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    室內(nèi)環(huán)境對孩子睡眠影響不容忽視(不關燈睡覺對孩子的危害)
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-30 17:12:53
        
    

        
    
           
    室內(nèi)環(huán)境對孩子睡眠影響不容忽視
    《兒童呼吸健康科普白皮書》數(shù)據(jù)顯示，兒童每天有超過80%的時間在室內(nèi)
    ，其中大部分時間是在睡房中度過
    ；由于兒童呼吸道發(fā)育尚不完善
    ，對細菌的清除能力較弱
      ，睡房內(nèi)的空氣污染直接威脅到兒童的呼吸健康。
    28日下午，由思利及人公益基金會主辦、廣州市青少年發(fā)展基金會協(xié)辦，主題為“童享呼吸健康遠離睡眠困擾”的享優(yōu)樂空氣凈化器公益捐贈活動在上海童的夢藝術幼兒園舉行
      。
    在此次活動上
      ，思利及人公益基金會聯(lián)合無限極（中國）有限公司向上海童的夢藝術幼兒園捐贈30臺享優(yōu)樂空氣凈化器，希望讓每位孩子在睡房中都能夠享受到如森林般健康潔凈的空氣
      。
    室內(nèi)環(huán)境對孩子睡眠影響不容忽視
    廣州呼吸疾病研究所兒科主任醫(yī)師孫麗紅教授現(xiàn)身此次享優(yōu)樂公益捐贈活動
      ，向家長們重點解讀《兒童呼吸健康科普白皮書》，普及保護孩子呼吸道健康常識
      ，尤其針對兒童睡眠呼吸問題進行解惑
      。
    孫主任表示，0-14歲患兒發(fā)病率最高的仍然是呼吸系統(tǒng)疾病
      ，占51.87%
      。呼吸道是直接與外界聯(lián)系的系統(tǒng)，兒童呼吸道及免疫功能發(fā)育尚未完善
      ，對于細菌的清除能力較差
      ，所以其發(fā)病率最高。另外
      ，由于兒童平均每天在室內(nèi)度過的時間超過80％
      ，室內(nèi)空氣環(huán)境的污染對兒童的呼吸健康影響更為明顯。
    孫主任特別提及到
      ，兒童在臥室的睡眠時間最長
      ，家長們尤其需要做好室內(nèi)空氣凈化工作。孫主任稱：“臥室是兒童一天中在家里所待時間最長的房間
      。如果白天沒有足夠的時間或條件通風
      ，屋里的空氣質(zhì)量可想而知。最好能在臥室放一臺空氣凈化器
      ，盡量給家人提供一個空氣清新的睡眠環(huán)境
    。”
    在保持室內(nèi)空氣潔凈方面
    ，孫主任向現(xiàn)場家長分享了5個實用方法：經(jīng)常打開門窗通風
    ，促進空氣流通；保持家庭衛(wèi)生
    、整潔
    ；室內(nèi)裝修不能一味追求豪華，盡量選用環(huán)保耗材，通風6月以上再選擇入?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；空調(diào)需定期清洗，減少塵螨堆積
    ；條件允許的家庭
    ，可采購空氣凈化器，定期凈化室內(nèi)空氣
    。
    該白皮書是由呼研所專家團隊通過yaya醫(yī)師平臺在全國27個省份地區(qū)
    ，共調(diào)研了6542位兒科、呼吸科等相關科室的醫(yī)生撰寫而成
    ，旨在揭露呼吸道感染作為兒科的常見病
    、多發(fā)病，強調(diào)提前預防的重要性
    ，呼吁父母及社會關注兒童呼吸健康
    。該白皮書于4月24日在享優(yōu)樂廣州場公益捐贈活動首次發(fā)布。
    享優(yōu)樂公益捐贈北上廣相繼啟動
    為了喚醒家長對兒童呼吸健康的關注
    ，由思利及人公益基金會主辦
    、廣州市青少年發(fā)展基金會協(xié)辦，主題為“童享呼吸健康”的享優(yōu)樂空氣凈化器公益捐贈活動分別于4月24日
    、4月28日
      、5月7日在廣州、上海
      、北京舉行
      。
    在此次公益捐贈活動上，思利及人公益基金會聯(lián)合無限極（中國）有限公司向上海童的夢藝術幼兒園捐贈30臺享優(yōu)樂空氣凈化器
      。據(jù)無限極（中國）有限公司運營及人才資源部總經(jīng)理黃宇明致辭稱
      ，思利及人是中華核心價值的精髓，是基金會的宗旨
      ，也是無限極企業(yè)的核心價值觀
    。盡一己之力關心孩子、愛護孩子
    ，是履行思利及人核心價值觀的具體體現(xiàn)
    。今天，我們向童的夢藝術幼兒園捐贈30臺享優(yōu)樂空氣凈化器
    ，是希望能為孩子們提供安全
    、潔凈的室內(nèi)空氣環(huán)境，讓孩子們能夠在健康的環(huán)境下快樂成長
    ！”
    早在4月24日
    ，享優(yōu)樂空氣凈化器廣州場公益捐贈活動完滿落幕
    。作為白皮書首發(fā)儀式的公益支持單位，思利及人公益基金會聯(lián)合無限極（中國）有限公司向廣州少年宮捐贈30臺享優(yōu)樂空氣凈化器
    ，希望讓每位孩子都能夠享受到如森林般健康潔凈的空氣
    ，健康快樂地學習和成長。
    享優(yōu)樂是無限極旗下子品牌
    ，致力于通過現(xiàn)代科技
    ，為追求高品質(zhì)生活的消費者提供省心、自在的優(yōu)質(zhì)生活體驗
    。憑借先進的技術
    、獨特的創(chuàng)新，享優(yōu)樂空氣凈化器擁有全效速凈
    、智控科技、舒適體驗
    、安全呵護和權威認證的五冠非凡品質(zhì)
    ，能有效清除二手煙、裝修產(chǎn)生的甲醛甲苯等各種室內(nèi)污染源
    ，讓消費者在家中就能享受如在森林中的呼吸
    ！
    不關燈睡覺對孩子的危害
     不關燈睡覺對孩子的危害
                        　　不關燈睡覺對孩子的危害，在生活當中
    ，相信很多小伙伴都知道睡覺的重要性
    ，人一生中大部分時間都是睡覺占的最多，因為不睡覺的話就會對身體造成一定的危害
    ，下面我整理了不關燈睡覺對孩子的危害
    。
      　　不關燈睡覺對孩子的危害1  　　 開燈睡覺會有哪些壞處？ 
      　　1
    、影響孩子的視力發(fā)育
    。長時間晚上睡覺開著燈，對孩子的視力是很不利的
    ，孩子的眼睛得不到充分的休息
    ，容易造成視網(wǎng)膜損害，因此
    ，開燈睡覺的寶寶
    ，以后患近視眼的可能性更大。
      　　2
    、影響孩子的睡眠質(zhì)量
    。長時間開著燈睡覺，孩子睡覺會表現(xiàn)得情緒不安
    ，甚至出現(xiàn)失眠
    ，半夜醒了也難以再入睡等情況。
      　　3、容易患癌癥
    。開著燈睡覺
    ，很容易導致抑制褪黑素分泌，而褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞
    ，如果遭到破壞
    ，DNA可能會出現(xiàn)變異，甚至就有可能出現(xiàn)癌變
    。
      　　4
    、降低了孩子的身體免疫力。褪黑素分泌少了
    ，直接會降低人體的免疫能力
    。
      　　5、孩子容易性早熟
    。因為褪黑素分泌少了
    ，睡眠絮亂就會導致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出現(xiàn)性早熟的狀況
    。
        
      　　 孩子不敢關燈睡怎么辦
    ？ 
      　　1、循序漸進法
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    ？梢悦恳惶彀压饩€慢慢地調(diào)得比前一天的暗點，讓寶寶有個過渡
    ，就不會突然覺得不習慣了
    。
      　　2、小夜光燈
    。使用小夜光燈
    ，可以有效地降低光線強度，等寶寶習慣了
    ，以后再慢慢地試著關燈睡覺
    。
      　　3、和孩子講清楚關燈睡覺的好處
    。有些孩子其實只要大人耐心地講解其中的利弊關系
    ，是可以慢慢的懂得并理解大人的做法的，所以家長可以嘗試和孩子溝通下
    ，說說開著燈睡覺對身體傷害大的
    。
      　　4、平時不要和孩子講一些恐怖的故事
    ，或者把黑暗說得那么可怕
    ，這樣孩子就不會那么抗拒關燈睡覺了
    。
      　　不關燈睡覺對孩子的危害2  　　 寶寶不關燈睡覺的危害 
      　　 1、免疫力低下 
      　　寶寶在夜里睡覺的時候
    ，體內(nèi)會分泌一種名為褪黑素的物質(zhì)
    ，這種物質(zhì)有著避免細胞受損的作用。而如果夜里總是開燈
    ，那么褪黑素的分泌量就會降低
    ，相應的寶寶免疫力也越來越差。
      　　 2
    、個子長不高 
      　　夜里是生長激素分泌的高峰期
    ，相信大部分媽媽都知道這件事情。如果一直開著燈
    ，那么人體就會默認是白天
    ，生長激素水平就達不到黑夜的水平，孩子自然總是長不高了
    。
      　　 3
    、危害寶寶視力 
      　　雖然寶寶是閉著眼睛，但是依然有光線透過眼瞼刺激寶寶的眼睛
    ，而寶寶的眼睛比較脆弱
    ，長時間被照射
    ，視網(wǎng)膜會受到不小的`損傷
    ，近視的概率也大于同齡健康的孩子。
      　　 4
    、無法深度睡眠 
      　　有研究發(fā)現(xiàn)
    ，任何形式的光都會有一種特殊的壓力，這種壓力會讓寶寶變得躁動不安
    、心緒不寧
    ，以至于難以入睡。此外如果讓寶寶一直在燈光下睡覺
    ，那么他每次睡眠時間會縮短
    ，半夜醒來的次數(shù)大增，此時媽媽就是最辛苦的
    。
        
      　　 5
    、可能會性早熟 
      　　開燈睡覺會讓孩子褪黑素分泌量減少，睡眠系統(tǒng)紊亂
    ，同時還會讓女寶寶體內(nèi)提前分泌卵泡雌激素
    ，這往往就會導致她出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象。
      　　 關燈的小貼士： 房間大燈就不要太亮
    ，光線一定要柔和
    ；房間里準備一個小夜燈
    ，這樣半夜起來喂奶的時候就不用開大燈了；半夜護理結(jié)束后要隨手關燈
    ，禁止開一夜
    ；冬天給寶寶洗澡的時候，不要用浴霸
    ，對寶寶眼睛刺激很大
    ，可以先打開浴霸，洗澡間暖和了就關掉
    ，然后再把寶寶抱進來洗澡
    。
      　　 寶寶晚上睡覺的禁忌 
      　　 1、忌關緊門窗 
      　　有些媽媽害怕寶寶夜里著涼
    ，就把門窗關得死死地
    ，尤其是冬天，但是這個做法并不正確
      。寶寶的新陳代謝速度遠高于成人
      ，相應得耗氧量也比較高，所以夜晚睡覺的時候
      ，需要在窗戶上留條縫隙
      ，以保證氧氣供給。
      　　 2
      、忌邊吃邊睡 
      　　很多媽媽喜歡讓寶寶邊睡邊吃
      ，覺得這樣少了哄睡這一步，比較省事
      。但是育姐不得不提醒各位
      ，寶寶在不清醒時喝奶很容易出現(xiàn)嗆奶的情況，此外這種行為還大大提高了乳牙齲齒的幾率
      ，所以一定要做到“吃奶不睡覺
      ，睡覺不吃奶!”
      　　 3、忌睡在中間 
      　　一些家庭喜歡把寶寶放在兩人中間
      ，一方面可以避免寶寶掉到地上
      ，另一方面也方便兩人照顧，然而這種做法卻是大錯特錯
      。首先是大人翻身的時候
      ，很可能會壓到寶寶導致窒息問題；其次就是夫妻倆會搶走氧氣
    ，寶寶就可能出現(xiàn)缺氧的情況
    。
      　　晚上寶寶睡覺不關燈，危害真的很大
    ，各位媽媽一定不要再做這樣的糊涂事兒哦
    。
      　　不關燈睡覺對孩子的危害3  　　 睡覺不關燈對寶寶的危害 
      　　 1
    、使寶寶難以入睡 
      　　人工光源會產(chǎn)生一種光壓力，寶寶長期處在這種光壓力下
    ，會容易變得躁動不安
    、情緒不寧，以致難以入睡
    。
      　　 2
    、寶寶不易進入深度睡眠 
      　　寶寶長期在在燈光下睡覺，會影響眼睛的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)
    ，導致他們的睡眠時間縮短
    ，睡眠深度變淺且易于驚醒。
      　　 3
    、新生兒無法區(qū)分白天和黑夜 
      　　新生兒調(diào)節(jié)環(huán)境變化的機能很差
    ，如果一直處在燈光環(huán)境下，會改變寶寶適應晝明夜暗的生物鐘的規(guī)律
    ，使他們分不清黑夜和白天
    。
        
      　　 4、影響寶寶的身高和體重發(fā)育 
      　　睡眠不好會影響寶寶的大腦分泌生長激素的功能
    ，長期睡眠不關燈的寶寶身高和體重的增長比其他的寶寶慢
    。
      　　 5、對寶寶的視網(wǎng)膜造成損害 
      　　光線對寶寶眼睛的刺激持續(xù)不斷
    ，會讓眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息
    ，極易造成視網(wǎng)膜的損害。
      　　 6
      、導致寶寶變成近視眼 
      　　有研究指出
      ，開燈睡覺會影響寶寶視力的正常發(fā)育
      ，容易形成近視眼
      。經(jīng)常開一盞小燈睡覺的寶寶，有30%成了近視眼
      ，而開大燈睡覺的寶寶
      ，近視眼的發(fā)生率則高達55%。
    如何緩解回南天孩子睡眠質(zhì)量低
      ？
    回南天是指南方地區(qū)在春季或夏季梅雨季節(jié)時，由于濕度大
      、氣溫高
      ，導致空氣中的水分過多，容易引起室內(nèi)潮濕
      。這種環(huán)境容易影響孩子的睡眠質(zhì)量
      ，導致孩子易醒
      、多夢、睡眠不深等問題
      。以下是一些緩解回南天孩子睡眠質(zhì)量低的方法：
    

    1.保持室內(nèi)通風干燥：在回南天時
      ，要保持室內(nèi)通風干燥，可以使用空調(diào)
      、電扇等設備來降低室內(nèi)濕度
    。同時，也可以使用除濕機或空氣凈化器來凈化空氣
    。
    

    2.控制室內(nèi)溫度：在回南天時
    ，室內(nèi)溫度也容易受到影響。為了保證孩子的睡眠質(zhì)量
    ，可以適當調(diào)整室內(nèi)溫度
    ，讓孩子感到舒適。
    

    3.選擇合適的床上用品：在回南天時
    ，要選擇透氣性好
    、吸濕性強的床上用品，如棉質(zhì)床單
    、枕頭套等
    。這樣可以減少床上用品對皮膚的刺激，提高孩子的睡眠質(zhì)量
    。
    

    4.建立良好的睡眠習慣：建立良好的睡眠習慣對孩子的睡眠質(zhì)量有很大的幫助
    。例如，每天固定的睡覺時間
    、睡前放松的活動等都可以幫助孩子更好地入睡
    。
    

    5.注意飲食健康：飲食健康也是影響孩子睡眠質(zhì)量的重要因素。要注意給孩子提供營養(yǎng)均衡的食物
    ，避免過度食用刺激性食物和飲料
    ，如咖啡、巧克力等
    。
    寶寶睡不安穩(wěn)
    ？原來是這些原因在作祟
    ！
    寶寶安穩(wěn)入睡對成長至關重要，但很多寶寶卻因各種原因夜不能寐
    。本文將為您揭秘寶寶睡覺不踏實的原因
    ，并為您提供相應的對策，助您輕松解決寶寶睡眠問題
    。
    ?微量元素缺乏
    寶寶缺鈣
    、缺鋅可能導致鹵門閉合不全
      、嘴角潰爛等問題，從而影響睡眠
    。為寶寶補充足夠的鈣和維生素D至關重要
    。同時，留意寶寶其他健康狀況
    ，如有需要請及時就醫(yī)
    。
    ??環(huán)境因素
    確保室內(nèi)溫度適宜、濕度適中
    ，過熱
    、過冷或過于干燥都可能影響寶寶睡眠。定期檢查室內(nèi)環(huán)境
    ，確保寶寶舒適入睡
    。如有鼻屎阻塞，可適當使用棉簽清理
    。保持寶寶鼻腔通暢
    ，有助于呼吸順暢，提高睡眠質(zhì)量
    。避免睡前過于興奮
    ，建立規(guī)律的作息時間。營造一個安靜
    、溫馨的睡眠環(huán)境
    ，讓寶寶安心入睡。
    ?腸胃問題與飲食調(diào)整
    晚餐避免過飽
    ，盡量提前喂奶和進食時間
    。睡前可適量喝奶，避免夜間饑餓
    。避免給寶寶過量食用易上火或難消化的食物
    。適量喂粥、面等固體食物
    ，有助于消化
    ，減少腸胃不適
    。定期檢查寶寶肛門外是否有蟯蟲
    ，如有發(fā)現(xiàn)請及時就醫(yī)。保持寶寶個人衛(wèi)生
    ，降低感染風險
    。
    ?母乳依賴與夜間喂奶
    母乳寶寶可能存在戀奶現(xiàn)象，嘗試逐漸減少夜間喂奶次數(shù)
    ，培養(yǎng)寶寶的獨立入睡習慣
    。保持夜間喂奶環(huán)境的安靜與舒適
    ，讓寶寶在半睡眠狀態(tài)下完成喂養(yǎng)與換尿布等操作，幫助其順利入睡
    。
    ?尿不濕使用與更換
    夜間使用尿不濕時
    ，注意松緊適度，避免過緊造成不適
    。及時更換尿不濕
    ，保持寶寶干爽舒適
    ，減少因尿尿而醒來的情況發(fā)生。
    ?養(yǎng)成獨立入睡習慣
    發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意時，及時放到嬰兒床或安全的環(huán)境中
    ，讓寶寶學會自己入睡。避免養(yǎng)成抱睡或搖睡的習慣
    ，讓寶寶在安靜的環(huán)境中自然入睡
    。
    

          
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    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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