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    冬季如何補(bǔ)水,三個(gè)妙招教你如何健康補(bǔ)水
    
        
    
            佚名
            2024-05-30 12:26:56
        
    

        
    
           
    多飲水
    不管是哪個(gè)季節(jié)補(bǔ)水首先要注意的就是多喝水
      ，由于冬季天氣比較冷
      ，會(huì)造成飲水量減少這樣就會(huì)是身體缺水造成宜詮擬萱皮膚干燥。我們要保持身體每天補(bǔ)充足夠的水分
      ，特別是在造成起床的時(shí)候
      ，由于晚上身體消耗大量的水分
      ，早上會(huì)處于缺水狀態(tài)
      ，所以早上一定要喝上一杯白開水。白天的時(shí)候要隨時(shí)的喝水
      ，不要等到口渴了在喝
      。這樣就不會(huì)缺水了。多吃水果在冬季多吃一些水果有助于防止皮膚干燥
      。特別是蘋果，獼猴桃
    ，柚子
    ，桔子，香蕉
    ，梨等含有豐富的維生素的水果，維生素有保護(hù)皮膚表皮的作用
    。同時(shí)要注意少吃辛辣刺激性的食物
    ，辛辣刺激性的食物會(huì)刺激皮膚，使皮膚干燥
    。日常護(hù)理冬季皮膚的日常護(hù)理要比其它季節(jié)注意保濕
    ，選擇冬季使用的保濕效果好的護(hù)膚品
    。對于個(gè)別冬季皮膚粗糙干裂的人來說可以選擇使用凡士林
    ，蛇油膏等油性比較大的保濕用品。做好日常的保濕才能使皮膚濕潤光滑
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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