<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁 >> 健康生活

    孕婦腳腫疼痛怎么辦,孕婦腳腫的危害會有哪些

    佚名 2024-06-02 09:17:29

    孕婦腳腫疼痛怎么辦,孕婦腳腫的危害會有哪些

    、孕婦腳腫疼痛怎么辦呢

    1、首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)

    。每天一定要保證食入畜
    、禽、肉
    、魚
    、蝦
    、蛋
    、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2—3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵

    2、要進(jìn)食足量的蔬菜水果

    。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力
    ,加強(qiáng)新陳代謝
    ,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果

    3、不要吃過咸的食物

    。水腫時要吃清淡的食物
    ,不要吃過咸的食物,尤其是咸菜
    ,以防止水腫加重

    4

    、控制水分的攝入
    。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

    5

    、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕
    、白薯、洋蔥
    、土豆等),以免引起腹脹
    ,使血液回流不暢
    ,加重水腫。

    若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題

    ,首先要搞清楚腳腫是怎么回事
    ,生理性腳腫做好以上五個步驟
    ,相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑

    二、孕婦腳腫的危害會有哪些呢

    孕婦不要因為腳腫是常見現(xiàn)象而掉以輕心

    ,因為有些腳腫是身體出現(xiàn)異常情況的表征
    。一般情況下
    ,孕婦腳腫的情況有三:

    一是是因為懷孕后

    ,孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加,懷孕32至34周時達(dá)最高峰
    ,比妊娠前約增加35%
    ,平均增加1500毫升。而由于循環(huán)血容量增加
    ,心臟排出的血量就會增高。

    二是全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了

    ,管徑也增粗了
    ,其結(jié)果就是會有更多的液體穿過毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙

    三是妊娠后大量的血液要從胎兒居住的子宮流至下腔靜脈,從而會導(dǎo)致下腔靜脈壓升高

    另外

    ,妊娠20周以后,增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈
    ,使靜脈血液回流受阻
    ,于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了
    。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況

    孕婦腳腫如何緩解:

    1.飲食調(diào)理:懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降

    ,因此
    ,孕婦要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜
    。對于一些含鹽量較高的腌制品,應(yīng)盡量少吃或不吃
    。另外
    ,水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系,營養(yǎng)性低蛋白血癥
    、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個常見的原因
    ,因此
    ,在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉
    、蛋、奶及奶制品
    、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)

    2.充分休息:到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管

    ,使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導(dǎo)致水腫的癥狀
    ,特別是久站久坐
    ,下肢水腫會更加嚴(yán)重。因此
    ,孕婦要注意站立時間長了要適當(dāng)坐下來休息,坐的時間長了也要換換姿勢,活動一下雙腿

    3.正確的臥躺姿勢:睡眠時采用左側(cè)臥位

    ,可以避免壓迫到下肢靜脈,減少血液回流的阻力
    。平躺時把腿抬高
    ,可以加速血液回流
    ,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內(nèi)壓
    ,能有效地緩解孕期腳腫
    ,同時還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

    4.適當(dāng)散步:散步是一項非常適合準(zhǔn)媽媽的運動方式

    ,散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

    5.按摩小腿:飯后坐著看電視或聊天時

    ,準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳
    ,以幫助預(yù)防和消除水腫。

    、孕婦腳腫會是怎么回事呢

    1

    、妊娠后,從6 周開始血容量就逐漸增加
    ,34 周達(dá)到高峰,并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平
    。血容量可比非孕期增加40% 左右
    ,所以血容量增加后,組織間液也會增加

    2

    、由于血液增加時
    ,血漿的增加比血球等的增加要多
    ,所以,血液成分會相對稀釋
    ,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低
    。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低
    。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。

    3

    、妊娠后子宮增大
    ,使骨盆內(nèi)壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響
    。這也是下肢浮腫的重要原因之一
    。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕
    ,是屬于生理性的
    ,不必?fù)?dān)心。

    以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡

    ,F(xiàn)象
    。但如果水腫明顯,且無緩解
    ,則應(yīng)進(jìn)一步檢查有無其他妊娠合并癥,及時診斷與治療

    、孕婦腳腫應(yīng)該吃什么好呢

    首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜

    、禽
    、肉
    、魚
    、蝦、蛋
    、奶等動物類食物及豆類食物
    。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2~3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵

    對付孕婦腳腫其次要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素

    ,它們可以提高機(jī)體抵抗力
    ,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用
    。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果

    不要吃過咸的食物

    。水腫時要吃清淡的食物
    ,不要吃過咸的食物
    ,尤其是咸菜,以防止水腫加重

    控制水分的攝入

    。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入

    少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕

    、白薯、洋蔥
    、土豆等)
    ,以免引起腹脹,使血液回流不暢
    ,加重水腫。

    若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題

    ,首先要搞清楚腳腫是怎么回事,生理性腳腫做好以上五個步驟
    ,相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑

    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/298467.html.

    聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享

    ,被刊用文章因無法核實真實出處
    ,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
    ,請聯(lián)系管理員
    ,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實
    ,我們會第一時間予以刪除
    ,并同時向您表示歉意,謝謝!

    上一篇:

    下一篇:

    相關(guān)文章
    手出好多小水泡,還特別癢
    ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”,白皙
    、光滑
    、修長的雙手,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ,不僅手部皮膚特別粗糙,而且還特別容易長小水泡
    !.png" alt="手出好多小水泡
    ,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    !" onerror="nofind(this)" >
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
     調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮
    ,甚至抑郁等消極情緒,而剛剛過去的情人節(jié)
    ,成為單身們焦慮的高發(fā)期
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ?如何才能緩解?一文科普
    ,不妨看看
    癌痛指的是癌性疼痛,是由于患上各種癌癥
    ,引起了神經(jīng)受壓等問題
    ,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ,不妨看看!.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ?如何才能緩解
    ?一文科普,不妨看看
    !" onerror="nofind(this)" >