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    經常喝豆?jié){都有哪些好處呢
    ？(女人天天喝豆?jié){都有那些好處)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-30 22:14:46
        
    

        
    
           
    經常喝豆?jié){都有哪些好處呢
    ？
    喝豆?jié){的好處
    喝豆?jié){能保護心血管
    、預防糖尿病和防衰老
    ？大豆的蛋白質含量是很高的
    ，大約有35%~40%左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍
    。除蛋白質、鈣
    、鐵等各種微量元素和礦物質外，大豆中還含有植物固醇
    、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度
    ，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。另外
    ，豆?jié){含有較高的鐵質，對一些缺鐵性貧血患者更為適合
    ，但如果大量使用豆類制品取代肉類
    ，會抑制鐵的吸收
    ，因此
    ，需要補鐵時
    ，最好豆類制品和肉類搭配使用
    。雖然豆?jié){具有多種功效
    ，但是
    ，我們要注意食物不是藥物，豆?jié){中的有效成分含量是很低的
    ，作為食物補充營養(yǎng)成分易于做到
    ，但要得到保健作用的效果，短時
    、少量使用是沒有明顯效果的。另外
    ，豆?jié){中鈣、磷和乳糖含量低
    ，所以豆?jié){不能代替牛奶來喂養(yǎng)嬰兒
    。
    女人天天喝豆?jié){都有那些好處
    特別適合女性和老人 

    中老年婦女飲用
    ，能調節(jié)內分泌
    ，改善更年期綜合癥
    ；青年女性飲用
    ，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)
    。 

    豆?jié){ 

    適宜用量 成年人每天每次500-700毫升
    ，兒童200-250毫升 

    豆?jié){
    ，是將大豆用水泡后磨碎
    、過濾
    、煮沸而成
    。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富
    ，且易于消化吸收
    。豆?jié){是防治高血脂、高血壓
    、動肪硬化、缺鐵性貧血
    、氣喘等疾病的理想食品。 

    營養(yǎng)師分析 

    豆?jié){營養(yǎng)豐富
    ，多喝豆?jié){可預防老年癡呆癥
    ，增強抗病能力，防癌抗癌
    ；中老年婦女飲用
    ，能調節(jié)內分泌
    ，改善更年期綜合癥
    ；青年女性飲用
    ，能令皮膚白皙潤澤
    ，容光煥發(fā)
    。 

    相關人群 一般人群均可食用 
    1. 特別適合女性和老人
    ； 
    2. 豆?jié){不宜過多食用，會引起消化不良
    ，出現腹脹、腹瀉等不適
    ；同時胃寒、后胸部發(fā)悶
    、反胃
    、吐酸、脾虛
    、腹脹
    、腹瀉、夜尿頻以及遺精
    、腎虧的人均不宜飲用。 

    食物相克 豆?jié){不宜與蜂蜜
    、雞蛋同食
    ；豆?jié){與橙子同食影響消化；不能與藥物同飲
    ；豆?jié){不能加紅糖
    ，加白糖須待煮熟離火后再加。 

    制作指導 
    1. 生豆?jié){加熱到80～90度的時候
    ，會出現大量的白色泡沫
    ，很多人誤以為此時豆?jié){已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象
    ，此時的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質。正確的煮豆?jié){方法應該是，在出現“假沸”現象后繼續(xù)加熱3～5分鐘
    ，使泡沫完全消失
    ； 
    2. 有些人為了保險起見，將豆?jié){反復煮好幾遍
      ，這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質
      ，同時也造成了營養(yǎng)物質流失，因此
      ，煮豆?jié){要恰倒好處
      ，控制好加熱時間
      ，千萬不能反復煮
      。 

    食療功效 豆?jié){味甘
    、性平
    ； 
    有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥
    、清肺化痰、通淋利尿
    、潤膚美容之功效； 
    常用作痰火咳喘
    、便秘淋濁等患者的食療用品
    。 

    備注 
    1. 豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物
    ，如煮不透
    ，人喝了會嘔吐、腹瀉
    ； 
    2. 豆?jié){忌裝保溫瓶
    ，因為豆?jié){中的豆筋能除掉保溫瓶中的污垢，時間長了
    ，溶有水垢的豆?jié){會繁殖細菌，使豆?jié){變質
    ； 
    3. 喝豆?jié){太多，容易引起蛋白質消化不良
    ，出現腹脹
    、腹瀉癥狀； 
    4. 雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白結合
      ，產生一種不被人體吸收的物質
      ，因而失去營養(yǎng)價值
      ，故不可與雞蛋同食
      ； 
    5. 紅糖中的有機酸會和豆?jié){中的蛋白質結合
      ，產生變性沉淀物
      ，故忌同紅糖飲用，而白糖則無此現象
      ； 
    6. 不能用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒； 
    7. 不宜空腹飲用
      。 

    另附一文章： 
    我怕老，作為三十五歲的女性
      ，生理上的危機感可想而知
      ，該補充點植物雌激素了
      ，這是常識
      。知道豆類食品含有豐富的植物異黃酮，于是去年秋天開始我著手豆?jié){計劃
      ，即每天飲用兩杯新鮮濃豆?jié){
      ，慰情聊勝于無吧。 

    我生活上一向懶惰
      ，唯有在豆?jié){一事上體現了空前的熱情和勤勞
      。具體來說，我的豆?jié){不是便利店購來
      ，而是自己親手用豆?jié){機打造
      。雖然整個過程有一點點麻煩，歷時十分鐘
    ，但是看到優(yōu)質大豆化為雪白的漿汁，還是很有成就感的
    。我的豆?jié){不加糖，因為不想增加額外的熱量
    ，初時不習慣
    ，堅持一段時間就好了
    。早晨，豆?jié){加點心可作為早餐
    ；晚餐
    ，豆?jié){可替代高熱量的肉湯等
    。 

    我生活上一向缺少長性
    ，但這樣的豆?jié){生活卻堅持了下來
    。皮膚似乎未美白
    ，激素有否調整，暫時無從得知
    。三個半月后，體重倒是凈減3公斤
    ，緊繃的裙子又寬松了，我欣喜萬分
    。曾經運動場狂奔
    ，曾經荷葉茶猛灌，身上脂肪也分毫未減，思來想去
      ，我只能將此意外瘦身歸功于豆?jié){。查了資料
      ，豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝等
      ，原來如此。削減你的卡路里攝入量 

    我喜歡和他人交流保養(yǎng)經驗
      ，于是將心得告訴了一位女友
      。她想起兩個女人
    ，一位是七十五歲的修女
    ，肌膚勝雪，身材苗條
    ；一位是四十五歲的中年女性，身材苗條
    ，無更年期癥狀
    ，她們的共同特點都是常年飲用豆?jié){。我們喜歡榜樣帶來的示范作用
    ，我和女友發(fā)誓將豆?jié){生活進行到底
    。
    長期堅持每天喝豆?jié){
    ，給你帶來了什么好處
    ？
    長期堅持每天喝豆?jié){，是一個不錯的生活習慣
    ，豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富，也是許多人中式早餐必備的飲品
    ，豆?jié){當中含有大量的蛋白質，對需要補充蛋白質的人來說
    ，每天堅持喝豆?jié){
    ，就能夠給身體提供一定的營養(yǎng)素
    ，能夠促進身體健康
    ，下面小匠老師就跟大家一起來分享長期堅持每天喝豆?jié){所能帶來的具體好處
    ，以及豆?jié){在什么時段喝最好
    ，還有在喝豆?jié){當中的一些禁忌。
    一
    、喝豆?jié){的好處1、喝豆?jié){能夠預防高血壓
    
在我們的日常生活中由于多種原因
    ，人們很容易會患上高血壓，特別是對于中老年人而言
    ，患上高血壓的風險會更高
    ，而豆?jié){可以降低人體內鈉離子的含量
    ，能夠幫助人體維持電解質的平衡
    ，所以對于高血壓患者而言，每天堅持適當喝點豆?jié){
    ，能給身體帶來一定的好處。
    

    
2
    、喝豆?jié){能夠消水腫
    
堅持每天飲用一定量的豆?jié){，也能夠起到消水腫的功效
    ，因為豆?jié){當中含有高鉀
    、鎂和高固醇等物質，可以幫助我們減少對于鹽分的攝入
    ，能夠有效維持人體內電解質的平衡，促進人體內的水分代謝
    ，從而能夠達到消水腫的作用。
    
3
    、喝豆?jié){能夠預防糖尿病
    
堅持每天喝適量的豆?jié){
    ，另外一個好處就是能夠預防糖尿病
    ，因為豆?jié){中含有大量的纖維素
    ，可以在一定程度上減少人體對糖的過度吸收，在平時的生活當中
    ，有不少人喜歡吃零食，如果在飲食當中攝入過多的糖分
    ，就不可避免會引起糖尿病等問題，所以經常喝豆?jié){
    ，能夠有效預防糖尿病
    。
    

    二、什么時間段喝豆?jié){最好呢
    ？有的人喜歡早上起床的時候空腹喝豆?jié){
    ，也有人喜歡在早餐結束之后喝豆?jié){，也有人喜歡在晚上的時候喝豆?jié){
    ，那能在什么時間段喝豆?jié){才最好的呢？其實最適合喝豆?jié){的時間段
    ，就是在早上的時候
    ，早上喝豆?jié){確實是一個不可錯過的時間段，早上喝豆?jié){有利于促進腸胃對于豆?jié){營養(yǎng)的吸收
    。
    

    三
    、喝豆?jié){的禁忌有的人在喝豆?jié){的時候，會在豆?jié){里面下過多的糖
    ，其實喝豆?jié){的時候應該少放一些糖分，不要放得過多
    ，避免過多地攝入糖分和引起糖尿病或者肥胖等癥狀
    ，除此之外，喝豆?jié){還有一些禁忌
    ，對于腸胃功能不太好的人來說
    ，不適宜喝過多的豆?jié){
    ，腹脹
    、腹瀉的人最好不要喝豆?jié){，因為豆?jié){在酶的作用下可以產生氣體
    ，另外腎病患者以及痛風病人也應該要少喝豆?jié){，對于腎病患者來說
    ，雖然豆?jié){營養(yǎng)價值豐富，但因為豆?jié){富含蛋白質
    ，其代謝產物會增加腎臟的負擔
    ，因此腎病患者不宜食用豆?jié){。
    
堅持每天喝豆?jié){能夠給身體帶來一定的好處
    ，但不可過度飲用
    ，這樣才能更好的保持身體健康，對此
    ，大家有何看法呢？歡迎在下方的評論區(qū)中留言分享
    。
    
我是?教育小匠?
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    每天早晨堅持喝黑芝麻黑豆豆?jié){對身體有什么好處
    具有降血脂，降血壓，美容養(yǎng)顏
    ，抗衰老
    ，提高免疫力等好處。黑芝麻黑豆是一種營養(yǎng)成分較豐富的食材
    ，而黑芝麻黑豆豆?jié){能夠對人體具有補腎壯陽的功效
    ，對人體很好，并且黑豆之中帶有很多的豆蛋白質能夠補充人體所需要的多種多樣微量元素，并且還能夠補充人體所需要的原花青素等
    ，還能夠具有防衰老的功效
    。
    

    
一
    ，黑豆黑芝麻都有哪些功效呢
    ？
    
1，黑豆的作用
    。
    
具有補腎壯陽
    ，益腎血，潤腸通便燥
      ，健脾開胃益中，健脾胃暖肝
      ，清目活血化瘀
      ，滋養(yǎng)皮膚，防衰老等
      。
    
（1），黑豆屬于典型的高蛋白食物
      。
    
是低熱量的食材
      ，并且含有豐富多彩的維生素E
      ，原花青素
      ，大豆異黃酮等成分及鋅
      ，銅
    ，鎂，鉬
    ，硒等營養(yǎng)元素。
    
（2）
    ，富含甲基纖維素
    。
    
黑豆也是一種蛋白質高，維他命及甲基纖維素成分豐富多彩的食品
    ，具有補氣補血，清目聰耳的作用
    ，適用醫(yī)治肺燥咳嗽
    ，大便不暢通
    ，小便不暢
    ，腎虛水腫
    ，食欲不佳
    ，脾胃虛寒等癥。
    

    
2
      ，黑芝麻的作用。
    
黑芝麻具有補虛
      ，滋五臟
      ，益腎血，潤腸通便燥等作用
      ，被視作滋補養(yǎng)生的佳品
      。
    
黑芝麻具有保健作用，一方面是由于含有豐富的蛋白質及礦物質
      ，另一方面是由于含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E和白芝麻素及色素
      ，能夠制成各種各樣美味可口的食品
      。
    
黑豆黑芝麻做成豆?jié){
      ，營養(yǎng)豐富
      ，口味香糯稠滑
      ，不可多得的健康營養(yǎng)早餐飲品
      。
    

    
二
      ，有哪些人群不適宜喝黑芝麻黑豆豆?jié){？
    
1
      ，胃腸不好的人少喝黑芝麻黑豆豆?jié){。
    
由于黑豆豆?jié){特性偏寒
      ，消化不良
      ，嗝氣和腎臟功能不太好的人盡量避免喝黑豆豆?jié){
    。
    
2
    ，有痛風癥狀的人不建議喝黑豆豆?jié){
    。
    
痛風是由于嘌呤代謝阻礙所造成的，而黑豆也含有嘌呤
    ，因此痛風病人盡量不喝或者少喝黑豆豆?jié){
    。
    每天喝豆?jié){有什么好處
    豆?jié){（Soybean Milk)
    ，中國漢族傳統(tǒng)飲品
    ，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作
    。將大豆用水泡漲后磨碎
    、過濾、煮沸而成
    。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富
    ，且易于消化吸收。與西方的牛奶不同
    ，豆?jié){是非常具有中國民族特色的食品
    ，廣泛流行于華人地區(qū)
    。
    好處：

    1
    、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀
    、鎂，是有 力的抗鹽鈉物質
    。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一
    ，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓
      ，又能治療高血壓
      。
    2
      、防治冠心病
      。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂
    、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)
    ，降低膽固醇
    ，促進血流防止血管痙攣
    。
    3
    、防止腦中風。豆?jié){中所含的鎂
    、鈣元素，能降低腦血脂
    ，改善腦血流
    ，從而有效地防止腦梗塞
    、腦出血的發(fā)生
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經受壓等問題，從而使患者產生的疼痛現象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
        
    
			
			
			  
                    
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                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=