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      對牙齒有害的食物_什么食物對牙齒好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-06-01 23:16:00
        
      

        
      
           
      一
      、對牙齒有害的食物有哪些
      罐頭食品
      該類食品熱量低
        ，口感好
        。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多
        。這種酸性物質(zhì)會使牙齒的礦物質(zhì)成分流失
        。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒
        。
      柑橘
      柑橘含有豐富的維生素C
        ，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質(zhì)
        ，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大
        。此外，含糖的橙汁也會損害牙齒
        ，因此喝橙汁的時候最好使用吸管
      。
      花生醬
      花生醬是非常受歡迎的美味甜點，它含有豐富的蛋白質(zhì)
      。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生
      。
      果脯
      果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少
      ，因此糖分過度飽和
      ，很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成
      。
      咖啡
      咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙
      ，造成菌斑的形成
      。
      杏仁
      杏仁是對健康最有益的堅果之一
      ，含有豐富的維生素E和健康的脂肪
      。但杏仁很堅硬，容易使牙齒破損
      。
      看來不管是甜食還是酸性食物
      ，對牙齒的傷害都是非常大的，如果你的牙齒非常脆弱
      ，那么平時的甜食或者是有粘性的食物
      ，再或者是酸類食物，大家都要少吃
      ，偶爾吃一點還是可以的
      ，但是一定不能多吃，不然后果一定非常痛苦
      。
      二
      、什么食物對牙齒好
      1、香蕉
      熱帶水果含高維C可維護牙齦健康
      。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱
      ，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹
      、流血
      、牙齒松動或脫落等癥狀。
      2
      、洋蔥
      洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分
      ，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌
      ，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌
      ，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
      建議每天吃半顆生洋蔥
      ，不止預防蛀牙
      ，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力
      。 制作生菜沙拉時
      ，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡
      、三明治里
      ，夾上一些生洋蔥絲
      。
      3、大蒜
      大蒜與洋蔥一樣有殺菌
      、防過敏的功效
      。
      很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來
      ，在進食冷
      、熱、酸
      、甜的食物
      ，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟
      ，這就是醫(yī)學上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”
      ，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦
      ，每次2—3分鐘可減輕癥狀
      。
      牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣
      。幾分鐘后
      ，疼痛會逐漸緩解。
      4
      、奶酪——品質(zhì)好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇
      。
      牙齒的主要成分是鈣、磷
      、鋅
      、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞
      、松動和脫落
      。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能
      。奶酪中堿性物質(zhì)豐富
      ，可以抑制口腔中細菌的滋生，經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強度
      ，修復損傷
      ，從而使牙齒牢固、健康
      。
      三
      、牙齒好的標準
      1、牙齒沒有扭轉(zhuǎn)
      ；
      2
      、牙列排列曲線良好
      ；
      3、牙齒軸向傾斜角度良好
      ；
      4
      、上下牙列間咬合關系良好；
      5
      、牙齒間緊密接觸
      ，沒有間隙；
      6
      、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好
      。
      達到以上6點的牙齒，基本上就可以算是“好牙”
      。如果牙齒做不到上述幾點，并且在日常生活中出現(xiàn)牙齦出血
      、酸痛等現(xiàn)象
      ，就該到醫(yī)院就醫(yī)。
      自我檢測牙齒健康
      1
      、輕叩牙齒
      ，或者使用牙刷檢測整口牙有無牙齒松動現(xiàn)象；
      2
      、以舌尖輕觸每顆牙齒
      ，檢查是否有缺失；
      3
      、張大嘴
      ，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點
      、牙結石以及色斑色素沉著
      。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞；
      4
      、感覺一下口腔是否無潰瘍
      、無異味；
      5
      、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色
      、有無紅腫跡象；
      6
      、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時
      ，感覺牙齒有無酸、痛
      、軟感
      ，或者出血現(xiàn)象
      ；
      7、感覺日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？谇粌?nèi)唾液分泌是否充足
      ，有無干燥感。
      四
      、平時怎么保護牙齒
      一定要早晚刷牙
      。
      每次刷牙三分鐘以上。刷牙時應使用溫水
      ，牙齦萎縮的速度會慢許多
      。當然，還要正確的刷牙
      。
      牙膏方面
      。
      市面上牙膏種類很多，有含氟牙膏
      ，抗過敏牙膏
      ，美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上
      ，早晚換著用牙膏
        。用完這次，下次可以再換其他牌子的牙膏
        。
      飯后刷牙或者漱口
        。
      飯后能刷牙更好，條件不許的話
        ，也要漱口
        ，清理掉吃飯時殘留的污垢等。
      飲食方面
      。
      少吃酸性物質(zhì)
      。多喝水。多吃水果蔬菜
      ，補充VC
      ，對牙齦生長有好處。
      按時休息
      。
      避免火氣太大
      。有時必須熬夜，那么可以嘗試喝茶水
      。
      定期去看牙醫(yī)
      。
      定期去看看牙醫(yī)，這點很重要。它可以讓你及時發(fā)現(xiàn)問題
      ，便于及時解決牙齒問題
      。
      平時多做牙齒運動。
      就是沒事叩齒
      ，或者偶爾吃吃口香糖
      ，抑或開口說說話，能在一定程度上放松牙齒
      ，釋放口臭
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/297981.html.
      
          
      
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