<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    想要美膚吃什么好,多吃這些食材可能美膚(女人美容養(yǎng)顏食譜大全)
    
        
    
            佚名
            2024-05-31 04:58:26
        
    

        
    
           
    想要美膚吃什么好,多吃這些食材可能美膚
    檸檬
    檸檬能幫助你的身體排毒
      ，更好的支持你的肝臟和腎臟排毒系統(tǒng)，讓你的肌膚更加清透凈白
      ，由內(nèi)到外散發(fā)光澤。而一杯去皮獼猴桃汁中包含的的維生素比同等數(shù)額的橘子高三到四倍
      ，研究表明高維生素?cái)z入能減少皺紋
      、美白效果也不可小覷。這兩種神奇的水果組成的家族
      ，怎么會(huì)讓你失望呢
      ？每天一杯果汁，美容效果立竿見(jiàn)影哦
      ！
    生姜
    生姜不僅是一種偉大的香料和調(diào)味劑，它還具有抗炎消炎的特性
      。比如肌膚出現(xiàn)痘痘
      ，或者腫脹變紅的話
      ，就是有炎癥的現(xiàn)象
      ，所以這時(shí)候生姜就是痘痘肌的救星了。而生姜更加是熊貓眼的克星了
    ，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，熊貓眼只好和你永別嘍!
    蕎麥
    蕎麥不夠好看
    ，但是如果說(shuō)它具有抗衰老的功能
    ，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得它似乎變得美味了呢？比如日本的蕎麥面
    ，就富含超多的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是維持肌膚年輕至關(guān)重要的因素
    。另外
    ，它還含有蘆丁
    、一類黃銅可以保住肌膚中的膠原蛋白保持好你皮膚的彈性
    。
    海帶：含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度
    ，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。?
    肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白
    ，能使細(xì)胞變得豐滿
    ，減少皺紋
    ，增強(qiáng)皮膚彈性
    。
    女人美容養(yǎng)顏食譜大全
     女人美容養(yǎng)顏食譜大全
                        女人美容養(yǎng)顏食譜大全
    ，不少女性因氣血不足等原因會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，萎黃等現(xiàn)象
    ，這個(gè)時(shí)候是可以需要多吃一些美容的東西，我和大家一起來(lái)看看女人美容養(yǎng)顏食譜大全
    。
      女人美容養(yǎng)顏食譜大全1   一
    、女人美容養(yǎng)顏食譜大全 
       1
    、桃花豬蹄粥 
      (1)把桃花焙干
      ，研成細(xì)末備用。洗凈粳米
    ，再把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)
    ，放在鐵鍋中
    ，然后，加適量清水旺火煮沸后
    ，改文火燉直至豬蹄爛熟時(shí)
      (2)將骨頭取出，再加米及桃花末
    ，文火煨粥
    ，最后，根據(jù)個(gè)人口味加鹽
    、香油等調(diào)料，攪拌均勻
    。隔日吃一次
    ，分?jǐn)?shù)次溫服。
       2
    、豬腎消斑粥 
      (1)將豬腎去筋膜
    ，洗凈后切丁
    ，再把諸藥
    、大米加入清水煮粥，加適量食鹽調(diào)味
      (2)分2次食用
    ，每日1次
    。
       3
    、健脾消斑粥 
      (1)首先，將諸藥加水煎沸40分鐘
    ，在將其納入大米煮粥
      (2)均分為2份，分早晚食用
    ，持續(xù)1月
       4
    、桃花白芷酒 
      (1)白芷40克與桃花300克同放在瓶中
    ，再加100毫升上等白酒
    ，密封1個(gè)月后開(kāi)封喝。
      (2)每天早晚各飲桃花白芷酒1盅
    ，飲用時(shí)也可倒少許藥酒在手掌之中
    ，對(duì)擦雙手直至手心發(fā)熱，然后來(lái)回擦面部
    ，能夠養(yǎng)顏美膚
    。
       5
    、當(dāng)歸山楂茶 
      (1)將當(dāng)歸
    、山楂各10克，白蘚皮
    、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水
      (2)密封浸泡10-20分鐘后飲用
    ，每日1次
    ，連續(xù)1月。
       6
    、香附雞 
      (1)把雞洗凈后去臟雜，然后
    ，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)
    ，放在蒸鍋中隔水蒸熟
    。
      (2)最后
    ，去藥渣，喝湯吃雞肉
    ，食后可以吃金桔餅。一周一次。
       二
    、美容養(yǎng)顏的食材有哪些 
       1
    、菠菜 
      小小一把的菠菜就含有豐富的鉀駕矛他命a和維他命c(diǎn)
    ，但是必需特別注意烹調(diào)方式
    ，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。個(gè)人認(rèn)為涼拌效果要好于烹飪
    。此外
    ，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵
    ，也是維生素b6
    、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源
    。
       2
    、胡蘿卜 
      相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西
    。但是你知道嗎?胡蘿卜具有小臉功效
    ，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!胡蘿卜富含維生素
    ，可刺激皮膚的新陳代謝
    ，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑
    ，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用
    。
       3、豆苗 
      綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)
    ，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀
    ，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦
       4
    、芹菜 
      芹菜具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能
    ，不論拿來(lái)作為食材
    ，或是在夏天
    ，最順口、簡(jiǎn)單的生吃
    ，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失
    ，食之能避免皮膚蒼白
    、干燥
    、面色無(wú)華
        
      女人美容養(yǎng)顏的食譜大全
      ，以上都為大家所整理到了哦。對(duì)于人們來(lái)講的話
      ，還是可以參考一下這樣的食材進(jìn)行滋補(bǔ)的。但是若是有懷孕或者是月子期間的女性朋友
    ，要合理的參考自己的身體情況而定哦
    ，不要盲目的聽(tīng)取。畢竟有些食材是不太可以搭配的
    ！
      女人美容養(yǎng)顏食譜大全2   1、桂圓煲豬心湯 
      功效：用于氣血兩虛
    ，補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾
    。
      主料：豬心
    、桂圓肉
    、黨參適量
    ，生姜適量。將豬心剖開(kāi)
    ，切去肥油
    、洗凈;把桂圓肉用清水洗凈，生姜去皮
    。然后將豬心
    、桂圓肉、黨參
    、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中
    ，用慢火煲3小時(shí)
    ，最后加入少許鹽調(diào)味
    。
        
       2、阿膠瘦肉湯 
      功效：可促進(jìn)骨髓造血
    ，明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白含量
    ，治療缺鐵性貧血和失血性貧血。
      主料：瘦豬肉
      、阿膠
      、生姜
      、胡椒
      、蔥、味精各適量
      。將凈豬瘦肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量
      ，放入生姜
      、胡椒、食鹽
      ，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉
      。
       3
      、當(dāng)歸羊肉湯 
      功效：溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒
      ，主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，溫中暖腎作用
      ，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱
      ，陽(yáng)虛失溫所致的腹痛
      。
      主料：羊肉一斤，當(dāng)歸一兩
    ，生姜二兩
    。將羊肉洗凈
    、切塊，用開(kāi)水拖過(guò)
    ，瀝干水;當(dāng)歸
    、生姜分別用清水洗凈，生姜切片
    ；將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻
    ，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)
    ，加開(kāi)水適量，武火煮沸后
    ，改用文火煲2-3小時(shí)
    ，調(diào)味即可
    。
       4
    、烏雞山藥湯 
      功效：用于氣血兩虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾
    。
      主料：烏雞
    、山藥、枸杞
      、胡蘿卜、蔥
      、姜
      。將烏雞切塊、山藥去皮切塊
      ，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段
      ，姜切片
      ；大火焯出烏雞里的血沫
      ；撈出烏雞控干水
      ，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水
      ，水熱后放入烏雞塊，蔥
    、姜
    、烹入紹酒；大火燒開(kāi)后
    ，蓋上蓋改小火燉40分鐘
    ；倒入枸杞、撒入胡椒粉少許
    ，鹽少許調(diào)味
    ；倒入山藥塊略微燉軟即可
    ，不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了
    ，燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
       5
    、三紅湯 
      功效：補(bǔ)脾生血
    ，增強(qiáng)補(bǔ)血，治療貧血最有效
    。
      主料：紅豆
    、紅棗
    、花生紅衣
    、紅糖或冰糖。紅豆浸泡1小時(shí)
    ，紅棗洗凈去核，連核煮容易上火
    ；所有材料入鍋
    ，加適量清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮2小時(shí)左右
    ，至紅豆開(kāi)花為止；出鍋前加入適量紅糖或冰糖調(diào)味
    。
      女人美容養(yǎng)顏食譜大全3   女人美容吃什么 
       1
    、西蘭花 
      西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
       2
    、海帶 
      眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過(guò)多都會(huì)引起痘痘
    ，因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物
    ，海帶做為一種維生素
    ，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物
    ，具有平衡油脂分泌的作用
    。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度
    ，多吃，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)
    。
       3
    、蜂蜜 
      保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸
    、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富
    ，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩
    ，有光澤。
       4
    、牛奶 
      牛奶歷來(lái)就是女性美容的上品，其具有美白
    ，延緩皮膚衰老
    ，增強(qiáng)皮膚張力，由其是共中的`鐵
    ，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果
    ，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)
    ，年輕態(tài)
    ，當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇
    。
       5
    、胡蘿卜 
      保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋
    ，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩
    。
        
       6
    、西紅柿 
      西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素
    、蛋白質(zhì)、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    。對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈
    ，炎炎夏季更要多吃西紅柿
    ，對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用
    。
       7
    、三文魚(yú) 
      三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生
    ，避免皮膚變得粗糙。
       8
    、大豆 
      豐富的維生素E
    ，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著
    ，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個(gè)保護(hù)卵巢的作用呢?
       9
    、蘋(píng)果 
      蘋(píng)果是水果界最受人們喜愛(ài)的水果
    ，蘋(píng)果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果還能讓你將來(lái)的孩子皮膚變得更好哦
    。
       女人喝什么粥能美容    1
    、木耳枸杞紅棗粥 
      原材料選取：黑木耳適量
    、枸杞十五粒左右
    、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆,然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
      做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí),然后把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好
    。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味
    。美容養(yǎng)顏,又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
       2
    、紅棗薏米銀耳粥 
      紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ),因?yàn)榧t棗含有非富的VC,是養(yǎng)血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也是非常好的補(bǔ)益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳,有著潤(rùn)膚
    、除斑、滋陰之作用
    。這樣的一個(gè)組合,不美容都不行的。
      材料選取:優(yōu)質(zhì)的紅棗
    、薏米
    、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
      做法：先把紅棗洗凈,先放入要煮粥的水煮開(kāi)后再煮十分鐘,再把薏米
    、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中,先用大火煮開(kāi),然后再開(kāi)小火一點(diǎn),直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了
    。
       女人美容禁忌    1
    、不該用熱水 
      熱水能徹底清除面部防護(hù)膜
    ，用熱水加肥皂洗臉后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受
    。其實(shí)
    ，即便是在嚴(yán)冬也不需要用熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去
    ，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦
    。
       2
    、不該用濕毛巾 
      久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾冼臉擦臉無(wú)異于向臉上涂抹各種細(xì)菌
    。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干
    ，又快又衛(wèi)生
    。
      洗完臉后一定要擦干否則面部的水就會(huì)自行蒸發(fā)，使皮膚發(fā)涼
      、血管收縮，造成皮膚干枯
      、脫皮并出現(xiàn)裂口和皺紋
      ，而且，我們?cè)谟米o(hù)膚品前一定要擦干臉部
      。
       3、不該用臉盆 
      且不說(shuō)臉盆是否清潔
      ，單說(shuō)洗臉?biāo)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在手臉互?dòng)之后，越來(lái)越渾
    ，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉;先把手搓洗干凈
    ，再用手洗臉
    ，一把比一把干凈，用不了幾把
    ，就全干凈了
    。
      結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，女性朋友想要美容的話
    ，可以多吃些西蘭花
    、蜂蜜
    、三文魚(yú)
    、蘋(píng)果等食物i，吃這些食物對(duì)防曬
    ，保持皮膚的光滑均有很好的作用。還能防止色素的沉著
    ，使皮膚變得更有彈性
    。
    吃什么能夠美容護(hù)膚
    ？
    飲食對(duì)護(hù)膚來(lái)說(shuō)是很重要的
    ，要想皮膚好
    ，調(diào)理飲食是關(guān)鍵
      ，許多食物可以幫助肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善肌膚的一些問(wèn)題
      ，讓皮膚狀態(tài)更好，愛(ài)美的人士可以常吃這些食物
      ，那么吃什么能夠美容護(hù)膚
      ？護(hù)膚美容的食物有哪些呢？下面為大家介紹
      。
    1、美容護(hù)膚的食物
    1
      、牛奶
    牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物
      。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用
      ，能改善皮膚細(xì)胞活性
      ，有延緩皮膚衰老
      、增強(qiáng)皮膚張力
      、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容護(hù)膚佳品
      。
    睡前喝一杯牛奶，護(hù)膚美膚的同時(shí)還可以助眠哦
      。
    2
      、蜂蜜
    蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明
      ，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的
    。它所含的酶類中蔗糖酶
    、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收
    ；葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝
    ；過(guò)氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變
    。
    其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收
    。由于礦物質(zhì)的存在
    ，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分
    ，使人較快地解除疲勞。
    早上起來(lái)一杯蜂蜜水還可以幫助緩解便秘
    ，下午茶來(lái)一杯蜂蜜飲料可以適當(dāng)緩解疲勞
    ，簡(jiǎn)單方便。
    3
    、西蘭花
    西蘭花含有豐富的維生素A
    、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力
    、有助于保持皮膚彈性
    。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道
    ，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味
    。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)
    。
    4
      、葡萄
    葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)
      。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造
      。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)
      ，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc
    ，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。這樣的吃法
    ，懶美眉是不是覺(jué)得心花怒放呢
    ？還可以有效緩解皮膚氧化，抗衰老
    ，真是方便極了。
    5
    、柚子
    柚子是保證人體健康
    ，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白
    ，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能
    ，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病
    。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
    現(xiàn)在外面還有柚子蜜賣
    ，買一罐兌水喝，酸酸甜甜
    ，味道好極了
    ，好吃又營(yíng)養(yǎng)還很方便。
    6
    、檸檬
    說(shuō)起美白水果
    ，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)
    。檸檬是水果中的美容佳品
    ，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白
    ，既可以內(nèi)服也可外用
    。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑
    、緊膚
    、潤(rùn)膚、消除疲勞
    、抗肌膚老化等
    。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分
    ，可軟化角質(zhì)層
    ，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝
    。取一小茶匙檸檬汁
    ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋
    、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗
    ，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤
    。
    7
    、櫻桃
    櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚
    ，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖
    、蛋白質(zhì)
    、胡蘿卜素
    、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)
    。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍
    ，而鐵是血液中血紅素的重要成分
    ，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅
    ！而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的
    ，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦
    ！另外
    ，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
    ，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
    ，對(duì)氣血較虛的女性有很好的滋補(bǔ)功效
    ！
    8、獼猴桃
    獼猴桃又名奇異果
    ，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王
    。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
    ，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚
    ，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
    ，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克
    ，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化
    ，防止便秘。另外
    ，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
    ，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
    ，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤
    。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁
    ，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的
    。
    9、胡桃
    、芝麻
    胡桃民間又稱長(zhǎng)壽果
    ，有強(qiáng)身健腦
    、養(yǎng)顏益容之功
    。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌
    、改善皮膚彈性
    、保持皮膚細(xì)膩
    ，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物
    。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸
    ，能營(yíng)養(yǎng)大腦
    、皮膚，延緩衰老
    、滋補(bǔ)養(yǎng)顏
    ，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用
    ，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰
    ，稱得上事半功倍
    。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱
    、體虛疲乏
    、皮膚干燥者飲用尤好
    。
    10
    、淡菜
    許多女性由于久病體虛、營(yíng)養(yǎng)缺乏
    、貧血
    、低血壓、甲狀腺功能減退
    、月經(jīng)不調(diào)等諸多原因
    ，造成機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力減弱
    ，出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良
    ，或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙
    ，軀體畏寒怕冷
    、四肢不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”
    ，在冬季尤甚
    ，此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉、海參
    、羊肉
    、淡菜等食品。
    2
      、抗衰老的方法
    NO.1洗臉時(shí)候加點(diǎn)料
      ，永保不老
    米醋：洗臉是每個(gè)人早起睡前都要做的事情
      ，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚第一步也是洗臉
      ，所以洗臉是很中藥的事
      。在洗臉的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)“佐料”，就能防止變老的腳步
      。
    在洗臉?biāo)屑尤朊状祝軌驂褐破つw細(xì)菌滋生
      。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度
      ，軟化皮膚角質(zhì)層，使毛孔暢通
      ，減少感染性皮膚病發(fā)生
      。長(zhǎng)期使用會(huì)增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)
      ，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性
    。
    綠茶：洗臉?biāo)屑泳G茶也能抗衰老，除此之外還能細(xì)膩肌膚
    ，抵抗輻射
    。因?yàn)椴枥锩婧胁瓒喾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有抗氧化的作用
    ，可以防止肌膚衰老。尤其適合長(zhǎng)期使用電腦的女性
    ，抑制皮膚色素沉著
    ，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生
    。
    食鹽：在洗臉?biāo)屑尤胍稽c(diǎn)點(diǎn)食鹽
    ，能清除皮膚的油脂，去除角質(zhì)
    、收斂肌膚
    、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一周后
    ，面部的肌膚明顯會(huì)鮮嫩起來(lái)。
    NO.2學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操
    ，抗衰老
    step1：每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子
    ，舌頭伸出縮進(jìn)，各做十次
    ，然后把舌頭放在嘴巴外面，左右擺動(dòng)為一組
    ，做五組
    。
    step2：坐在坐在凳子上
      ，雙手十指張開(kāi)放在膝蓋上，上半身稍微前傾
      ，鼻子吸氣嘴巴大大的張開(kāi)，舌頭吐出來(lái)并呼氣
      ，睜大雙眼
      ，平視前方，反復(fù)操作5次
      。
    step3：嘴巴張開(kāi)
      ，舌頭伸出并縮進(jìn)
      ，同時(shí)用右手食指
      、中指與無(wú)名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次
      ，接著舌頭伸出與縮進(jìn)
      ，用左手三指的指尖
      ，在右下邊至咽喉處
      ，上下搓擦30次即可。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/295858.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
    ？)" rel="prev">
                                            美白補(bǔ)水四妙方讓你秋冬肌膚緊滑(有效···
                                        
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >