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    年輕男性長白發(fā)或是腎虛,年輕男人長白發(fā)的原因
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-31 01:34:34
        
    

        
    
           
    男人非常的注重自己的外表，尤其是職場(chǎng)男人，但是提前長出白頭發(fā)這樣的現(xiàn)象讓很多男人非常煩惱
    ，因?yàn)榘最^發(fā)直接影響了男人的外表
    。在中醫(yī)中，男性過早長白發(fā)
    ，都是因?yàn)椤疤摗薄?/p>
    男人白發(fā)長到這里提示腎虛
    前額白發(fā)：
    多為脾胃失調(diào)
    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出
    ，“女子五七
    ，陽明脈衰，面始焦
    ，發(fā)始?jí)櫋?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)
    ，陽明衰
    ，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出了問題
    。陽明主氣血
    ，調(diào)理時(shí)注意不要熬夜，以免傷氣傷血
    。
    年輕人氣血旺盛
    ，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲
    ，再熬夜就很難恢復(fù)
    ，白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺都比不上晚上早睡一小時(shí)。晚上在11點(diǎn)前睡覺
    ，能幫助藏精藏血
    ，保持精力旺盛。
    兩鬢白發(fā)：
    或?yàn)楦文懖蛔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。兩鬢
    ，即耳旁的部位
    ，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里
    ，所以跟肝也有關(guān)系
    。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。補(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣
    ，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥
    ，因?yàn)闅饪缮?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、行血、化血
    ，氣補(bǔ)好了
    ，血也就升上來了。
    頭頂
    、后腦白發(fā)：
    腎氣不足引起
    。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方
    ，任督二脈跟腎關(guān)系最密切
    。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足
    。后腦勺的部位在任脈附近
    ，自然也跟腎有關(guān)。頭頂
    、后腦勺長白發(fā)的人
    ，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎
    ，平時(shí)可多吃枸杞
    、黑芝麻等。
    年輕男性長白發(fā)的原因
    很多男人在很年輕的時(shí)候就長出白頭發(fā)
    ，我們常說那是少白頭
    。少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜，中醫(yī)認(rèn)為
    ，年輕人除了先天性的白發(fā)外
    ，其他原因產(chǎn)生白發(fā)，歸根結(jié)底都與精血虧虛
    、氣滯血瘀有關(guān)
    。
    也有中醫(yī)認(rèn)為少白頭的原因之一是精虛血弱。腎精不足
    ，不能化生陰血
    ，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)
    ，故而花白
    。不過，對(duì)于這種情況
    ，大家也不必?fù)?dān)心
    ，因?yàn)橹灰獙?duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的
    ，可以通過以下三個(gè)步奏來調(diào)理：
    1
    、保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激
    。因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要
    。
    2、合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系
    。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜
    ，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣
    ，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡
    ，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品
    ，如核桃
    、芝麻、木耳等
    ，有助毛發(fā)生長
    。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥
    。
    3
    、按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎檬嶙邮犷^，或用手掌
    、手指揉搓頭發(fā)
    ，每日早晚各1次，每次1~2分鐘
    。
    預(yù)防腎虛的方法：
    1
    、常打太極拳練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
    、樹下
    、水邊進(jìn)行
    。
    2、每天自我按摩腰部兩手掌對(duì)搓
    ，至手心熱后
    ，分別放至腰部兩側(cè)，上下按摩腰部
    ，至有熱感為止
    。早晚各一次，每次約200下
    。
    3
    、每天搓腳心兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心
    ，以右手擦左腳心
    ，早晚各1次，每次搓300下
    。
    4
    、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)全身放松，自然呼吸
    ；呼氣時(shí)
    ，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松
      ，反復(fù)進(jìn)行30次左右
      。
    5、每天做一套簡易體操方法如下：
    （1）憋氣
      ，身體逐漸起立
      ，兩手下垂，逐漸握緊拳頭
      。
    （2）兩足平行
      ，足距同肩寬，目視正前方
      ，兩臂自然下垂
      ，兩掌貼于褲縫，手指自然張開
      。足跟提起
      ，連續(xù)呼吸9次。
    （3）呼氣
      ，身體立正
      ，兩臂外擰，拳心向前
      ，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
      ，同時(shí)身體和腳跟部用力上提
      ，并提肛，呼吸
    。
    （4）足跟落地
    ，吸氣
    ，慢慢曲膝下蹲
    ，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝
    ；手接近地面時(shí)
    ，稍用力抓成拳，吸足氣
    。
    

          
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