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    夏天解暑湯有哪些
    
        
    
            佚名
            2023-05-02 03:43:12
        
    

        
    
           
    夏天解暑湯有哪些
    夏天人體受到氣候的影響
    ，人體很容易出現(xiàn)上火中暑的癥狀，這會(huì)對(duì)健康造成各種不利的影響，那么夏天解暑湯有哪些
    ？夏天什么湯能解暑
      ？夏天有很多飲食都是可以起到講述功效的
      ，下面就來(lái)詳細(xì)了解夏天
    ，以及什么湯解暑效果最好吧
    。
    三豆湯
    材料：黑豆
    、綠豆
    、赤小豆各30克，冰糖適量
    。
    做法：將黑豆
    、綠豆、赤小豆提前泡發(fā)
      ，將三種豆放入鍋中
      ，加清水適量，煮沸后加冰糖
      ，煮至豆熟即可
      。
    功效：三豆湯具有清熱解毒、利尿消腫
      、補(bǔ)腎益氣
      、解暑氣的功效，是非常適合夏天飲用的解暑湯
      。
    苦瓜豆腐瘦肉湯
    材料：苦瓜
      、豆腐各100克，瘦豬肉80克
      ，料酒
      、鹽適量。
    做法：苦瓜去瓤
      、切塊
      ；豆腐切塊；豬肉切片
    。將豬肉放入鍋中
    ，加水煮沸，去浮沫
    ，倒入料酒和鹽
    ，再沸時(shí)放苦瓜
    、豆腐，煮熟即可
    。
    功效：苦瓜豆腐瘦肉湯是夏季非常適合的解暑湯
    ，具有清心滌熱、去火降燥的功效
    。
    冬瓜荷葉解暑湯
    材料：新鮮荷葉2塊
    ，冬瓜500克，炒扁豆
    、薏仁
    、赤小豆、豬苓
    、澤瀉
    、土茯苓、木棉花各12克
    ，燈芯花5扎
    。
    做法：將全部材料洗凈，冬瓜去皮
    、切塊
    。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水約5碗
    ，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)
    ，再加鹽調(diào)味即可。
    功效：冬瓜荷葉解暑湯氣味清香
    ，具有清熱消暑
    、除煩止渴、利水化濕的功效
    。
    綠豆竹葉湯
    材料：金銀花
    、荷葉、竹葉各5克
    ，綠豆100克
    ，冰糖適量。
    做法：將金銀花
    、荷葉
    、竹葉洗凈，水煎
    ，取汁；綠豆提前兩小時(shí)泡發(fā)
    。鍋內(nèi)加水
    ，煮沸后放入綠豆，小火煮至綠豆酥爛，再加冰糖調(diào)味即可
    。
    功效：綠豆竹葉湯具有清熱解表
    、解暑化濕的功效。
    荷葉冬瓜粥
    材料：荷葉15克
    ，冬瓜100克
    ，粳米50克，白糖適量
    。
    做法：將荷葉洗凈
    、水煎、取汁
    ；冬瓜去皮
    、切塊；粳米淘洗干凈
    。鍋內(nèi)加水煮沸
    ，放入粳米，小火煮15分鐘
    ，然后放入冬瓜
    ，倒入荷葉汁，煮至粥香米爛時(shí)
    ，加糖調(diào)味即可
    。
    功效：荷葉冬瓜粥具有清熱解暑、生津止渴
    、利水祛濕的功效
    ，是夏季解暑佳品。
    夏天解暑方法
    1
    、隨時(shí)閉目養(yǎng)神
    進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神
    ，也是一種健康的生活措施，也會(huì)幫助您遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生!閉目
    ，可使人心平氣和
    ，思緒冷靜，精神靜謐
    ，從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳
    、振奮精神之目的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？衫霉ぷ髦嗷虻溶?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、乘車等一些零碎時(shí)間，隨時(shí)閉目養(yǎng)神
    。特別是夜深人靜時(shí)
    ，靜靜地閉目端坐
    ，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會(huì)感到思緒寧?kù)o
    、心氣平和
    ，而且暑氣漸消、精力漸增
    。經(jīng)常閉目養(yǎng)神對(duì)健康也大有裨益
    。國(guó)內(nèi)外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)
    ，可使人體生理功能處于極佳狀態(tài)
    ，有助于益壽延年。
    2
    、得空就做深呼吸
    緊張的時(shí)候是需要做深呼吸的
    ，但是如果你想要遠(yuǎn)離中暑的話，適當(dāng)?shù)淖鲂┥詈粑彩欠浅Ｓ杏玫?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。深呼吸是氣功中的調(diào)息法
    。嵇康《養(yǎng)生論》認(rèn)為，炎熱夏季“更宜調(diào)息靜心
    ，常如冰雪在心
    ，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱
    ，更生熱矣”
    ，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生理念。具體做法是：用鼻深深呼吸
    ，呼吸盡量深長(zhǎng)
    、緩慢、低微
    ，最好聽(tīng)不到自己的呼吸聲
    ，同時(shí)意守丹田，很快就能讓自己平靜下來(lái)
    。深呼吸與閉目相結(jié)合
    ，養(yǎng)神效果更佳。
    3
    、堅(jiān)持午間小睡
    午睡也是緩解精神勁張的措施
    ，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)。堅(jiān)持午睡是養(yǎng)生的重要方法
    ，炎熱夏日尤為重要
    。一則天氣炎熱，夜間不易入睡
    ，清晨天亮早
    ，故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙
    ，出汗較多，體力消耗大
    ，極易疲勞。夏日午睡不需太長(zhǎng)
    ，哪怕只是20分鐘的小睡
    ，就足以補(bǔ)償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血壓
    ，舒緩緊張度
    。
    4、尤其不要生氣
    如果你脾氣不好的話
    ，這也會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)異常的
    ，特別是在生活中，我們需要注意合理的生活哦
    。夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期
    ，此時(shí)人體的陽(yáng)氣也進(jìn)入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱
    ，人的心情比較容易煩躁
    。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，大怒不止
      ，肝氣上逆
      ，血隨氣而上溢，則面紅耳赤
      、青筋暴起
      ，重則可致嘔血，甚至昏厥
      、猝死
      。所謂“靜則神藏，燥則消亡”
    ，意思是心靜則心火消降
    、精神得養(yǎng)。夏季尤其要保持平和心態(tài)
    ，切忌暴躁
    。若必須發(fā)泄一下，切記生氣別超過(guò)3分鐘
    。
    5
    、盡量“不妄作勞”
    健康的生活也是需要我們?cè)谏钪胁粩嗟酿B(yǎng)生的，尤其是夏季要注意遠(yuǎn)離勞心勞神的工作!夏季天氣炎熱
    ，動(dòng)輒汗出
    ，工作學(xué)習(xí)勞心費(fèi)力
    ，體力消耗大，“不妄作勞”就是講究不管做什么都要適度：工作強(qiáng)度要適度
    ，不要超長(zhǎng)加班
    、超負(fù)荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度，晚上最好23:00點(diǎn)前上床休息;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度
    ，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運(yùn)動(dòng)
    ，但別做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧
    ，高溫天氣里逛街或聚餐
    、打牌、K歌到深夜也是不適宜的
    。我習(xí)慣把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早備好
    ，炎熱的中午和下午盡量不外出，多宅在家里休息
    、靜養(yǎng)
    ，以保健康。
    6
      、讀書習(xí)字最靜心
    心平氣和就是我們的健康生活方式
      ，尤其是在生活中適當(dāng)?shù)奶找鼻椴僖彩呛苡斜匾?我喜歡讀書，睡前必讀書半小時(shí)至一小時(shí)
      。炎炎夏日
      ，手拿一本好書，很快就會(huì)心神寧?kù)o
      、暑熱消散
      。好書不僅給人知識(shí)、增添智慧
      、增長(zhǎng)才干
      ，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念
      ，從而使心靈平靜如水
      。
    夏季消暑喝什么湯 推薦十款清涼靚湯
    1、蟲草花綠豆鷓鴣湯
    材料：鷓鴣1只
      ，瘦肉100克
      ，蟲草花25克，綠豆50克
      ，無(wú)花果適量
      ，鹽適量。
    做法：把鷓鴣及瘦肉洗凈，切大片
      ，所有材料入鍋
      ，加入適量清水煎煮，水開(kāi)后文火煮1小時(shí)后加入適量鹽調(diào)味即可飲用
      。
    功效：綠豆具有清熱解毒
      ，消暑利水的作用，鷓鴣有補(bǔ)五臟
      ，開(kāi)胃
    ，壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的作用
    ，而蟲草花則有保肺腎，補(bǔ)精髓
    ，強(qiáng)身保健的作用
    ，所有材料一起煮成湯，則能發(fā)揮出清熱解暑
    ，益肺除痰
    ，強(qiáng)身健體的功效，常常用于治療夏熱中暑
    ，肺熱痰多等
    。
    2、冬瓜薏米煲水鴨
    材料：冬瓜250克
    ，薏米30克
    ，水鴨250克，生姜2片
    。
    做法：水鴨洗凈斬塊
    ，氽燙后用清水沖干凈，冬瓜連皮切塊
    。將所有材料一起放入砂鍋
    ，加水，先用武火煮15分鐘后改為文火
    ，再煮一個(gè)小時(shí)左右
    ，調(diào)味即可食用。
    功效：清熱祛暑
    ，利尿解暑
    。冬瓜清熱，薏米利尿
      ，而水鴨是滋陰補(bǔ)品
      。
    3、綠豆海帶湯
    材料：鮮海帶200克
      ，綠豆60克
      ，稻米30克
      ，陳皮6克，赤砂糖60克
      。
    做法：把海帶洗凈切成絲
      ，用開(kāi)水燙一下，撈出控干水分
      。大米綠豆陳皮分別洗凈
      ，砂鍋內(nèi)倒入清水1000毫升，加入大米
    ，綠豆
    、海帶、陳皮
    ，用旺火燒開(kāi)
    。改用小火慢火煮至綠豆開(kāi)花，放紅糖可食
    。
    功效：本品具有清火去熱
    ，解毒消腫作用。
    4
    、海帶春瓜豆瓣湯
    材料：浸發(fā)海帶100克
    ，春瓜500克，去皮蠶豆瓣100克
    ，香油及鹽適量
    。
    做法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下
    ，然后添加500克清水
    ，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)
    ，再把春瓜和鹽一并放入
    ，繼續(xù)燒至春瓜九成熟，即可?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；鸪鲥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。
    功效：消暑利尿。治中暑頭昏
    、頭痛
    、煩渴。
    5
    、山楂排骨湯
    材料：山楂1兩
    、新鮮荷葉1角、排骨12兩、烏梅2枚
    、生薏米1兩
    。
    做法：揀選煲湯用的排骨，洗凈
    、飛水;山楂
    、烏梅和生薏米分別用清水浸透、洗干凈;新鮮荷葉用清水洗干凈
    。先將山楂
    、排骨、烏梅和生薏米放入鍋內(nèi)
    ，加入適量清水
    ，用猛火燒至水滾;然后改用中火煲約三小時(shí)左右，再放入新鮮荷葉稍滾便可
    ，加鹽調(diào)味即可飲用
    。
    功效：山楂具有開(kāi)胃助消化的作用;蓮葉可以清熱解暑，烏梅生津止渴;生薏米有利去濕作用
    ，再配合滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的排骨，煲成的湯水便具有消暑健胃補(bǔ)益的作用
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
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    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹(shù)皮
    、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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