女人的生理期保健,,,常見保健方法有哪些(生理期保健這樣做　告別悶熱濕黏)

女人的生理期保健,,,常見保健方法有哪些

女人的月經(jīng)期是一個特殊的期間，這個階段的女人一定要做好關(guān)于自己的保健工作，只有做好了自己的月經(jīng)期間的保健工作，才能增強身體的抵抗能力，那么，女人在生理期如何保健呢?通過下面的介紹我們來了解一下。

1、勞逸結(jié)合：女性在月經(jīng)期雖然可以照常工作、學(xué)習(xí)，以及進行一些日常的體力勞動，這樣可以保證女性盆腔的血液循環(huán)，還可以減輕腰背酸痛以及其他一些不適的情況，這時應(yīng)該避免劇烈、繁重的腦力勞動和體力勞動，以免使女人出現(xiàn)疲勞過度的情況。

2、心情愉快：女人在經(jīng)期一定要保持心情愉快，因為女人在月經(jīng)期間的心情穩(wěn)定非常重要，由于女性在生理間體內(nèi)要內(nèi)分泌激素，這樣就會間接的影響到女人的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。這時如果保持一個良好的心情，那么就可以緩解這些情況。

3、注意衛(wèi)生：很多的女人在月經(jīng)期間不注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣就會使女人患上陰道炎或者其他一些婦科疾病，尤其是在月經(jīng)期間，所以這時的女人一定要注意自己的衛(wèi)生情況，在生理期千萬不要夫妻房事。每晚睡前一定要沖洗一下陰部，這樣可以防止很多細菌滋生。

4、合理飲食;女性在月經(jīng)期間可以吃一些大棗、面條、薏苡仁粥等食物。這個階段的女人多吃這些食物可以保持營養(yǎng)平衡，不容易患上痛經(jīng)的情況。同時這個階段的女人還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

關(guān)于女人在生理期的保健方法就是上面介紹的這些，大家看了上面介紹的這些，應(yīng)該對此有了一些了解，女人在生理期間一定要做好關(guān)于自己的護理工作，因為，只有這樣女人在能更健康的生活。

生理期保健這樣做　告別悶熱濕黏

女性生理期時，使用溫水洗凈便座的馬桶，每次如廁之后就能做好清潔工作。

女性生理期報到時，不但是一段專屬于個人的私密時光，更是考驗生理照護技巧的時機。在天氣悶熱潮濕的環(huán)境下，女性碰到「大姨媽」報到，簡直是一大嚴格考驗。尤其是如何在生理期間保持私密處的清潔衛(wèi)生，避免泌尿道受到細菌感染，溫柔呵護自己，是每位女性必學(xué)的課題。面對生理期，除了勤換衛(wèi)生棉，如廁后利用馬桶的洗凈功能再次清潔，更是重要的照護關(guān)鍵。

在生理期間，一整天都需要使用衛(wèi)生棉，透氣不佳，加上容易流汗，難免私密處會感到濕濕黏黏，很不舒服。更麻煩的是，濕熱的環(huán)境正是細菌孳生的溫床，女生如果沒有每天做好清潔措施，很容易使 *** 遭到細菌感染。

如何在生理期做好清潔，享受專屬于自己的美麗時光，既舒服又健康，不妨從以下生活細節(jié)著手：

生理期衛(wèi)生保健4招　生理期跟著做

1.使用吸水性佳的衛(wèi)生棉

每次更換衛(wèi)生棉時，別忘了注意看看吸水性是否夠強，尤其是經(jīng)血量較多的前2天，以及晚上睡眠時間，更需要吸水性佳的產(chǎn)品，并且平均每1.5至2小時，就更換一次，才能降低經(jīng)血與皮膚接觸的面積和時間，隨時保持干爽，才能避免私密處感染。

2.淋浴代替泡澡

女生在生理期的時候，全身免疫力都會降低，子宮頸口又呈現(xiàn)微張狀態(tài)，洗澡應(yīng)該采用淋浴的方式。泡澡的時候，當水壓大于 *** 壓力時，水可能倒灌進 *** ，細菌更容易隨之進入 *** ，破壞 *** 原本的平衡環(huán)境，造成發(fā)炎。

3. *** 洗凈后確實干燥

生理期間每天更換、清潔 *** 是不可少的，要特別注意的是，洗凈以后應(yīng)該曬太陽，或是在空氣流通的地方晾干。 *** 上的水氣如果沒有去除，陰冷潮濕也容易孳生細菌，因此 *** 洗后一定要確實干燥后再穿。

4.溫水洗凈便座溫柔清潔

女生通常都是洗澡時才有機會清洗私密處，但是生理期間，保持外 *** 的清潔特別重要，清潔工作應(yīng)該更加徹底。除了每天搭配弱酸性的清潔產(chǎn)品，用溫水清洗1至2次，家里最好裝設(shè)溫水洗凈便座，加強清潔。

目前已經(jīng)有溫水洗凈便座可作為下半身清潔的利器！可自動依需求部位，噴出輕柔水柱，每次如廁后，就能馬上清潔臟污，不用等到洗澡時才清洗私密處。另外，溫?zé)岬乃材軠p緩生理期間的不適，如廁后干凈又舒服。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/294960.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 每月懷孕最佳時期是什么時候,增加懷孕···

下一篇: 高考痛經(jīng),妙招讓你輕松應(yīng)對(緩解痛經(jīng)···