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    35歲后的女性，若你一直堅(jiān)持做好4件事
    ，長壽君會主動與你靠近
    
        
    
            佚名
            2024-05-30 18:47:44
        
    

        
    
           
    35歲后的女性
    ，若你一直堅(jiān)持做好4件事
    ，長壽君會主動與你靠近
    你知道建國初期
      ，我國居民的平均壽命是多少嗎
      ？35歲
      ！
    當(dāng)時(shí)由于醫(yī)療從業(yè)人員匱乏
      、我國醫(yī)療水平過于落后，所以國民的平均壽命都不高
      ，嬰兒死亡率甚至高達(dá)了250%
    。
    ，長壽君會主動與你靠近.png" />
    而隨著新中國的崛起
    ，從醫(yī)人員增多、醫(yī)療技術(shù)和水平迅速增長
    ，我國居民的平均壽命也有了質(zhì)的飛躍
    ，國人平均壽命從35歲增長到了76歲。
    雖然和我們理想的長命百歲有一定的差距
    ，但這也已經(jīng)達(dá)到了長壽的水平
    ，且數(shù)據(jù)顯示，女性的平均壽命還要比男性偏高一些
    ！
    當(dāng)然
    ，長壽可不單單與醫(yī)療技術(shù)有關(guān)，基因
    、性別
    、后天生活和飲食習(xí)慣等方面，在長壽上也有一定影響。
    特別是不良的生活和飲食習(xí)慣
    ，它是慢性病的主要幕后推手
    。
    一旦各種慢性病找上自己，都會或多或少的給健康造成不良影響
    ！
    對于女性而言
    ，35歲后想要離長壽更進(jìn)一步，以下四個(gè)長壽秘訣或許能幫助你：
    1
    、規(guī)律作息
    熬最晚的夜
    ，蹦最野的迪。
    熬夜似乎已經(jīng)成了年輕人的生活方式
    ，有時(shí)為了工作
    ，有時(shí)僅僅只是為了娛樂。
    在她們看來
      ，皮膚受熬夜影響變差
      ，買個(gè)最貴的面膜不就好了嗎？
    但事實(shí)上
      ，熬夜帶來的影響可不單單是皮膚變差
      ，同時(shí)它還會促使血壓升高、心臟泵血負(fù)擔(dān)加重
      、免疫力降低
      、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而對全身各器官產(chǎn)生不良影響
    。
    養(yǎng)生學(xué)和臨床一直都強(qiáng)調(diào)
    ，大家應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成規(guī)律、良好的作息習(xí)慣
    ，成年人每日最少維持6-8小時(shí)睡眠
    。
    2、健康飲食
    無論是長期節(jié)食
    、飲食過于豐盛
    ，都會對機(jī)體造成不同程度的影響，進(jìn)而發(fā)展為營養(yǎng)不良
    、脂肪肝
    、代謝紊亂等多個(gè)問題。
    而且
    ，長期暴飲暴食
    、三餐不規(guī)律、饑飽不定
    ，還容易誘發(fā)慢性胃病
    ，這包括了胃炎
    、胃潰瘍等等。
    科學(xué)規(guī)律的飲食
    、在保證三餐營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上
    ，減少油膩
    、高熱量
    、高脂肪類食物攝入，這才是健康的飲食之道
    。
    3
    、良好心態(tài)
    想要健康長壽，保持一個(gè)良好的心態(tài)不能缺少
    。
    女性本身就非常敏感
    ，如果自己無法掌控情緒，比如長期陰郁不善交流
    、容易暴怒等
    ，都會對機(jī)體造成傷害。
    這種傷害不僅是精神層面的
    ，更是在無形之中影響到了機(jī)體健康
    ，甚至是成為某些疾病的突破口，比如高血壓
    、抑郁癥
    、甚至是癌變等。
    4
    、運(yùn)動不能少
    生命在于運(yùn)動
    ，它的目的不僅僅是為了控制體重，同時(shí)其還削弱了與肥胖相關(guān)性疾病出現(xiàn)的幾率
    ，這包括了三高疾病
    、高尿酸血癥、動脈粥樣硬化等
    。
    而且
    ，運(yùn)動還能提高個(gè)人免疫機(jī)能、預(yù)防皮膚衰老
    、保持內(nèi)分泌穩(wěn)定
    ，這也是女性對抗衰老的秘訣。
    除了以上四個(gè)好習(xí)慣需要長期保持外
    ，對青中年女性而言
    ，定期進(jìn)行體檢也很有必要，特別是宮頸癌相關(guān)篩查不能少
    。
    除此外
    ，有癌癥家族史的女性
    ，還應(yīng)進(jìn)行針對性的防癌篩查，這既能夠了解身體的健康情況
    ，也能盡早發(fā)現(xiàn)機(jī)體問題
    、及時(shí)進(jìn)行處理。
    中年女人不拒絕的哪些事，其實(shí)就是在給你機(jī)會
    ？
    女人到了中年
    ，已經(jīng)經(jīng)歷了過了很多的事情，心態(tài)也會比年輕的小姑娘要成熟很多
    ，在看待問題的時(shí)候
    ，不再那么沖動和果敢了，會變得更加的從容和鎮(zhèn)定
    。同樣的
    ，在對待感情這件事情上，女人也會清楚的知道和明白
    ，自己想要的到底是什么樣的人
    。
    
所以，女到中年
    ，她如果在這3件事上不會拒絕你
    ，那么，其實(shí)
    ，她的意思就已經(jīng)很明確了
    ，就是喜歡你，想要和你在一起
    ，雖然她沒有直接和你說
    ，但是，從她的一些行為當(dāng)中就能夠很好的感受得到
    。
    
所以
    ，在生活中，男人一定要做一個(gè)生活的有心人
    ，這樣你才能夠好好地把握屬于自己的幸福
    。因?yàn)楹芏嘀心昱司褪沁@樣，即便喜歡上了
    ，也不會像年輕時(shí)那樣沖動了
    ，會變得很冷靜，但是
    ，她還是會給你一些暗示
    ，希望你能夠明白
    。所以，女到中年
    ，不拒絕你這3件事
    ，十有八九就是想要和你在一起，男人可別傻傻的不懂
    。
    

    
1
    、不拒絕對你敞開心扉，和你說心里話
    
兩個(gè)人之間的關(guān)系怎樣
    ，從你們聊天過程中的聊天內(nèi)容就可以知道一切
    ，如果對方只是把你當(dāng)成了自己的普通朋友
    ，那么
    ，即便和你聊天，她也只會和你聊一些簡單的話題
    ，而且
    ，這些話題也不會涉及自己的生活，往往都停留在工作上面
    。
    
但是
    ，如果一個(gè)女人，她對你動情了
    ，心里有你
    ，那么，她在和你聊天的時(shí)候
    ，她肯定會為你敞開心扉地聊
    ，會和你聊自己的生活以及自己日常的點(diǎn)滴。因?yàn)樗Ｍ阃高^她的生活
    ，可以更多地去了解她這個(gè)人
    ，從而她也可以了解一些你的生活，從而離你更近一些
    。
    
所以
    ，如果你身邊會有這樣的女人，那么
    ，很顯然
    ，她是對你有意思的，這個(gè)時(shí)候
    ，男人可別傻傻的錯(cuò)過了
    。
    

    
2、她不會拒絕你單獨(dú)約她
    ，每一次都會欣然接受
    
通常情況下
    ，女人是不會輕易答應(yīng)男人單獨(dú)約自己的
    ，尤其是女人到了中年，就更不會了
    。當(dāng)然了
    ，這一切的一切，還是有前提的
    ，前提是這個(gè)女人
    ，她不喜歡你，對你沒意思
      ，所以
      ，才會拒絕。
    
但是
      ，如果一個(gè)女人
      ，她心里對你有意，那么
      ，當(dāng)你主動約她的時(shí)候
      ，她肯定是不會拒絕的，哪怕你是單獨(dú)約她
      ，她也會很愿意
      ，因?yàn)樗睦镉心悖蚕胍湍阍谝黄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，自然是希望你們能夠通過這樣一個(gè)獨(dú)處的機(jī)會
      ，對彼此有更好的認(rèn)識和了解。
    
所以
      ，如果一個(gè)中年女人
      ，她從來都不會拒絕你的單獨(dú)邀約，那么
    ，很明顯
    ，她心里是一定有你的，所以
    ，才會每一次都欣然接受
    ，哪怕自己很忙，她也會為你擠出時(shí)間來
    。
    

    
3
    、不會拒絕和你有一些肢體上的接觸
    
女到中年，對于感情都會比較重視
    ，所以
    ，一個(gè)女人，她對你無意
    ，那么
    ，她自然會和你保持一定的距離
    ，不會去和你走得太近。因?yàn)樗幌虢o你錯(cuò)誤的引導(dǎo)
    ，希望你的真心能夠給那個(gè)對的人
    。
    
但是，如果一個(gè)女人
    ，她不僅不會和你保持距離
    ，反而還會和你挨得很近，甚至不拒絕和你有一些肢體上的基礎(chǔ)
    ，擁抱或者是牽手
    ，那么，像這樣的女人
    ，十有八九就是想要和你在一起
    ，男人可別傻傻的錯(cuò)過了這么好的機(jī)會。
    
從這些小細(xì)節(jié)中就可以很好地看出
      ，女人心里是有你的
      ，所以，才會這樣對你
      ，若是對你無意，肯定巴不得和你保持距離
      。
    
女到中年
      ，往往是很知道自己想要什么的，所以
      ，在遇到了自己喜歡的人之后
      ，女人雖然不會主動的表白，但是
      ，卻會通過各種各樣的方式給男人一些暗示
      ，希望男人能夠明白自己的小心思，然后主動的來追自己
      。所以
      ，女到中年，不拒絕你這3件事
      ，十有八九就是想要和你在一起
      ，男人可要好好把握機(jī)會，別傻傻的錯(cuò)過了
      。
    46-55歲期間做好哪些事有利于身體健康
      ，有益長壽
      ？
    46-55歲是人生的“危險(xiǎn)十年”
    ，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)無論是生活壓力，還是家庭責(zé)任都是最大的
    。而46歲以后
    ，因?yàn)槟昙o(jì)的原因，人體機(jī)能開始下降
    ，出現(xiàn)老化
    ，抗壓能力減小，對各種疾病的抵抗力也在下降
    。所以在工作重?fù)?dān)與人體機(jī)能下降的雙重壓力之下
    ，人就很容易得各種疾病。不過
    ，如果做好以下三件事
    ，可以助你健康又長壽。
    
一
    、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間：
    
很多人在年輕的時(shí)候喜歡熬夜
    ，經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)才睡，雖然年輕時(shí)候感覺對身體健康沒有什么影響
    ，但是人到了46歲以后
    ，由于身體器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也會下降
    ，所以就很容易導(dǎo)致各種疾病
    。
    

    
二、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣：
    
有很多病其實(shí)是吃出來的
    ，有一些人
    ，特別是男性朋友，喜歡抽煙
    、喝酒
    。卻不知抽煙、喝酒對身體的危害是很大的
    。抽煙容易對肺部造成損傷;而喝酒則有可能傷害肝臟
    。所以人到中年一定要不抽煙，少喝酒
      。另外
      ，在飲食上也要多注意，少吃一些油脂高的食物
    。因?yàn)楹芏嗳说搅酥心暌院笕菀椎酶哐獕?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，高血脂和糖尿病。這種病主要是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。
    

    
三
    、運(yùn)動：
    
46歲正是人生事業(yè)的巔峰時(shí)期
    。很多人忙于各種工作和應(yīng)酬，沒有時(shí)間去進(jìn)行運(yùn)動
    ，反而天天大魚大肉喝酒應(yīng)酬
    ，對身體造成很大的危害。其實(shí)年紀(jì)越大越要進(jìn)行保養(yǎng)
    ，這樣才能防止各種疾病找上自己
    。建議每天堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，如果上班的話可以早起跑步半小時(shí)
    ，下班吃完晚飯后
    ，再快走半小時(shí)，不但有助于消化
    ，還可以起到強(qiáng)身健體的作用
    。愛運(yùn)動的人往往比不愛運(yùn)動的人看起來精神更好，更年輕
    。這都是因?yàn)檫\(yùn)動加速人體的血液循環(huán)速度
    ，為我們的大腦和身體輸送更多的養(yǎng)分，可以有效地延緩細(xì)胞的衰老
    ，增強(qiáng)人體的抗病能力
    。
    

    

          
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       ，或是肝病來報(bào)到了
    ，需留心觀察" rel="prev">
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    ，···
                                        
      
    
      
    
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    ，都是吃出來的

  
    
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
    。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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