女性總是糾結(jié)怎么補(bǔ)血好。每個(gè)月的月經(jīng)都消耗身體的元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，吃太補(bǔ)的藥材身體又受不了
。想要補(bǔ)血胡蘿卜
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含有非常高的維生素b和c，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素――胡蘿卜素
海帶
含碘
菠菜
一種常見的補(bǔ)血食物
紅棗
紅棗含有豐富的維生素
女性總是糾結(jié)怎么補(bǔ)血好。每個(gè)月的月經(jīng)都消耗身體的元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
甘蔗
甘蔗是冬令水果之一
桑葚干
早在兩千多年前
蓮藕
含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素c、淀粉、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營養(yǎng)需要，同時(shí)蓮藕還有補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)身體免疫力之功效。我們生活中有很多食物
，不同的食物有不同的營養(yǎng)價(jià)值，有的食物吃了能預(yù)防疾病，有的食物吃了還能抵抗疾病，還有些食物吃了能起到減肥的作用，那對(duì)于女性朋友來說，平時(shí)就要多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，生活中哪些食物吃了能補(bǔ)血補(bǔ)氣呢。養(yǎng)氣補(bǔ)血
1
其中，人參花又叫“神草花”
人參花大補(bǔ)元?dú)獾男Ч氨热藚?div id="m50uktp" class="box-center"> ，又沒有容易上火的弊端
豬腿肉皮厚
2
、桃花蜂蜜水補(bǔ)血桃花具有活血化瘀
、止痛的功效。名醫(yī)陶弘景曾說：“服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花。”說明桃花發(fā)揮補(bǔ)血效力后，能讓肌膚白里透紅?div id="4qifd00" class="flower right">蜂蜜味甘，有補(bǔ)中
3、紅稻米補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅色的食物養(yǎng)心入血
前者決定米質(zhì)的粘度，后者決定米質(zhì)的硬度
。紅稻米淀粉內(nèi)，直鏈淀粉的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于20%，所以其米質(zhì)不黏，硬度很高，不易爛熟，最好使用高壓鍋燜熟。
擴(kuò)展資料
常見的補(bǔ)氣食物
1
、花生花生可以補(bǔ)中益氣，還可以補(bǔ)脾和補(bǔ)肺
，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，最好是水煮花生。2
、三文魚根據(jù)調(diào)查
，日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這是因?yàn)槿毡救顺缟械椭撅嬍?div id="4qifd00" class="flower right">3
、紅酒紅葡萄酒中的萃取物，對(duì)皮膚的老化有控制作用
。另外，紅葡萄酒中含有在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，可以避免損壞活性氧氣。優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中富含鐵4
、番茄番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一
。番茄含的“番茄素”，可以抑制細(xì)菌。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥。參考資料來源：人民網(wǎng)-補(bǔ)氣
、補(bǔ)血 三個(gè)小方養(yǎng)出女性好氣色
人民網(wǎng)-補(bǔ)氣吃什么 日常10種廉價(jià)食物助你補(bǔ)氣益氣
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