告中指出，不良的飲食習(xí)慣與生活方式
    ，是造成人類許多慢性疾病的罪魁禍?zhǔn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，每年都要奪去全世界數(shù)以千萬計(jì)人的生命。報(bào)告說
    ，全世界每年有2400多萬人死于癌癥
    、心臟病等疾病。生活西方化使越來越多的第三世界國家的人們養(yǎng)成了富裕 社會(huì) 才有的那些不良生活習(xí)慣
    ，比如吸煙
    、酗酒，攝入高脂肪、高糖食物等
    。世界衛(wèi)生組織駐北京辦事處代表金斯利吉博士說:一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為是發(fā)達(dá)國家的人才患的疾病
    ，現(xiàn)在在中國已成了“家常便飯”，比如死亡率極高的癌癥
    、腦血管病
    、中風(fēng)和心臟病等。另外
    ，中國糖尿病的人數(shù)也在上升
    ，估計(jì)中國有1500萬以上糖尿病患者，這比10年前高出3倍
    。為此世界衛(wèi)生組織呼吁
    、勸說人們減少高脂肪、高糖
    、高鹽食物的攝入
    ，不吸煙，不酗酒
    ，不飽食
    ，不暴飲暴食，多運(yùn)動(dòng)
    ，以保護(hù)自體 健康 
    ，延長壽命。
    飲食衛(wèi)生需要注意哪些
    ？
    中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)十分重視飲食衛(wèi)生。據(jù)《周禮》記載
    ，周朝就有專管飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)的“食醫(yī)”
    ，孔子在《論語.鄉(xiāng)黨》中也指出：“食不厭精，膾不厭細(xì)”
    、“魚餒而肉敗不食
    ，食惡不食，臭惡不食”
    、“沽酒市脯不食
    ，不撤姜食，不多食
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睗h代醫(yī)家張仲景在《金匱要略方論》中也指出：“諸肉及魚，若狗不食
    ，鳥不啄者
    ，不可食之
    。”“肉中有朱點(diǎn)者
    ，不可食之”
    ，“穢飯、餒肉
      、臭魚
      ，食之皆傷人”，“六畜自死
      ，皆疫死
      ，則有毒，不可食之
    ，”等等
    。以上均說明
    ，古代的養(yǎng)生家們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了“病從口人”的道理
    ，強(qiáng)調(diào)了飲食的清潔衛(wèi)生對(duì)于人體健康的重要意義。

    另外
    ，古代養(yǎng)生家講究的“吃飯的學(xué)問”
    ，亦屬于飲食衛(wèi)生范疇。如《千金要方》說：“食當(dāng)熟嚼
    ，……人之當(dāng)食
    ，須去煩惱”，又說：“食畢當(dāng)漱口數(shù)過
    ，令人牙齒不敗口香”
    ；“食畢當(dāng)行步躊躇……飽食即臥乃生百病?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄秹凼辣Ｔ芬舱f：“食飽不得速步走馬
    ，登高涉險(xiǎn)，恐氣滿而激
    ，致傷臟腑……不欲極饑而食
    ，食不可過飽；不欲極渴而飲
    ，飲不可過多
    。食過多則結(jié)積，飲過多則成痰癖
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，咀嚼是幫助消化的環(huán)節(jié)
    。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽
    ，能使唾液大量分泌。唾液中的淀粉酸可幫助食物的消化，還有溶菌酸和一些分泌性抗體可幫助殺菌解毒
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？谥型僖号c食物的充分混合，以及通過細(xì)嚼使食物磨碎
      ，都可減輕胃的負(fù)擔(dān)
      ，促進(jìn)胃的消化吸收。

    安靜愉快的情緒有利于胃的消化
      ，食前食后保持這種精神狀態(tài)
      ，對(duì)于養(yǎng)生保健具有重要意義，這就是所謂的“人之當(dāng)食
      ，須去煩惱”
      。良好的情緒、安靜的環(huán)境
      ，作為一種良性刺激可以通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能
      。至于進(jìn)食前后情緒過分波動(dòng)，會(huì)影響食欲和消化液的分泌
      ，久則還可發(fā)生胃病
      。

    飯后漱口是良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可使口腔清潔
      ，清除食物殘?jiān)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以有效地防治齲齒和牙垢。

    進(jìn)事宜緩行
      ，不可“飽食即臥”
      。食后緩行有利于食物的消化，而食后即臥會(huì)使飲食停滯
      。此外
      ，飽食后跳躍、騎馬
    、登高等各種活動(dòng)都是不適宜的
    ，會(huì)損害健康，引起胃腸疾病
    。

    四時(shí)調(diào)食

    四時(shí)調(diào)食
    ，即順應(yīng)自然界四時(shí)之變化，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的飲食
    。這種四時(shí)調(diào)食的觀點(diǎn)是建立在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)整體觀念的基礎(chǔ)之上的
    。飲食是人體與外界聯(lián)系的一個(gè)方面，所以在飲食方面也應(yīng)適應(yīng)自然界四時(shí)氣候的變化
    。而做相應(yīng)的調(diào)整
    。

    丘處機(jī)《攝生消息論》分四季論養(yǎng)生之道
    ，他說“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘以養(yǎng)脾氣”
    ，“當(dāng)夏飲食之味宜減苦增辛以養(yǎng)肺”
    ，“當(dāng)秋之時(shí)，飲食之味
    ，宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣”
    ，等等。

    春三月
    ，人體肝氣當(dāng)令
    ，所以飲食宜減酸益甘，以免肝氣生發(fā)太過
    ，特別是素體肝陽偏亢者
    ，春季最易復(fù)發(fā)，故除了注意飲食調(diào)節(jié)外
    ，最好以藥物預(yù)防
    ，可用甘味食物養(yǎng)脾氣。

    夏三月
      ，氣候暑熱
      ，人體消化機(jī)能下降
      ，故宜吃清淡
      、易消化的食物，特別要注意多吃些營養(yǎng)豐富的蔬菜
      、水果等
      。夏天出汗較多，津液相對(duì)虧乏
      ，故適量飲用“綠豆湯”等冷飲
      ，補(bǔ)充水分、清熱解暑
      。但冷飲不宜過量
      ，否則有害無益。正如丘處機(jī)《攝生消息論》所說：“夏季心旺腎衰
      ，雖大熱不宜吃冷淘
      、冰雪、蜜冰
    、涼粉
    、冷粥，飽腹受寒
    ，必起霍亂
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?br>
    我國人民自古就有飲茶解暑的習(xí)慣?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》說：“茶味苦
    ，飲之使人益思、少墮
    、輕身
    、明目?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！苯t(yī)蒲輔周也認(rèn)為：“茶葉微甘
    、微寒而兼芳香辛散之氣，清熱不傷陽
    ，辛開不傷陰
    。芳香微甘，有醒胃悅脾之妙
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！爆F(xiàn)代研究證明，茶葉除含有粗纖維
    、膠質(zhì)
    、葉綠素外，還含有生物堿
    、黃酮類
    、鞣質(zhì)、維生泰
    、麥角甾醇
    、揮發(fā)油，以及少量的煙酸
    、硫胺
    、葉酸、蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)等
    。飲茶能提神醒腦，解除疲勞
    ，增強(qiáng)記憶力
    。因此，夏季飲茶解暑要比冷飲效果更好
    。

    但飲茶也應(yīng)適度
    ，過多的水分以及含鞣酸過多的茶，會(huì)沖淡胃液或使消化道黏膜收縮
    ，影響食欲
    、消化和吸收
    。

    秋三月，是胃腸道疾病的好發(fā)季節(jié)
    ，此時(shí)尤應(yīng)注意飲食衛(wèi)生
    ，以防“病從口入?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！贝送?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，立秋之后，不可再貪涼飲冷
    ，以免損傷脾胃
    。

    冬三月，陰盛陽衰
    ，是素體虛弱者進(jìn)補(bǔ)的較好時(shí)機(jī)
    。冬季進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵是食補(bǔ)，即以食物之性
    ，補(bǔ)機(jī)體之虛
    ，糾陰陽之偏。補(bǔ)益之品甚多
    ，可因人制宜
    ，選擇用之。氣虛者
    ，表現(xiàn)乏力
    、氣短懶言、頭暈
    、出虛汗
    、小便清長
    ，可用人參燉雞湯
    ；血虛，表現(xiàn)面色萎黃
    、頭暈眼花
    、手足發(fā)麻，可以吃紅棗
    、桂圓
    、動(dòng)物的血和肝臟；陰虛者可吃圓魚
    、烏龜和淡菜
    ；陽虛者可進(jìn)食牛、羊肉及狗肉等溫中補(bǔ)虛
    、和血暖身
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/294744.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                            
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                  ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多