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      堿性食物的種類,堿性的蔬菜和水果有哪些(堿性食品和蔬菜有哪些)
      
        
      
            佚名
            2024-06-02 14:11:08
        
      

        
      
           
      堿性食物的種類,堿性的蔬菜和水果有哪些
      一
      、堿性食物有哪些種類
      雞肉里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，多吃一些對于懷孕的女性和胎兒都有著非常不錯的好處
      ，特別是喝一些雞湯可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。把雞肉和牛肉還有豬肉比較的話
      ，它的蛋白質(zhì)含量是最高的
      ，而且脂肪含量也比較低，肌肉也是屬于堿性食物里面的一種
      。
      魚肉也是堿性的肉類，魚肉里面的脂肪酸含量比較的高
      ，可以預(yù)防早產(chǎn)的情況出現(xiàn)
      ，也可以增加一些嬰兒的體重，一些優(yōu)質(zhì)的魚類里面含有一種神經(jīng)膜的物質(zhì)
      ，里面又含有和大腦內(nèi)視神經(jīng)發(fā)育有關(guān)系的物質(zhì)，可以幫助胎兒視力的健全發(fā)展
      ，所以應(yīng)該給孩子多吃一些魚肉。
      羊肉也是堿性食物里面的一種
      ，可以補充身體所需要的鐵和鋅
      ，對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著很大的好處
      ，而且對于免疫系統(tǒng)也是有幫助的
      ，可以讓你的皮膚變得更加的健康，羊肉里面的營養(yǎng)價值當然也是很高的
      ，而且肉質(zhì)也比較的冷
      。
      二
      、堿性的蔬菜和水果有哪些
      1
      、屬于寒性的堿性食物
      莼菜、馬齒菜
      、蕺菜(魚腥草)
      、蕹菜
      、番茄
      、佛手瓜、西葫蘆
      、葫蘆瓜
      、瓠瓜、甜瓜(香瓜)
      、哈密瓜
      、西瓜、菜瓜
      、竹筍、海帶
      。
      2
      、屬于涼性的堿性食物
      蓮藕、魔芋
      、慈菇、粉葛
      、甜菜(紫菜頭)
      、蘿卜、苤藍
      、旱芹
      、莧菜
      、茄子
      、萵苣(萵筍)、茭白
      、苦瓜
      、油菜
      、菠菜
      、蘑菇、生菜
      、菜花、金針菇
      、冬瓜
      、黃瓜、絲瓜
      。
      3
      、屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性食物
      百合
      、胡蘿卜
      、大頭菜
      、茼蒿、荊芥
      、白菜、甘藍
      、猴頭
      、黑木耳、薺菜
      、銀耳、番薯(紅薯)
      、馬鈴薯(土豆)
      、芋頭。
      4
      、屬于溫性的堿性食物
      恰瑪古、山藥
      、洋蔥
      、薤白(野蒜)、香椿
      、韭菜
      、雪里蕻
      、芫荽、甜椒
      、南瓜
      、生姜、蔥
      。
      5、屬于熱性的堿性食物
      大蒜
      、辣椒
      、胡椒。
      6
      、屬于中堿性食品
      蘿卜干、大豆
      、紅蘿卜
      、蕃茄
      、香蕉、橘子
      、番瓜
      、草莓、蛋白
      、梅干
      、檸檬、菠菜等
      。
      7
      、屬于強堿性食品
      大頭菜、葡萄
      、茶葉
      、海帶芽、海帶
      ，檸檬等
      。
      三、堿性食物都有哪些作用
      1
      、維持人體酸堿平衡
      據(jù)研究
        ，健康人內(nèi)環(huán)境的PH值在7.35-7.45之間，換句話來說
        ，就是人體的體液應(yīng)該保持弱堿性才能維持正常的生理功能和物質(zhì)代謝
        。因此，我們需要通過補充堿性食物來維持人體酸堿平衡
        。
      2、預(yù)防心血管疾病
      堿性食物能起到預(yù)防心血管疾病的作用
        。堿性食物能促進血液循環(huán)
        ，對于有心血管疾病的患者，多吃堿性食物有利于疏通血管
        ，有效緩解和預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生
        。
      3
        、預(yù)防糖尿病患者酸中毒
      糖尿病酮癥酸中毒是糖尿病最常見的急性并發(fā)癥之一
        ，糖尿病患者飲食中碳水化合物太少，不易被病人耐受
        ，同時
        ，機體因缺少糖而利用脂肪代謝供給能量
        ，更易發(fā)生酸中毒
      。所以多吃堿性食物有利于預(yù)防糖尿病患者酸中毒
      。
      4、緩解痛風
      痛風是由于尿酸鹽結(jié)晶沉積引起的病變
      ，是一種嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加而導(dǎo)致的代謝性疾病。痛風患者多食用蔬菜
      、水果
      、堅果、牛奶等堿性食物
      ，對促進組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解有一定幫助。但是
      ，高嘌呤的食物痛風患者需少食
      ，如花生屬酸性食物且嘌呤含量較高，建議痛風患者最好少吃
      。
      5、抗疲勞
      因為人在運動后體內(nèi)的糖分
      、脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解
      ，并在分解過程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)
      ，這些酸性物質(zhì)刺激人體
      ，使人感到疲勞
      。合理攝取堿性食物
      ，能抵消體內(nèi)一部分酸性物質(zhì)，起到消除疲勞的作用
      。
      6
      、預(yù)防結(jié)石
      吃堿性食物還能降低尿液的酸度
        ，降低酸性物質(zhì)在膀胱中形成結(jié)石的風險。
      四
        、推薦幾款堿性食物食譜
      1
        、綠色健康食品——素什錦
      材料：西芹、百合
        、胡蘿卜、菜花
        、黃瓜
        、菠菜
        、花生、黑木耳
        、香菇，鹽
        、香油
        、花生油。
      做法：
      (1)黑木耳
        、香菇、百合提前用冷水發(fā)好
      、洗凈;
      (2)花生
      ，先用水提前浸泡，然后放上花椒
      、大料煮熟撈出備用;
      (3)用沸水將切好的西芹、菜花
      、菠菜
      、黑木耳、香菇
      、百合焯熟撈出備用;
      (4)將胡蘿卜切成菱形塊用花生油煸炒后放黑木耳
      、香菇炒熟
      ，再放上其它蔬菜拌炒一下;
      (5)最后放上香油
      、鹽拌好即可使用。
      功效：色
      、香味俱佳
      ，常吃此菜有益健康
      。
      2
      、全方位排毒汁
      材料：西瓜、芹菜葉
      、胡蘿卜
      、黃瓜
      。
      做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊
      ，胡蘿卜和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。
      功效：西瓜利尿
      ，而胡蘿卜和芹菜清肝利水的功效
      ，可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外
      。黃瓜也有清熱解毒的功效
      。
      3、山楂荷葉茶
      材料：山楂干
        、干荷葉
      。
      做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可
      。
      功效：山楂有消食功效
      ，荷葉可以清理腸胃垃圾。
      堿性食品和蔬菜有哪些
      堿性食品和蔬菜包括：
      
一
      、堿性的食物：
      
山藥
      、洋蔥
      、韭菜
      、南瓜、生姜
      、蔥等
      。
      
二、堿性的蔬菜：
      
1
      、寒性堿性蔬菜：番茄、西葫蘆
      、甜瓜
      、西瓜、海帶
      、竹筍、哈密瓜
      、馬齒莧
      、柿子、無花果
      、香蕉
      、甘蔗等
      。
      
2
      、涼性堿性果蔬：茄子、苦瓜
      、油菜
      、菠蘿、甜菜
      、蘿卜、冬瓜
      、黃瓜
      、絲瓜、橙子
      、芒果、蘋果
      、羅漢果等
      。
      

      
飲料類堿性食物：
      
1、屬于涼性的堿性食物有：茶葉
      。
      
2
      、屬于平性的堿性食物有：葡萄酒
      、豆?jié){
      、牛奶、蜂蜜
      。
      
3
      、屬于溫性的堿性食物有：咖啡
      。
      
堅果類堿性食物：
      
1
      、屬于平性的堿性食物有：大豆（黃豆）。
      
2
      、屬于溫性的堿性食物有：栗子
      、杏仁
      。
      飲食中的堿性食物學問大揭秘！
      在飲食的世界里
      ，堿性食物可謂是個大寶藏
      ！它們不僅為身體注入活力
      ，還守護著寶寶的健康成長
      。就讓我們來一起探索堿性食物的奧秘吧
      ！
      ?堿性食物的重要性
      堿性食物是指那些含有豐富礦物質(zhì)的食物，它們在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生堿性反應(yīng)
      ，幫助身體維持酸堿平衡。它們不僅為身體注入活力
      ，還守護著寶寶的健康成長
      。
      ?堿性食物的種類
      豆類（大豆、青豆
      、紅豆
      、豆腐）
      、青菜
      、萵苣、洋蔥
      、香菇
      、馬鈴薯、竹筍
      、海帶、花菜
      、水果（香蕉
      、西瓜、枇杷）等都是堿性食物的佼佼者
      。蔬菜水果大部分都是堿性的哦！同時
      ，粗糧也是堿性的好朋友
      ，它們富含膳食纖維和微量元素，有助于促進消化和排毒
      。
      ?酸性食物的注意事項
      一些肉類和海鮮雖然美味
      ，但大部分屬于酸性食物哦
      。所以
      ，在享受美食的同時，也要記得保持酸堿平衡哦
      ！
      ?牛奶的營養(yǎng)價值
      牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)
      ，不僅有助于骨骼健康
        ，還能提高身體免疫力
        。每天一杯牛奶
        ，讓身體更健康
      ！
      ?健康生活的小秘訣
      讓堿性食物成為你餐桌上的主角，為身體注入滿滿的活力
      ！同時，也別忘了和身邊的親朋好友分享這個堿性食物的小秘密哦
      ！
      那些蔬菜水果含堿性
      含堿性的蔬菜有：莼菜
      、馬齒菜
      、蕺菜
      、蕹菜、番茄
      、佛手瓜
      、西葫蘆
      、葫蘆瓜
      、瓠瓜、甜瓜
      、哈密瓜
      、西瓜、菜瓜
      、竹筍、海帶
      。蓮藕
      、魔芋、慈菇
      、粉葛、甜菜
      、蘿卜
      、苤藍、旱芹
        、莧菜
        、茄子、萵苣
        、茭白
        、苦瓜
        、油菜、菠菜
        、蘑菇
        、生菜、菜花
        、金針菇
        、冬瓜、黃瓜
        、絲瓜等等
        。
      
含堿性的水果有：獼猴桃、柿子
        、桑葚
        、無花果、甘蔗
        、香蕉
        、荸薺。梨子
        、枇杷、橙子
        、柑子
      、芒果、羅漢果
      、蘋果
      。葡萄
      、山楂
      、石榴、木瓜
      、龍眼
      、檳榔、橘子
      、荔枝、檸檬
      。
      
研究發(fā)現(xiàn)
      ，多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性
      ，使得血液中乳酸
      、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積
      ，因而有軟化血管的作用
      ，故有人稱堿性食物為“血液和血管的清潔劑”。
      

      
擴展資料：
      
1
      、堿性水果主要成分（鈣、鈉
      、鉀
      、鎂）是人體運動和腦活動所必需的四種元素。
      
2
        、食物里硫、磷
        、氯的含量超過鈣、鎂
        、鉀
        、鈉的含量的食物就是酸性食物，酸性食物酸性大小依次為：肉類
        ，魚類
        ，蛋
        ，大米
        ，面粉。肉
      、蛋
      、米、面
      、糖等在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物為帶陽離子，需要吃一定量的堿性食品
      ，抵消過多的酸性成分
      ，恢復(fù)正常的堿度。堿性食物還有助于提高智力
      。
      
參考資料：百度百科-堿性水果
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/298734.html.
      
          
      
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
      ，同時還可確定陰道清潔度
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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