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    壞習(xí)慣不能有,這些飲食習(xí)慣會傷害皮膚
    
        
    
            佚名
            2024-06-01 13:18:28
        
    

        
    
           
    壞習(xí)慣不能有！這些飲食習(xí)慣會傷害皮膚
    1
    、高蛋白
    ，低碳水化合物主義者
    對抗松弛，可以從減少白面包
    ，面食和精制糖的攝入還會抑制壓力荷爾蒙考的索的分泌等方面考慮，減少壓力的產(chǎn)生
    。這正正貼合了低碳水化合物者的主旨
    。
    然而，高蛋白質(zhì)會為你帶來另一種影響
    。從紅肉中攝取膽固醇會支撐起具有保護(hù)作用的脂質(zhì)層
    ，但食用太多動物脂肪也會造成自由基產(chǎn)量的增長
    ，也就是被認(rèn)為會影響正常細(xì)胞分裂的物質(zhì)
    。這可能會造成細(xì)胞過早死亡，造成肌膚松弛
    。
    2
    、低脂主義者
    減少飽和脂肪的攝入(紅肉和全脂牛奶中所含的)，這對心臟和腰圍都有好處
    。動物脂肪含量少的飲食還會阻止讓我們過早老化的自由基的生成。
    但是
    ，你的肌膚仍然需要脂肪
    ，尤其是堅(jiān)果和橄欖油中那些健康的脂肪，脂肪幫助你的身體吸收對肌膚有益的抗氧化劑和脂溶性維生素
    ，鞏固細(xì)胞膜
    ，最終改善表皮給你一張露珠般的，柔軟的臉
    。
    3、生食主義者
    吃生東西的人指那些主要食用農(nóng)產(chǎn)品
    、堅(jiān)果
    ，綠豆芽和谷物的人她們認(rèn)為，未經(jīng)烹飪的食物會保持食物中天然的酶類
      ，促進(jìn)消化，給你能量
      ，幫助你瘦身
      。這些聲明雖然不能普遍為醫(yī)生所接受，但是他們也不能否認(rèn)這些食物可以給你更好的氣色
      。
    另外
      ，堅(jiān)果、鱷梨中健康的油脂和橄欖油會保持肌膚細(xì)胞膜的強(qiáng)壯和柔韌性
      。但是生食最大的缺點(diǎn)是在你進(jìn)食肉量太少時(shí)，就很難得到足夠的砌塊來構(gòu)筑膠原蛋白
      。
    4
      、糖食主義者
    都說女生有兩個(gè)胃，一個(gè)是正常飲食的
      ，另一個(gè)則是裝甜品的
      。確實(shí)不少美眉都是甜品的忠實(shí)粉絲
      。但是如果糖分?jǐn)z取過量
      ，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上
    ，使蛋白質(zhì)變質(zhì)
    ，這過程被稱為“醣化作用”，負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害
    。
    實(shí)驗(yàn)證明，過多糖分會使胰島素釋放變多
    ，使身體內(nèi)雄性激素增多
    ，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素
    。在黑色素的生成過程中
    ，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力”
    。
    5
    、嗜辣主義者
    國際著名的護(hù)膚專家曾在四川開展了一項(xiàng)關(guān)于敏感肌膚的測試，發(fā)現(xiàn)一些事實(shí)：四川地區(qū)敏感性肌膚的比例相對于中國其他地區(qū)較高
    。專家認(rèn)為
    ，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關(guān)系，因?yàn)槔苯分泻欣彼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，過量攝入就會引發(fā)肌膚的敏感。
    如果你的痘痘泛濫
    ，醫(yī)生都會建議你忌口
    ，別吃辛辣。這是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候
    ，成人痘的產(chǎn)生源于體內(nèi)濕熱
    ，而過食辛辣則容易加重體內(nèi)濕熱
    ，會造成痘痘的進(jìn)一步惡化
      。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒
      ，則會引起內(nèi)分泌失調(diào)!
    

          
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