早飯不吃

，別以為會越來越瘦

，除了低血糖

，5個不良后果等著你

。這是因?yàn)槲绮途嚯x前一天晚餐時(shí)間太長，肚子會因?yàn)檫^于饑餓而造成午餐能量攝入過多。導(dǎo)致肥胖。

　　4、長期不吃早餐

，很容易患上膽結(jié)石。這是因?yàn)檎Ｇ闆r下，膽汁經(jīng)過一夜的儲存，已使膽囊脹滿。早晨起床時(shí)，基本上已達(dá)到體積最大和濃度最高的時(shí)候。

　　如果膽囊此時(shí)得不到刺激無法釋放膽汁

，膽囊壁就得繼續(xù)吸收已被濃縮的膽汁中的鹽分和水分，使膽汁繼續(xù)濃縮，膽汁中的膽固醇析出，形成膽結(jié)石。

　　長期不吃早餐對身體有什么危害3 　　 一

、對腦部的危害

　　大腦是我們?nèi)梭w重要器官之一

，同時(shí)它對于能量和供氧的需求量很大。

　　早上起來如果不吃早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗

，大腦得不到充足的能量和供氧，就不能很快地從睡眠狀態(tài)中轉(zhuǎn)換出來，所以人會感到迷糊、倦怠、疲勞、注意力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等等，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)效率，時(shí)間久了還會形成低血糖。

　　 二

、對腸胃的危害

　　正常情況下

，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。

　　第二天若不好吃早餐

，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層