冬季養(yǎng)生：女人美容養(yǎng)顏湯強(qiáng)烈推薦
冬季養(yǎng)生：女人美容養(yǎng)顏湯推薦？
茶樹菇排骨湯
生：女人美容養(yǎng)顏湯強(qiáng)烈推薦.png)
材料：茶樹菇50克，切成小段，略沖洗即可（不要泡）
。小排骨200克，切成小塊
，去核紅棗10枚
，蜜棗1枚，姜片1片
。
做法：待鍋中水燒開(kāi)
，將所有材料放入開(kāi)水中，大火煮15分鐘
，再用中火煲30分鐘即可
。
功用：消脂、清腸胃
，且有瘦身作用
。
提示：不吃肉的人可不放排骨，因?yàn)橛泄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以湯也相?dāng)鮮香
。
西瓜烏雞湯
材料：新鮮西瓜1個(gè)（將瓜肉挖出，留少許紅色
，將瓜皮切成小塊）
，烏雞1只，切塊
；蜜棗1枚
，瘦肉200克。
輔料：生姜1小片
。
做法：先將水燒開(kāi)
，將雞塊、姜片
、瘦肉
、蜜棗放入，大火煮半小時(shí)
，中火煲1.5小時(shí)
，這時(shí)，將切好的西瓜放入
，再用中火煲半小時(shí)即可
。最后，根據(jù)口味放鹽
。
功用：養(yǎng)陰清熱
、補(bǔ)益肝腎。此湯對(duì)女人來(lái)講
，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝
，皮膚就會(huì)潤(rùn)滑
。此湯很好看，有紅色
、綠色
，烏雞又是黑色的，既味美
，又滋補(bǔ)
。
冬季養(yǎng)生美容湯 ？
俗話說(shuō)得好
，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，外在的手段哪比得上內(nèi)在的調(diào)理?天天跑去美容院
，倒不如在家煲一鍋養(yǎng)顏湯
。下面就讓我告訴你，歡迎參閱
一
、銀耳枸杞羹
銀耳15克
、枸杞子25克。
將銀耳
、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用
。隔日1次，溫開(kāi)水兌服
。此方有滋陰補(bǔ)腎
、益氣和血、潤(rùn)肌膚
、好顏色之功效
。
二、檸檬蜂蜜汁
先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子里注入蜂蜜適量
，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡
。以冷開(kāi)水兌服***冬天可用溫開(kāi)水***，此方可使面板變得嬌嫩
、潤(rùn)滑，還可防治雀斑
、黑斑
。
三、杏花露
杏仁12克
、桂花6克
、冰糖適量
取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味
，即可食用
。此方清香撲鼻
、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏
、護(hù)膚祛斑之功效
，適于女性四季常飲。
四
、紅果湯
山楂15克
、金銀花5克、赤燭柬200克
、冰糖100克
。
先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟
，放少量冰糖調(diào)味食用
。此方味道酸甜，是開(kāi)胃
、健脾
、清熱、養(yǎng)顏
、美容之常飲佳品
。
適合女人的養(yǎng)生美容湯
茶樹菇排骨湯
材料：茶樹菇50克，切成小段
，略沖洗即可***不要泡***
。小排骨200克，切成小塊
，去核紅棗10枚
，蜜棗1枚，姜片1片
。
做法：待鍋中水燒開(kāi)
，將所有材料放入開(kāi)水中，大火煮15分鐘
，再用中火煲30分鐘即可
。
功用：消脂、清腸胃
，且有瘦身作用
。
提示：不吃肉的人可不放排骨，因?yàn)橛泄?div id="d48novz" class="flower left">
，所以湯也相?dāng)鮮香
。
西瓜烏雞湯
材料：新鮮西瓜1個(gè)***將瓜肉挖出，留少許紅色
，將瓜皮切成小塊***
，烏雞1只
，切塊;蜜棗1枚，瘦肉200克
。
輔料：生姜1小片
。
做法：先將水燒開(kāi)，將雞塊
、姜片
、瘦肉、蜜棗放入
，大火煮半小時(shí)
，中火煲1.5小時(shí)，這時(shí)
，將切好的西瓜放入
，再用中火煲半小時(shí)即可。最后
，根據(jù)口味放鹽
。
功用：養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)益肝腎
。此湯對(duì)女人來(lái)講
，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，面板就會(huì)潤(rùn)滑
。此湯很好看
，有紅色、綠色
，烏雞又是黑色的
，既味美，又滋補(bǔ)
。
沙參玉竹魚尾湯
材料：沙參
、玉竹各4克，南北杏5克
，蜜棗1枚
，花鰱魚尾1條***約750克***，瘦肉200克
，姜1片
。
做法：先將魚尾洗凈，放入油鍋***少許油***
，兩邊煎成金黃色。水燒開(kāi)
，將所有材料放入開(kāi)水中
，大火燒半小時(shí)
，然后中火煲1.5小時(shí)即可，最后根據(jù)口味放鹽
。
功用：沙參
、玉竹調(diào)氣潤(rùn)肺、生津止渴
，對(duì)菸酒過(guò)多
、睡眠不足的人特別有幫助。
提示：沙參
、玉竹
、南北杏雖然均為中藥，但藥味不明顯
，所以這個(gè)湯是很鮮的
。
蜜瓜螺頭雞湯
材料：蜜瓜250克***挑白皮綠肉蜜瓜，生一點(diǎn)
，不要太熟***
，新鮮海螺肉250克***干品100克***，老母雞肉500克
。
輔料：生姜1小片
。
做法：最好用傳統(tǒng)的高且深的瓦罐，如果沒(méi)有
，不銹鋼鍋也行
。先將水燒開(kāi)***水量超過(guò)材料一倍***，再將姜片
、螺肉
、雞塊放入，大火燒半小時(shí)
，然后用中火煲2小時(shí)
，將蜜瓜***切成小塊***放入，再用中火煲半小時(shí)即可
。此時(shí)的湯水約為最初水量的一半
。最后根據(jù)口味放鹽。
干螺肉用溫水泡1小時(shí)
，洗凈待用;母雞肉切6塊
，如果太肥，可去雞皮
。但不去皮最好***有雞皮時(shí)湯香***
。
功用：此湯在香港又被稱為爵士湯，據(jù)說(shuō)是邵逸夫爵士最喜歡吃的養(yǎng)生湯
。湯燒出來(lái)的正色是奶白色
，女人喝最好
，具有美容，滋潤(rùn)效果
。
滋潤(rùn)養(yǎng)顏的湯有哪些？
美容養(yǎng)顏湯——潤(rùn)膚止癢粥
功效：補(bǔ)血養(yǎng)肝
，滋陰潤(rùn)燥
，止膚癢。
適應(yīng)癥：皮膚干燥
、搔癢脫屑
、大便干燥等屬肝腎不足者。
材料：炙首烏5錢
、百合3錢
、白果2錢、黃精5錢
、紅棗10顆
、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量
。(4-5天份)
做法：1
、將炙首烏、黃精放入紗布袋內(nèi)
。
2
、鍋內(nèi)加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥
，待涼后加入蜂蜜調(diào)味后即可食用
。
美容養(yǎng)顏湯——清蒸鱸魚
適應(yīng)癥：這道菜味清淡，鮮美
，適合脾胃虛弱
，食少泄瀉及易水腫的體質(zhì)者。
材料：鱸魚一條約1公斤
，姜3-4片
，調(diào)味料為鹽及米酒各少許。
做法：1
、鱸魚去內(nèi)臟
、洗凈，用鹽及米酒抹勻
、腌幾分鐘
。
2、姜帶皮洗凈，切片或切成姜絲
，鋪于魚上
，放入電飯鍋蒸即可。
美容養(yǎng)顏湯——冬季養(yǎng)生茶：桑菊茶
功效：潤(rùn)肺止咳
、清利頭目
適應(yīng)癥：為冬季常用養(yǎng)生抗感冒方，一般人均可食用
。如果體質(zhì)較虛寒
，可減少綠茶沖煮時(shí)間，以免過(guò)于傷陽(yáng)氣
。
材料：菊花20克
、桑葉20克及綠茶15克。
做法：將這三樣材料放入清水燒開(kāi)
，去渣
，即可飲用。
幾款冬季美容養(yǎng)顏湯：美容紅顏湯
方法：紅棗50克
、水發(fā)黑木耳100克
、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈
，切成小塊
。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗
、木耳爛熟
，放入白糖調(diào)味即可食用。
據(jù)本草記載
，紅棗具有潤(rùn)肺健脾
、止咳、補(bǔ)五臟
、療虛損的作用
，配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳，其補(bǔ)益
、滋養(yǎng)
、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)
；常食能使面色紅潤(rùn)
。
紅白果仁湯
方法：紅棗20克，薏仁20克
、白果15克（去殼除衣）
、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只
，煮上半小時(shí)
，加入適量紅糖或冰糖食用。
具有養(yǎng)心神
、清濕毒
、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡
、粉刺
、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑
、光潔白凈
。
百合雞湯
方法：百合15克、淮山藥15克
、蓮子15克
、薏仁30克、芡實(shí)15克
、黨參20克
、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克）
，先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊?放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)
，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉
、飲湯
。
可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱
、氣血不足之功效
；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少
，消除雀斑
，潤(rùn)澤生輝。
滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯
用料
牛展500克
，杞子50克
，淮山50克，龍眼肉30克
，水8碗
，姜2片，鹽1/2茶匙
。
作法
①龍眼肉浸洗干凈
。
②牛展洗凈切厚片
。
③將所有材料洗凈后，放入煲中煮滾
，改用文火煲5/2小時(shí)
，落鹽即成。
說(shuō)明
婦女坐月子期間
，身體虛弱
，致精神不振，心悸不安
，難以安睡
，要調(diào)理身體，可用淮山
、把子、龍眼肉煲牛展湯作食療
，飲用能補(bǔ)氣血
、養(yǎng)顏強(qiáng)體，最適合產(chǎn)婦食用
。
龍眼肉又名圓肉
，有固本培元、安神補(bǔ)血功用
。龍眼核有止血功能
。
牛展有補(bǔ)虛、補(bǔ)脾
、益氣強(qiáng)身作用
。
患傷風(fēng)感冒者不宜飲用此湯。
冬季養(yǎng)生有哪些適合的養(yǎng)生湯
適合冬天喝的養(yǎng)生湯
茶樹菇排骨湯
制作原料：茶樹菇
、排骨
、六顆紅棗、兩片生姜
，適量清水及食鹽
。
烹飪方法：將茶樹菇清洗干凈，切成段
，將排骨切成小塊狀
，放入開(kāi)水中去一下血水，撈出備用
。在鍋內(nèi)放入適量的清水
，先用大火將水煮沸，然后將茶樹菇
、排骨
、紅棗、姜片一起放入開(kāi)水中，大火先煮十五分鐘
，改用中火熬燉半個(gè)小時(shí)
。
食用功效：可以有效清理腸胃，去除身體內(nèi)多余的油脂
。
田七川弓烏雞湯
制作材料：二十克田七
，八克川弓，半只烏雞
，一百克瘦豬肉
，三片生姜。
烹飪方法：將所有的材料清洗干凈
，然后把烏雞和瘦豬肉切成塊狀
，放入開(kāi)水鍋內(nèi)去除血水。然后在燉鍋內(nèi)放入十碗水
，用大火燒開(kāi)
，將烏雞、豬肉
、田七
、川弓、生姜片放入鍋內(nèi)
，改用中火熬燉大約一個(gè)半小時(shí)
，烏雞湯就可以出鍋了。
食用功效：此款湯可以調(diào)理經(jīng)脈
，舒心益氣
，補(bǔ)血養(yǎng)神，非常適合冬天食用
。
紅棗魚頭湯
制作材料：八顆紅棗
，一個(gè)大魚頭，三片生姜
。
烹飪方法：將魚頭清洗干凈
，去除雜質(zhì)，將十碗清水放進(jìn)鍋內(nèi)大火燒開(kāi)
，放入魚頭
、紅棗與生姜片，用中火熬燉兩個(gè)小時(shí)即可
。
食用功效：此款湯雖然簡(jiǎn)單
，卻可以有效滋補(bǔ)身體，養(yǎng)顏美容
，補(bǔ)腦養(yǎng)髓
。
川貝蘋果湯
制作材料：一只蘋果
，十克川貝，適量蜂蜜
。
烹飪方法：將蘋果清洗干凈
，切得時(shí)候要注意，將蘋果平切蓋
，把核清理出來(lái)
，留出空心，放入川貝和蜂蜜
，蓋上蓋
，可以用牙簽固定一下，放在水中燉大約兩個(gè)小時(shí)
，川貝蘋果湯就做成了
，湯和蘋果都可以食用。
使用功效：冬季干燥
，多喝此款湯水
，可以潤(rùn)口去噪，滋養(yǎng)身心
，還可潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)養(yǎng)元?dú)狻?/p>
冬季養(yǎng)生靚湯
冬季養(yǎng)生靚湯
冬季養(yǎng)生靚湯
，都有哪些呢
？眨眼之間，到了冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)
，最好的滋補(bǔ)方法就是喝湯了
，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以滋潤(rùn)補(bǔ)身
，深受女孩子們的喜歡
。下面分享冬季養(yǎng)生靚湯有哪些。
冬季養(yǎng)生靚湯1 1、五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只
、五指毛桃100克、豬脊骨200克
、芡實(shí)25克
、姜三片、蜜棗3顆
、鹽適量
。
做法：
1、將溫氏烏骨雞
、五指毛桃
、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中
；
2、豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”
，放入湯煲中
；
3、切三片姜放入湯煲中
，倒入10碗清水
，用猛火把水燒開(kāi)后，改為文火煲兩個(gè)小時(shí)
；
4
、湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效：芡實(shí)有補(bǔ)脾
、祛濕的功效
，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素
、18種氨基酸和18種微量元素
，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕
、利水腫
、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
2、沙參百合潤(rùn)肺湯
原料：北沙參15克
，百合30克，無(wú)花果五個(gè)
，豬瘦肉18克
，陳皮1片。
做法：
1
、先將無(wú)花果
，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)
；
2
、豬瘦肉洗干凈，飛水
，北沙參
、陳皮、百合洗干凈
；
3
、將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)
，加少許鹽調(diào)味
，即可飲用
。
功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺
、潤(rùn)燥清咽的作用
，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮
，又可滋潤(rùn)喉嚨
，保護(hù)聲帶，通暢大便
，預(yù)防痔瘡的`功效
。
3、炙百部紅棗白鴿湯
原料：炙百部12克
、紅棗4個(gè)
、乳鴿1只、生姜2片
。
做法：
1
、炙百部、紅棗洗凈
，并將紅棗去核
；
2、乳鴿宰洗凈
，去毛爪
、臟雜，置沸水稍滾片刻
，洗凈；
3
、與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后
，改為文火煲2小時(shí)
，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供1—2人用
，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用
。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤(rùn)肺氣
、化痰止咳之功
，因而此湯有溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳之功
。要注意的是
，痰熱咳嗽者不宜飲用
。
4、蘿卜鯽魚湯
原料：鯽魚
、白蘿卜
、蔥、姜
、花雕酒
、鹽。
做法：
1
、鯽魚洗凈后瀝干
，并用廚房紙巾擦干表面水分。
2
、蘿卜去皮切條
；蔥打結(jié)；姜切片
。
3
、鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片
，加入鯽魚煎透
，煎至兩面的魚肉變色。
4
、鍋內(nèi)加入足量的水（冷水
、開(kāi)水均可），加入蔥和姜
，大火煮開(kāi)
，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散
。
5
、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰
，加蓋燉煮至湯色發(fā)白（約30分鐘）
。
6、加入蘿卜條
，繼續(xù)煮約10分鐘
，加入少許鹽，略煮即可
。
功效：健脾益胃
，消食化滯，明目潤(rùn)膚
。鯽魚湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用
，適合秋冬季節(jié)食用
。
冬季養(yǎng)生靚湯2 1、芡實(shí)羊肉湯
用料：芡實(shí)100克
，羊肉100克
。
做法：將兩者洗凈加入清水文火煮2~3小時(shí)，最后放入少許調(diào)味品
，喝湯吃肉
。
功效：滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣
、開(kāi)胃健脾
、固腎養(yǎng)精等作用。不但味道鮮美
，也是適時(shí)補(bǔ)品
。適用于脾胃虛弱而具有食欲不振、胃脘滿悶
、大便溏瀉等癥狀者
。冬季宜養(yǎng)腎，本篇是最宜養(yǎng)腎的湯
，所以特別適合冬季養(yǎng)生食用
。
2、參芪豬肉湯
用料：黃芪30克
，黨參30克
，豬瘦肉200克。
做法：用小火將三者一起燉沸
，加入少許鹽調(diào)味
，喝湯吃肉，1劑吃兩天
。
功效：參芪豬肉湯具有健脾補(bǔ)氣
、補(bǔ)精強(qiáng)壯的功效。適用于脾肺兩虛見(jiàn)有頭暈
、氣短
、動(dòng)則汗出
、語(yǔ)聲低微
、倦怠乏力者。冬季喝這款藥膳可以調(diào)理脾性
。
3、杞棗黑豆提豬骨湯
用料：豬排骨或羊骨300克，枸杞30克
，黑豆50克
，大棗100克
。做法：水適量煎燉后去骨，用食鹽少許調(diào)味
。飲湯吃枸杞
、黑豆、大棗
，隔日1劑
。
功效：杞棗黑豆提豬骨湯具有補(bǔ)血生精的作用。適用于血虛見(jiàn)有頭暈眼花
、心悸失眠
、手足發(fā)麻者。本品冬季尤其適宜老人食用
。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料：當(dāng)歸30克、生姜10克
，羊肉或牛骨250克
。做法：將三者一起放入鍋中，加水適量
，共燉熟加鹽調(diào)味
，飲湯吃肉。
功效：當(dāng)歸生姜羊肉湯具有溫中補(bǔ)虛
、溫陽(yáng)散寒的功效
。適用于脾腎陽(yáng)虛，見(jiàn)有畏寒
、肢冷
、白汗、面色淡白
、小便清長(zhǎng)
、大便稀薄者。
5、紅參枸杞豬心湯
用料：紅參10克
，枸杞子30克，豬心1個(gè)
。
做法：將紅參
、枸杞子放入豬心內(nèi)加水燉服。
功效：紅參枸杞豬心湯具有補(bǔ)心定驚
、益氣生血的作用
。對(duì)心脾兩虛，氣血俱損見(jiàn)有頭暈?zāi)垦！⑿幕艢舛?div id="d48novz" class="flower left">
、四肢乏力
、食欲不振、面包蒼白
、口唇無(wú)華者
，效果良好。冬天要想提升精氣神
？就喝紅參枸杞豬心湯吧~
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