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    想怎樣保養(yǎng)肌膚,三款食療方法幫助你(怎樣保養(yǎng)皮膚
    ？要食療的
    。)
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-31 15:19:06
        
    

        
    
           
    想怎樣保養(yǎng)肌膚,三款食療方法幫助你
    想怎樣保養(yǎng)肌膚 三款食療方法幫助你
    一
    、消斑養(yǎng)顏茶
    材料：川七1錢
    、西洋參2錢、珍珠粉3克
    、白茯苓3錢、玫瑰花5朵
    、紅棗（去核）3錢
    。
    作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘
    ，過濾后即可飲用。
    功效：美容養(yǎng)顏
    ，一般人均可飲用
    。
    二、薏仁蓮子粥
    原料：薏仁150克
    ，蓮子50克，紅棗五顆
    ，冰糖15克
    ，冷水1000毫升。
    做法：薏仁淘洗干凈
    ，用冷水浸泡三個小時
      ，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心
      ，用冷水洗凈
      ；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水
      ，放入薏仁，用旺火燒沸
      ，然后加入蓮子
      、紅棗，一起燜煮至熟透
      ，最后加入冰糖，熬至成粥狀
      ，即可食用
      。
    功效：美白保濕，美容養(yǎng)顏
      ，可消除雀斑、老年斑
      、蝴蝶斑等
      。
    三、山藥枸杞粥
    原料：粳米100克
      ，鮮山藥50克，枸杞15克
    ，白糖15克
    ，蜂蜜10克，冷水1500毫升
    。
    做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來
    ，瀝干水分。新鮮山藥去皮
    ，刮洗干凈
    ，切成小丁狀待用
    。枸杞子用溫水泡開待用
    。鍋內加入1500毫升冷水
    ，放入粳米、山藥
    、枸杞，用大火燒開
    ，轉小火熬制軟爛即可
    ，食用時加入白糖和蜂蜜。
    功效：補血
    ，美容養(yǎng)顏，消除色斑
    。
    怎樣保養(yǎng)皮膚
    ？要食療的。
    1.西蘭花----它含有豐富的維生素A
    、維生素C和胡蘿卜素
      ，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性
      。   2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能
    、減少皮膚皺紋
    ，保持皮膚潤澤細嫩
    。   3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性
    ，有延緩皮膚衰老
    、增強皮膚張力
    、消除小皺紋等功效
    。   4.大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性
    、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著
    。   5.獼猴桃----富含維生素C
    ，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑
    。   6.西紅柿----含有番茄紅素
    ，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑
    。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈
    ，且不易被曬傷。   7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸
    、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩
    、有光澤
    。   8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿
    ，減少皺紋
    、增強皮膚彈性。   9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質
    ，防止皺紋產生
    ，避免皮膚變得粗糙。   10.海帶----它含有豐富的礦物質
    ，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度
    ，防止皮膚過多分泌油脂。   杏桃：有鎮(zhèn)定功效
    。杏桃的果核中能提煉出一種油
    ，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進肌膚的愈合能力
    。  菠蘿（鳳梨）：是超級除垢配方
    。其果肉有去毒美白的功效
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢韵∧w上老化的角質。在斯里蘭卡
    ，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢
    。   葡萄：含豐富鐵質
    ，有助補血養(yǎng)顏
    ，女士們用后容光煥發(fā)，面色紅潤
    。   柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉淀,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒后引起的口臭
    。   榴蓮：暖胃,養(yǎng)陰補血氣,有專家認為果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用,但反應因人而異
    。   獼猴桃：將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部
    ，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈
    。獼猴桃含有豐富的維生素C
    ，能參與膠原蛋白的形成過程
    ，對保養(yǎng)肌膚
    、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品
    。適合各種類型的皮膚
    。   .西紅柿----含有番茄紅素
    ，有助于展平皺紋
    ，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈
    ，且不易被曬傷
    。    蘋果：   蘋果營養(yǎng)豐富
    ，是一種廣泛使用的天然美容品
    ，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質
    ，0.4%的脂肪
    ，0.9%的粗纖維和各種礦物質
    、芳香醇類等
    。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
    ，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
    。另外
    ，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
    ，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁
    ，敷于臉部
    ，15分鐘—20分鐘后 取下
    。蘋果有收斂
    、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕
    。適合中性皮膚。   除此之外
    ，蘋果性能溫和
    ，可作為天然面膜，也可以切片涂敷
    。對油性皮膚而言
    ，將1/3個蘋果搗成泥狀
    ，敷于面上15分鐘
      ，然后洗凈，再用冷水洗臉
      ，可以軟化角質層
      ，使油脂分泌平衡
    。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方
    。最新醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外
    ，還含有大量的抗氧化物
    ，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化
    ，是抗癌防衰老的佳品
    。   絲瓜  絲瓜是增白、去皺的天然美容品
    ，據(jù)醫(yī)學家實驗證明
    ，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉
    ，可以讓肌膚柔嫩
    、光滑，并可預防和消除痤瘡和黑色素沉著
    。絲瓜中含有豐富的維他命
    、礦物質
    、植物粘液和木糖膠
    ，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場
    ，這類精華液是許多女性的美容必備品
    。采集絲瓜水其實并不難，只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷
    ，使其下部彎曲
    ，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上
    ，以便絲瓜水能通暢地流入瓶內
    。絲瓜水放置一夜后
      ，用紗布過濾一下，再加點甘油和酒精就可以使用了
      。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了
      。   獼猴桃   獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克
      ，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚
      ，而且具有抗氧化作用
      ，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力
      。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克
      ，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝
      ，幫助消化，防止便秘
      。另外
      ，獼猴桃中還含有豐富的礦物質
      ，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
      ，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤
      。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁
      ，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
    。   西紅柿   西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低
    ，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值
    。對于皮膚黑且粗糙的人
    ，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈
    ，對去除面部死皮大有幫助
    。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部
    ，10多分鐘后清洗干凈
    ，天天堅持可以祛斑 美白
    。   草莓  草莓屬漿果
    ，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸
    、維他命及礦物質等
    ，可增強皮膚彈性
    ，具有增白和滋潤保濕的功效
    。另外，草莓比較適合于油性皮膚
    ，具有去油
    、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質
      。經(jīng)常使用草莓美容
      ，可令皮膚清新、平滑
      ，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質
      ，對頭發(fā)的健康很有利
      。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯
      。   蘆薈  在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉
      。在歐美化妝品市場
      ，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國云南
      、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗
      。   蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生
    、保護作用
    ，抗?jié)儯鰪妰扰K功能
    ，調節(jié)生命機體正?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。蘆薈中含有葡萄酸
    、甘糖露，少量的鈣和蛋白質
    、維他命及礦物質
    。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔
    、收縮毛孔
    、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞
    。   櫻桃  櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
    ，它的營養(yǎng)非常豐富
    ，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用
    ，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處
    。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
    ，有效抵抗黑色素的形成
    。另外
    ，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。   桃子  桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果
    ，其所含的豐富果酸具有保濕功效
    ，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著
    ，預防皺紋。另外
    ，桃子中還含有大量的維他命B和C
    ，促進血液循環(huán)
    ，使面部膚色健康、紅潤
    。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩
    ，然后再洗凈
    ，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩
    。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡
    ，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法
    。   菠蘿  菠蘿屬于熱帶水果
    ，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
    ，使皮膚潤澤、透明
    ，還能有效去除角質
    ，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)
    。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用
    。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚
    ，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外
    ，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢
    ，令你的牙齒潔白如玉
    。   桔子  桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于 護膚品和化妝品中
    ，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高
    ，是皮膚的彈性劑
    ，擁有增加肌膚彈性及鎮(zhèn)定肌膚的功效
    。因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C
    。另外
    ，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋
    。   牛油果   牛油果這個名字也許并不如其它水果那樣為人熟知
    ，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛
    ，但它含有豐富的甘油酸
    、蛋白質和維他命
    ，潤而不膩
    ，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚
    ，還能收縮粗大的毛孔
    。用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀
    ，可作面膜敷臉
    ，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤肌膚
    。牛油果內富含的卵磷脂可以護理干枯及受損的發(fā)質
    ，讓頭發(fā)柔亮順滑。在洗凈的頭發(fā)風干以后
    ，將牛油果
    、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻
    ，抹在頭發(fā)上，大約半小時后用洗發(fā)液洗凈
    ，長期堅持還能防止頭發(fā)分叉
    。用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上
    ，能令指甲光亮健康
    ，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳
    。   檸檬  檸檬是水果中的美容佳品
    ， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚
    、去除色斑、緊膚
    、潤膚
    、消除疲勞
    、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人
    ，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗
    ，效果非常好
    。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分
    ，可軟化角質層
    ，去除死皮
    ，促進皮膚新陳代謝
    。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
    ，在膝蓋
    、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗
    ，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤
    。    希望對您有幫助！
    怎么利用食補來改善皮膚
    ？
    　　以下為針對不同的皮膚問題的不同食補方法：
    　　1、皮膚粗糙：
    　　每晚睡前做過面部清潔工作后,以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑
    ，涂抹于臉部和頸部
    ，可以睡眠過夜，也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠
      ，經(jīng)兩星期左右
      ，膚明顯白滑。
    　　2
      、護臉與手部皮膚：
    　　可在清潔液中加少許食醋糅合后在臉部作適度按摩
      ，然后按摩手背手掌，再用清水洗凈
      ，可使皮膚光潔幼滑。
    　　3
    、改善皮膚色素：
    　　將250克核桃仁浸于500克食醋中
    ，將瓶口密封，十天后即能飲用
    ，每日飯后飲二湯匙
    ，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素
    ，是又便宜又有益的食療
    。
    　　4、褪減臉部色斑：
    　　用同樣方法以500克食醋浸泡250克黃豆
    ，時間需要15天
    ，一樣將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食
    ，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力
    。
    　　5
    、銀耳去細紋
    　　眼睛容易長細紋的女士可以試試看，蠻有用的
    ，用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯
    ，然后敷在眼睛上
    ，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果哦
    。
    　　6
    、土豆片敷眼
    　　刮土豆皮
    ，然后清洗
      ，切厚片約2厘米。躺臥
      ，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘
      ，再用清水洗凈
      。貼士夜晚敷
      ，更有助消除眼睛疲累
      。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大
      。含粉質
      ，可補充眼部所缺。
    　　食補就是通過調整平常飲食種類和進食方法等
      ，以求維護健康或治療疾病的一種進食方法
      。
    

          
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