、洗澡時(shí)水溫過高將對(duì)睪丸產(chǎn)生不良影響，未婚和未育的青年男性尤其應(yīng)該注意
，因?yàn)殚L時(shí)間的熱水坐浴會(huì)使睪丸溫度增高，從而妨礙睪丸的生精功能
，嚴(yán)重者還將造成睪丸其他功能和結(jié)構(gòu)的改變
，使睪丸從此一蹶不振。廣州協(xié)佳泌尿科醫(yī)院性生殖醫(yī)學(xué)專家彭敬生解釋
，精子對(duì)溫度問題極為敏感。一般來說
，睪丸溫度比體溫低1-2攝氏度
，是最利于精子生成的?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒牵行耘轀厝獣r(shí)
，會(huì)造成睪丸溫度升高超過37℃
，進(jìn)而抑制精子生成
，故建議浸泡時(shí)間不宜過長
。
泡溫泉對(duì)男性的影響 損害睪丸生精功能
對(duì)于男性來說陰囊溫度過高是會(huì)影響精子孕育的過程，甚至是存活與否
。男性的陰囊位于體腔之外，其溫度比身體核心溫度低2到5攝氏度
，這樣的溫度有利于精子的產(chǎn)生和成熟
，可以說35℃是最適合精子發(fā)育的溫度。但如果經(jīng)常泡溫泉
，或者是泡熱水澡，很容易就會(huì)讓陰囊局部溫度升高
，除了會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響之外
，最重要的是會(huì)破壞精子的生長環(huán)境。如果經(jīng)常長時(shí)間泡在40℃或以上的溫泉中
，甚至?xí)?duì)睪丸的生精功能造成損傷，精子數(shù)目減少
、活力降低甚至造成精子死亡
，引起不育。這個(gè)損傷一旦造成常常是難以修復(fù)的
。因此，并不建議有生育需求的男性
，特別是男孩子過度泡溫泉
。
可能傳染性疾病
但如果是溫泉環(huán)境衛(wèi)生條件差，如池子小而人多
，溫泉水的流動(dòng)性不強(qiáng)，池水里的病菌就自然會(huì)多起來
。如果此時(shí)泡在水里的皮膚上有裂口
，就有機(jī)會(huì)讓梅毒螺旋體由此進(jìn)入，繼而導(dǎo)致感染
。
值得一提的是，不少情侶會(huì)趁著溫泉度假的時(shí)機(jī)做出親熱的行為
。性行為的過程中
，有可能會(huì)導(dǎo)致陰莖系帶損傷。而親熱過后再去泡溫泉就等于帶著傷口下水
，增大感染疾病的可能性。另外
，溫泉浴場的公共用具
，如浴袍、座廁層都可能是傳播性病病原體的媒介
。
男人泡溫泉的注意事項(xiàng) 1
、勞累時(shí)不適合泡溫泉
人覺得勞累時(shí)，最重要的是去睡覺或休息
。而若是為了解乏馬上去泡溫泉，反而可能加重心肺的負(fù)擔(dān)
。另外
，在吃了飯后或喝了酒后一個(gè)小時(shí)內(nèi)、剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)后都不適合泡溫泉。
2
、時(shí)間有限制
由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫
，所以浸泡時(shí)間不宜超過10—15分鐘
，每天最多不過3次，以免加重心臟負(fù)荷
。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時(shí)
，身體還可以利用對(duì)流
、輻射以及出汗3個(gè)方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了
。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)
，這就會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)
，時(shí)間泡得過長就可能導(dǎo)致中暑。
3
、注意保暖
泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身
，特別是腋下
、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處
，及時(shí)涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分
。
4
、及時(shí)擦干身體
溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干
，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉
，也可持續(xù)保溫效果
。
5、稍事休息
泡過溫泉后
，新陳代謝加快
，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒
、暴飲暴食
，以免加重身體負(fù)荷或消化不良
。應(yīng)稍事休息
、放松以恢復(fù)體力。
殺精行為有哪些？
男性的精子健康不僅和自身有關(guān)
，還會(huì)影響到生育能力，精子質(zhì)量差
，可能會(huì)導(dǎo)致難以受孕
，或者出現(xiàn)早產(chǎn)
、流產(chǎn)等現(xiàn)象
，男性要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，避免一些降低精子質(zhì)量的行為
，那么殺精行為有哪些
？哪些行為導(dǎo)致精子質(zhì)量下降呢
？
1、殺精行為有哪些
1、喜歡喝咖啡
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х葧?huì)損傷精子
，令精子不活躍
，因而要適量喝咖啡。
2
、抽煙、飲酒
。研究表明
，經(jīng)常抽煙的男性患不育的概率是未吸煙男性的3倍，慢性酒精中毒患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮
，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降
。
3
、喜吃海鮮。海洋因受工業(yè)污染
，海鮮中就含有過多對(duì)生殖有害的化學(xué)物質(zhì)汞
。
4、洗桑拿
。精子須在34～35℃的恒溫下才能正常發(fā)育
，而桑拿浴房的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
5
、頻繁使用手機(jī)
。據(jù)相關(guān)部門調(diào)查顯示，長期使用手機(jī)的男性生殖能力的確比較低下
。
6、快餐食物
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？觳褪澄镏泻写罅慷怪破罚L期大量攝入會(huì)促進(jìn)分泌雌性激素
，從而誘發(fā)男性生殖問題。
7
、常穿緊身褲
。牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位血液循環(huán)
，給精子的生成和生存帶來障礙
。
2 、影響精子質(zhì)量的食物
提起豆腐
、豬腰、炸雞等食物可能大家并不會(huì)覺得陌生
，尤其是一些男士
，可能會(huì)覺得這些都是自己最愛的食物
。但是在此卻要提醒男士們
，平時(shí)要注意，如果想要寶寶的話
，這些食物就要盡量少吃
，因?yàn)樗鼈冇锌赡軙?huì)讓你生出“笨寶寶”
，甚至還會(huì)導(dǎo)致不育癥
。下面便具體介紹一下會(huì)對(duì)精子質(zhì)量造成影響的食物
，希望引起大家的注意
。
1
、豆腐
一項(xiàng)研究表明，如果每天都食用大豆制品的話
，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降
，所以愛吃豆腐等大豆制品的男性一定要當(dāng)心了
。
從2000年到2006年間
，研究人員對(duì)99名男性進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性
，其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子
，明顯低于少吃大豆制品的男性
。
通常情況下，如果每毫升精液當(dāng)中精子的數(shù)量少于2000萬個(gè)的話
，便屬于精子濃度過低的情況
，這種情況很容易造成不育
。另外
，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。查瓦羅認(rèn)為
，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)
，尤其是精子的生成有不利影響
。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素
，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平
，從而導(dǎo)致一系列不良后果
。
類似的結(jié)論在我國也曾經(jīng)被男科專家提出過
，如果吃大豆制品過多的話
，是會(huì)影響到男性精子數(shù)量的。專家還發(fā)現(xiàn)
，常吃大豆制品的男性
，發(fā)生勃起功能障礙的概率是不常吃者的3.46倍
。
如果想要避免男性出現(xiàn)健康隱患的話
，便要適量吃大豆制品
，所謂的“適量”，指的便是一周吃3次以下
，每次控制在100克左右。
2
、豬腰
動(dòng)物內(nèi)臟是很多人都喜歡吃的
，特別是在吃燒烤的時(shí)候，“腰子”更是成為很多男人的最愛
。
在“吃啥補(bǔ)啥”這一理念的指導(dǎo)下，肝臟
、內(nèi)臟
、豬睪丸都開始成為人們口中的食物，可是在吃的同時(shí)卻得當(dāng)心了
，因?yàn)檫@些東西吃多了，不但補(bǔ)不了身體
，還有可能會(huì)導(dǎo)致不育
。根據(jù)臺(tái)灣長庚醫(yī)院研究，發(fā)現(xiàn)豬
、牛、羊的肝
、腎臟等
，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里
，很可能會(huì)造成不育不孕
，如果再加上本身就是吸煙人群
，不育概率高達(dá)六成
。
這些被錯(cuò)誤地認(rèn)為可以“強(qiáng)精”的食物當(dāng)中，含有高量的鎘
，不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少
，而且受精卵著床也會(huì)受到影響
，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害
，造成受精卵不易著床，影響受孕
。
3
、燒烤和油炸類食物
專家指出，在燒烤和油炸的淀粉類食物當(dāng)中含有致癌毒物丙烯酰胺
，這種物質(zhì)可導(dǎo)致男性少精
、弱精。所以愛吃燒烤的男士們要注意了
，此外，燒烤當(dāng)中的重金屬鎘
、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性
。有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少
、活力下降
，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系
。所以
，多吃牡蠣、蝦皮
、動(dòng)物肝臟
、紫菜
、芝麻、花生
、豆類等富含鋅的食物
，可以保證“精”力充沛。
4
、奶茶
由于目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素
、香精
、木薯粉以及自來水制成的。而奶精主要成分氫化植物油
，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌
，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響
，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
其實(shí)
，在我們經(jīng)常吃的餅干
、薄脆餅、油酥餅
、巧克力
、沙拉醬、炸薯?xiàng)l
、炸面包圈、奶油蛋糕
、大薄煎餅
、土豆片、油炸干吃面等食物中
，均含有不等量的反式脂肪酸
，所以
，日常生活當(dāng)中一定要注意盡量少食用這些食物
。
5、啤酒
如果腎臟方面已經(jīng)出現(xiàn)了疾患
，同時(shí)還無限制地大量喝啤酒的話
，便會(huì)造成尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞
，進(jìn)而引起腎臟衰竭
。腎臟功能跟不上的話，就更別談什么精子質(zhì)量了
。
6
、咖啡
咖啡當(dāng)中所含的咖啡因會(huì)對(duì)人的交感神經(jīng)造成刺激
，所以咖啡具有提神醒腦的作用
。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激
，人就會(huì)精神振奮
，活力倍增
。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理
、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系
。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁的時(shí)候
，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)便會(huì)受到壓抑，臨床就會(huì)表現(xiàn)為欲望的減退
。
3、了解男性精子質(zhì)量擁有好質(zhì)量的精子對(duì)于孕育下一代是一件很重要的事情，而要檢測精子質(zhì)量
，除了到正規(guī)醫(yī)院檢查以外，還有一種方法也能看出來
，那就是從男人的長相來判斷精子質(zhì)量
。
健康的精液是男人孕育下一代的基礎(chǔ)。除了通過體檢外
，日常生活中的一些跡象
，也能看出這個(gè)男人精液的健康程度
。
不是每個(gè)男人都能擁有清晰分明的六塊腹肌
，但大肚腩的人精液可能真有問題。荷蘭研究者發(fā)現(xiàn)
，腰圍超過40英寸（約102厘米）的男性精子濃度較低
，正常運(yùn)動(dòng)的精子計(jì)數(shù)較少
。研究者認(rèn)為
，腹部承載過多的重量會(huì)妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發(fā)育。
西班牙和芬蘭的研究者則發(fā)現(xiàn)
，與俊朗的男性相比
，相貌平平的男性精液質(zhì)量反而更好。研究者用“權(quán)衡假說”理論來解釋了其中的原因
，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個(gè)男性把更多的資源用于精液生成
，那么他用于外貌特征的資源就會(huì)減少
。
愛吃魚的男人精子質(zhì)量好
，這是哈佛大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)的。研究指出
，魚肉對(duì)精子具有保護(hù)作用
，經(jīng)常吃鮭魚、金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%
。魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸對(duì)精子的生成起到了促進(jìn)作用
。
英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，穿寬松內(nèi)褲的男性其精子活動(dòng)能力更高
。精子的運(yùn)動(dòng)能力非常重要
，游動(dòng)速度緩慢的精子很難達(dá)到卵子，也就無法成功懷孕
。寬松內(nèi)褲可以降低陰囊溫度
，改善精液質(zhì)量。
哈佛大學(xué)的研究者還發(fā)現(xiàn)
，堅(jiān)持體育鍛煉的男性其精子濃度要比未鍛煉的男性高出73%。這是因?yàn)榻?jīng)常性的鍛煉能防止自由基對(duì)精子細(xì)胞造成損害
。研究者還發(fā)現(xiàn)
，與不看電視的男性相比，每周看電視超過20個(gè)小時(shí)的男性其精子濃度要比前者低44%
。
盡管女性認(rèn)為說話聲調(diào)較低的男性更具有吸引力，但說話聲音柔和平緩的男性精液濃度更高
。西澳大學(xué)的研究者認(rèn)為
，睪酮含量高會(huì)讓聲音低沉，但睪酮含量過多會(huì)抑制精子生成
。日常生活中
，較少使用塑料容器的人精子好
。丹麥學(xué)者認(rèn)為
，雙酚A會(huì)影響附睪中雄激素和雌激素的活性，從而阻礙了精子的正常發(fā)育
。
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