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    夏天孕婦可以吃雪糕嗎
    
        
    
            佚名
            2023-05-02 05:07:23
        
    

        
    
           
    雪糕涼爽又甜膩
    ，可以說是夏天的代表食物之一
    ，很多人夏天的時候都會忍不住要吃上一點(diǎn)雪糕，而孕婦雖然在飲食上有著諸多禁忌卻也耐不住會想要吃雪糕
    。那么夏天孕婦可以吃雪糕嗎
    ？夏天孕婦能吃雪糕嗎？夏天孕婦吃雪糕好嗎？
    夏天孕婦能吃雪糕嗎
    (1)夏天孕婦能吃雪糕嗎
    最好別吃。雖然
    ，并沒有數(shù)據(jù)表明，孕婦吃雪糕會對胎兒造成直接影響
    ，但雪糕是一種冰冷的食品，孕婦由于體質(zhì)比較特殊
    ，懷孕后胃腸功能減弱
    ，食入過多冷的食物或飲料會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少
    ，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉
    、腹痛等癥狀，所以最好不吃
    。
    (2)有什么影響
    引起腸胃不適
    孕婦胃腸功能較弱
    ，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少
    ，消化功能降低
    ，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀
    。
    引起胎動不安
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
    ，胎兒對冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過量食入冷食后
    ，胎兒有躁動不安的反應(yīng)
    。所以，雪糕
    、冷飲
    、冰棍、冰激凌
    、冰鎮(zhèn)水果等
    ，在孕期都不宜多食。
    引起上呼吸道感染
    孕婦的鼻
      、咽
      、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫
      ，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮
      ，血液減少
      ，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、氣管
      、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而入
      ，引起嗓子痛啞
      、咳嗽、頭痛等
      ，甚至能引起上呼吸道感染
      。
    (3)注意事項
    在天氣十分炎熱的時候，孕婦若嘴饞想一飽口福也是可以的
      ，但一定要適可而止
      。應(yīng)注意以下情況：
    1、孕婦吃雪糕一定要注意量
      ，一次不要吃超過一根
      。
    2、吃雪糕的時候不要太快
      ，應(yīng)在口中稍微停留再吞下去
      。
    3、市面上的雪糕多含有一些添加劑
    ，購買的時候應(yīng)注意
    ，不要買不明品牌、小作坊里的雪糕
    ，容易出現(xiàn)質(zhì)量問題
    。
    夏天孕婦吃什么好
    (1)夏天孕婦飲食原則
    1、夏季氣溫高
    ，人大量出汗
    ，容易丟失鉀、鈉
    。因此要多吃些含鉀的食物
    ，如大豆、土豆
    、海帶
    、紫菜、玉米等。
    2
    、夏季可以吃些清熱的蔬菜
    ，如絲瓜、黃瓜
    、西葫蘆
    、番茄、茄子
    、芹菜
    、生菜、涼薯等
    ，有利于生津止渴
    ，除煩解暑，清熱瀉火
    ，排毒通便
    。
    3、夏季多吃瓜類蔬菜
      ，如冬瓜
      、黃瓜、絲瓜
    、南瓜等，含有豐富的生物活性水
    ，吃500克瓜菜
    ，就等于喝了450毫升高質(zhì)量水，且瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉特點(diǎn)
    ，有降血壓和保護(hù)血管作用
    。
    4、夏季多吃殺菌蔬菜
    ，如大蒜
    、洋蔥、韭菜
    、大蔥
    、蒜苗等，這些蔬菜含有廣譜殺菌素
    ，對各種病菌有殺滅和抑制作用
    ，能預(yù)防疾病。
    (2)吃什么蔬菜好
    空心菜
    空心菜是夏季的主要綠葉菜
    ，是一種堿性食物
    ，多吃可減少腸道的酸度，對預(yù)防人體腸道內(nèi)的菌群失調(diào)有著很大的幫助，同時可潔齒
    ，減肥
    ；且含有豐富的粗纖維素，可促進(jìn)腸道的蠕動
    ，具有通便的功效
    。
    注意：日常可以清炒空心菜
    ，或做空心菜荸薺湯
    ，能防暑解熱。
    茄子
    茄子也是夏季的最常見蔬菜
    ，有很好的養(yǎng)生價值
    ，具有抗衰老，抗癌
    ，同時還能保持人體的正常的細(xì)胞功能
    ，對提高身體的免疫力，保持年輕具有很大的幫助
    。
    注意：在做茄子的時候
    ，要記住不要放太多的油，才可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生功效
    。
    絲瓜
    絲瓜也是夏季上市的季節(jié)
    ，鮮美、滑爽
    ，營養(yǎng)豐富
    ，且頗具藥用價值。能除暑濕
    、改善口干
    ，對預(yù)防疲勞，提高食欲也具有很大的幫助
    ，是夏日保健的佳品
    。
    注意：絲瓜食用時應(yīng)去皮，可涼拌
    、炒食
    、燒食、做湯食或取汁用以食療
    。
    黃瓜
    黃瓜也是夏季備受寵愛的瓜菜
    ，其含水量為96%98%，不但生津止渴
    、清熱利濕
    ，還可以減肥美容。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩
    ，在促進(jìn)腸蠕動
    ，通利大便和排除腸內(nèi)毒方面有很好的作用。
    注意：黃瓜可生吃
    ，也可涼拌著吃
    ，炒著吃都是可以的；為了預(yù)防農(nóng)藥殘留
    ，建議生吃時
    ，先在鹽水中泡個半個小時。
    (3)吃什么水果好
    西瓜
    西瓜營養(yǎng)豐富
    ，有生津除煩
    ，消暑，請肺胃
    ，助消化的功效
    ，炎熱的夏季，吃西瓜是止渴解暑的首選
    。
    注意：西瓜性涼
    ，孕婦不宜吃太多，以免引起腹瀉
    ，另外
    ，不能吃冰鎮(zhèn)西瓜，糖尿病孕婦禁吃
    。
    食用量：孕婦每天吃西瓜不宜超過200克
    。
    櫻桃
    櫻桃富含鐵元素，是天然的補(bǔ)血佳品
    。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄
    、蘋果
    、橘子多4倍，同時還含有維生素B1
    ，維生素B2
    、維生素C、檸檬酸
    、鈣
    、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能
    。懷孕時多吃櫻桃
    ，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋
    。
    注意：櫻桃為溫性食物
    ，大量食用易上火，因此體熱
    、潰瘍者慎食
    ；糖尿病者忌食。
    食用量：一般一次吃10個左右比較合適
    。
    葡萄
    葡萄中含有鐵
      、鈣、有機(jī)酸
      、胡蘿卜素
      、維生素B1等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善孕婦血壓偏低
    、手腳冰冷的現(xiàn)象
    ，葡萄中的營養(yǎng)成分還有健脾開胃、止嘔
    、安胎的功效
    。
    注意：葡萄的糖分含量較高，對于有糖尿病的孕婦不宜多吃
    。
    食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數(shù)量不能超過半斤
    。
    獼猴桃
    獼猴桃是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，含有豐富的維生素C
    、維生素E
    、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍
    ，可以對于提高人體免疫力
    ，預(yù)防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用
    。
    注意：獼猴桃性寒
    ，對于脾胃虛寒的孕婦要慎食。
    食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過3個
    。
    (4)夏天孕婦食譜推薦
    絲瓜蛋花湯
    原料：絲瓜250克
    ，雞蛋二只，蔥花少許
    做法：絲瓜去皮切片備用
    ，雞蛋去殼打散備用
    。鍋內(nèi)加入適量的水，滴一點(diǎn)點(diǎn)的食用油開大火燒煮
    。鍋開后倒絲瓜片繼續(xù)煮到熟
    ，倒入蛋液輕輕拌動
    ，加入蔥花和味精即可。
    功效：清熱利腸
    、涼血解毒
    、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱
      、消煩渴等功效
      ，是夏日保健的佳品。
    冬瓜排骨湯
    原料：排骨600克
      ，冬瓜250克
      ，蔥、鹽適量
      。
    做法：排骨洗凈入沸水焯一下
      ，冬瓜去皮切成薄片。鍋內(nèi)添入1.5大碗水
      ，加入鹽
      ，放入排骨，大火燒開
      ，轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛
      ，將冬瓜放入燉爛即可。
    功效：消腫利尿
      、補(bǔ)鈣
      。
    木耳炒黃瓜
    原料：黃瓜200克，木耳50克
      ，辣椒
      、生姜、鹽
      。
    做法：黃瓜切塊
      ，木耳泡發(fā)切段。鍋里油熱后
      ，放入花椒爆香
    ，放入紅辣椒段、蒜片
    、姜末炒出辣味。倒入黃瓜塊
    、木耳翻炒
    。加1/2湯匙白糖，少許精鹽
    ，翻炒均勻即可出鍋
    。
    功效：清熱
    、補(bǔ)血。
    

          
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