男性預(yù)防早泄需要做到的八點
男性由于心理很身體等原因的影響
，會出現(xiàn)早泄的情形
，一旦患上早泄對于性生活質(zhì)量和自尊心可能都會有一定的影響
，那么有什么比較好的方法能幫助我們預(yù)防呢
？下面為大家介紹男性預(yù)防早泄需要做到的八點
，供大家了解
。
預(yù)防早泄藥做的八點
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1
、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣
、鴿蛋
、豬腰、甲魚
、文蛤
、胡桃肉、芡實
、栗子等
。
2、陰虛火亢型早泄患者
，不要食用過于辛熱的食品
，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭
、麻雀等
，避免加重病情。
3
、增加夫妻觀念和感情的交流
，勾銷隔膜與誤會
，對丈夫早泄予以諒解并主動分工治療
，將有助于克服不良心理。
4
、男方如果患有早泄
，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力
，這對于如何避免早泄也是很重要的一點
。
5、調(diào)整自己的情緒
，消除因為擔(dān)心女方會懷孕
，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張
、自卑與恐懼的心理
。夫妻生活時要做到放松。
6
、積極的參加戶外的體育鍛煉
，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)
，增強(qiáng)意念的控制能力
。
7、適當(dāng)減少陰莖抽動的幅度和速度
，減削對陰莖的性刺激
，同時女方甘愿迎合姿態(tài)，盡快達(dá)到性高峰
，以求兩者中意
。
8、人們一般將性生活安置在晚上
，但假若你將其改在睡醒時
，身子疲勞已排遣，精力景氣
，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情
，堅信同房質(zhì)量會有進(jìn)步。
預(yù)防早泄吃什么好
蝦皮蘿卜絲
白蘿卜250克洗凈切絲，蝦皮50克
，香菜洗凈切碎
，食鹽、香油
、料酒
、蔥段、味精各適量
。先用香油將蔥段炒香
，加蘿卜絲、蝦皮
、香菜炒熟
，然后調(diào)入食鹽、料酒
、味精食用
。
蝦皮炒冬瓜
冬瓜500克去皮切片，蝦皮70克
，香油
、食鹽、花椒
、蔥
、味精各適量。用香油將花椒炸出香味
，加蔥
、冬瓜、蝦皮炒熟
，調(diào)入食鹽
、味精食之。
腐皮白果粥
白果12g
，腐皮45-80g
，大米適量。白果去殼與腐皮
，白米置砂鍋中加水適量
，煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次
。
蝦皮炒韭菜
韭菜250克洗凈切段
，蝦皮60克，食鹽
、香油
、醬油
、味精各適量，用香油將蝦皮略炒
，加韭菜
、醬油、食鹽炒熟
，再調(diào)入味精食用
。有開胃健脾、補(bǔ)腎壯陽之功效
，適用于食欲不振
、陽痿早泄、精液稀薄等癥
。
生活中預(yù)防陽痿早泄怎么做？
陽痿是生活中很常見的病癥
，會對健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)
，以免對男性健康造成更大的危害
，那么生活中如何預(yù)防陽痿早泄？治療陽痿的方法有哪些
？預(yù)防陽痿早泄的方法有很多
，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、治療陽痿的方法
性功能障礙專家介紹說
，從專項檢測、心理治療
、電子通絡(luò)
、磁振鞏固、藥物治療
、康復(fù)治療等六個方面辯證施治
，即為攻克陽痿早泄的六步喚醒療法治療遠(yuǎn)離，同時具體內(nèi)容主要表現(xiàn)在一下幾方面內(nèi)容
。
一
、專項檢測，明確病因：針對早泄復(fù)雜的病因
，運(yùn)用高科技尖端儀器
，對與性功能障礙相關(guān)的各個項目進(jìn)行專項檢測，準(zhǔn)確查明導(dǎo)致性功能障礙的病因
，采取針對性的治療措施
。
二
、針對病因，心理治療：全面了解患者的發(fā)病過程
，從中尋找誘發(fā)原因
，積極進(jìn)行心理引導(dǎo)，幫助患者消除思想障礙
，增加恢復(fù)的信心
。
三、電子通絡(luò)
，穴位治療：運(yùn)用尖端的性功能障礙診斷治療儀
，通過專用器具施治于人體陰莖及有關(guān)穴位，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能
，興奮脊髓性中樞活動
，擴(kuò)張陰莖動靜脈血管，激活海綿體動力
、增粗陰莖海綿體的體積等整體治療效果
，是目前非藥物治療男性性功能障礙的先進(jìn)治療設(shè)備。
四
、真空負(fù)壓
，抽吸訓(xùn)練：通過真空負(fù)壓、抽吸訓(xùn)練
，興奮脊髓性功能中樞
，幫助陰莖勃起，增強(qiáng)陰莖海綿體血液充盈和減少血液回流
，提高陰莖硬度和維持勃起時間
，增加陰莖肌肉活力改善陰莖的主動勃起功能。同時
，利用模擬女性私處溫度
，中藥液按摩及電脈沖等功能，有效地調(diào)節(jié)陰莖的被動勃起功能
。
五
、中西醫(yī)結(jié)合，辨癥施治：針對內(nèi)分泌問題
、生殖系統(tǒng)炎癥
、血管供血不足等引起的性功能障礙進(jìn)行辨癥施治、分類診治
。中西結(jié)合
，科學(xué)組方，調(diào)理氣血
、疏通經(jīng)脈
、消除炎癥
、提高免疫力，促進(jìn)疾病康復(fù)
。
六
、康復(fù)檢查，杜絕復(fù)發(fā)：康復(fù)檢查是保證患者痊愈的關(guān)鍵一步
，通過了解患者的性生活狀況
，及時解決性生活中遇到的各種心理問題，從而鞏固和增強(qiáng)患者對性生活的信心
。并根據(jù)病情的不同
，對康復(fù)患者進(jìn)行定期康復(fù)檢查，徹底排除復(fù)發(fā)可能
。
2 、如何預(yù)防陽痿早泄
每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心
，以右手擦左腳心
，早晚各1次，每次搓300下
。
收放提肛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。好咳掌鸫睬啊⑷胨白魇辗盘岣丶″憻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，(提肛肌收放動作即我們在日常大便將結(jié)束時，肛門往上提的動作)
，每日早晚各五次
，每次50～100下。
每天腰部按摩：兩手掌對搓
，至手心熱后
，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚
，上下按摩腰部
，至有熱感為止。早晚各一次
，每次約200下
。
3、陽痿吃什么食物好1
、荔枝
中醫(yī)以為
，荔枝味甘，性溫
，有補(bǔ)益氣血
、添精生髓
、生津和胃、豐肌澤膚等功效
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？筛纳迫说男怨δ埽糜谥委熯z精
、陽痿
、早泄、陰冷諸癥
。
2
、麻雀
雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品
，適用于治療腎陽虛所致的陽痿
、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足
。雀肉燒熟食或酒浸飲
，有溫陽作用。對陽虛
、陽痿
、早泄、帶下癥等有較好的療效
。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用
。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食
，能治男子陽痿
、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功效
。對治療陽痿
、腰痛、精液清冷癥有效
。雀肉大熱
，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用
。
3
、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素A、維生素E
、維生素C
、鈣
、鐵、磷等
。其味甘
，性溫。有生精益血
、壯陽補(bǔ)腎功效
。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱
，壯陽益腎
。適用于腎虛陽痿者食用。
4
、枸杞子
枸杞子味甘
，性平，入肝
、腎
、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎
、益精明目
、和血潤燥、澤膚悅顏
，培元烏發(fā)等功效
，是提高男女性功能的健康良藥?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜谥委煾文I陰虛
、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?div id="d48novz" class="flower left">
、遺精陽痿、面色暗黃
、須發(fā)枯黃
、腰膝酸軟、陰虛勞嗽
、老人消渴等癥
。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，欲望亢進(jìn)者不宜服用
。
5
、韭菜壯陽草
韭菜俗稱壯陽草，具有溫中下氣
、補(bǔ)腎益陽等功效
，在增強(qiáng)精力的同時
，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果
。
6
、洋蔥性激素
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌
、利尿止瀉
、降血糖、降血脂
、降膽固醇
、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物
，俗稱洋蔥性激素
，不僅可以激起男人欲望，而且還能保護(hù)前列腺
。
7
、大蔥催情高手
大蔥被視為愛情和欲望的催情高手，大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)
，能舒張血管
，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處
。
男人早泄該怎么進(jìn)行預(yù)防呢？男人預(yù)防早泄有哪些方法
？
對于早泄，是一直困擾男人的一種常見的性功能障礙疾病
，這種疾病雖然并不嚴(yán)重
，但卻極大的影響了夫妻間的性生活質(zhì)量，甚至傷害男人的尊嚴(yán)
，因此對于早泄
，預(yù)防是關(guān)鍵，那么男人早泄該怎么進(jìn)行預(yù)防呢
？男人預(yù)防早泄有哪些方法
？下面我們一起來看看。
1、男性早泄預(yù)防方法
1
、要注意婚前性教育，及生理知識的學(xué)習(xí)，了解和掌握正常的同房方法
，以及性反應(yīng)過程
，男性不要因為害羞，過度壓制自己的欲望
。如果夫妻生活次數(shù)過少
，或性刺激不夠，不利于男性雄性激素的釋放
。
2
、要建立美滿、健康
、和諧的家庭環(huán)境
，大部分的早泄，都是精神緊張
，以及心理因素造成的
，如果夫妻雙方相互體貼、配合
，一旦出現(xiàn)不射精時
，也不要相互責(zé)備、埋怨
，給男性創(chuàng)造一個輕松
、舒適的同房環(huán)境，對于男性早泄的康復(fù)
，是有很大幫助的
。
3、掌握一些同房技巧
。如接近性高潮前
，男性科停止丁丁的抽動，片刻后再重復(fù)抽動
。這種一起一落交替沖擊的方式
，對女方格外有刺激。但應(yīng)注意在同房停頓過程中
，男方要做輔助性動作
，如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。
2、如何能提高性能力
1、穿寬松內(nèi)褲
男性平時應(yīng)該多穿寬松的衣褲
，讓外生殖器充分舒展自由呼吸
。下班后、休閑運(yùn)動、逛街
、睡覺時
，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲（當(dāng)然外出時最好不要這樣
，以防不小心走光）
。
2、多參加體育鍛煉
鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性
，增加女性私處肌肉的協(xié)調(diào)性
，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)
，有利于丁丁局部微循環(huán)狀況的改善
，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉
，體質(zhì)增強(qiáng)了
，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化
。
3
、精神放松
人處在壓力之下，必須專注敷衍
，所以會造成緊張
，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速
、血壓上升
，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。腎上腺素增添對男性丁丁來說是負(fù)面的影響
，因為血管放松
，丁丁充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果
，卻讓血管收縮
，丁丁自然一蹶不振。
4
、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻
，閉目冥想，想什么
？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房
，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的
，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)
，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
5
、連續(xù)作戰(zhàn)
，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)同房直到精疲力竭為止，連續(xù)同房的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇
。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理
，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強(qiáng)
。連續(xù)同房不能經(jīng)常采用
，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次。
6
、丁丁指壓法
時常采用“丁丁指壓法”按摩丁丁
，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏丁丁
。由此可增強(qiáng)丁丁神經(jīng)和血管等的活性化
。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣
。反復(fù)用手抓捏丁丁會引起丁丁勃起
。丁丁勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩
。
7、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能
，對男人性器官健康有很大好處
。具體為：木盆一個，熱水大半盆
，水的溫度盡可能高些
，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘
，其間不斷續(xù)熱水保溫
。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)
，有很好的保健治療作用
，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生
、前列腺炎等
。
8、每天15個俯臥撐
對男性來說
，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動
。因為完成一個俯臥撐
，需要手臂、胸
、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合
，而男性在同房時
，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此
，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)
，那在采用男上位同房時，他的體能會更好
，動作更有力度
，也更加持久。此外
，常做俯臥撐能起到改善血管彈性
，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起
，減少勃起功能障礙也有一定功效
。
一般來說，男性在40歲后
，如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐
，那么性生活時體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差
，可以從簡單的練習(xí)開始
，離墻50厘米，雙臂推墻
，支撐起身體
，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍
。隨著體力增長
，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運(yùn)動時都要保持背部挺直
，收緊臀腹
，次數(shù)由少增多。
9
、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴
，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)
，如鋅
、錳等
，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞
，促進(jìn)血液循環(huán)
，對改善丁丁供血、提高性功能有良好的作用
。
10
、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸
；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣
。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊
，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺
。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部
，就像是要把空氣擠到背后去一樣
。
男人該如何做好早泄的預(yù)防？
男人早泄有很多原因
，其中主要是心理因素引起。男人發(fā)生早泄后
，不僅影響身體健康
，還會導(dǎo)致自卑，甚至自暴自棄
，引起勃起障礙
。男人早泄還會影響夫妻性生活，導(dǎo)致夫妻感情破裂
。那么男人該如何做好早泄的預(yù)防
？預(yù)防早泄有哪些有效方法？
1、消除心理因素要對性知識有充分的了解
，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活
，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼
；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素
，默契配合
，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫
、鼓勵丈夫
，盡量避免不滿情緒流露
，避免給丈夫造成精神壓力。
2、節(jié)房事
，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情
，是導(dǎo)致陽痙
、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列
。實踐證明，夫妻分床
，停止性生活一段時間
，避免各種類型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息
，的確是防治陽痿
、早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉
、羊肉、麻雀
、核桃
、牛鞭、羊腎等
；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素
，能增強(qiáng)精子活力；此外含鋅食物如牡頓
、牛肉
、雞肝、蛋
、花生米
、豬肉、雞肉等
，含精氨酸食物如山藥
、銀杏、凍豆腐
、繕魚
、海參、墨魚
、章魚等
，都有助于提高性功能
。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等
，是沒有科學(xué)根據(jù)的
，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口
，避免處處設(shè)防
，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏
，身體虛弱
。
4、提高身體素質(zhì)身體虛弱
，過度疲勞
，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動
，都是發(fā)病因素
，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
，并且注意休息
，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡
。
5、謹(jǐn)慎用藥
（1）中醫(yī)對本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治
，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥
，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病
。
6、戒煙酒長期抽煙會阻礙血液流入身體外周
，影響丁丁的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生
。國外研究者指出
，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病
、高膽固醇和高血壓
，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素
，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒
，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低
，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
7、按摩預(yù)防
（1）經(jīng)常按壓第4腰椎
。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指
，由指根部往指尖部抻拉
，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處
；使皮膚呈紅赤即可
。
（3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持
。
8、練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功
，其具體練法分為4步：
①兩手搓熱，一手兜睪丸
，另手小指側(cè)放在小腹毛際處
，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、丁丁等l00次左右
。然后換手
，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱
，然后來回適當(dāng)用力搓揉宰丸
、丁丁100余次。
9 、食藥預(yù)防
（1）狗肉500克
，黑豆50克，燉爛常服
。
（2）每晚睡前將2—3枚核桃仁
、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下
