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    滋陰潤燥女性要吃的食譜你知道嗎(女人養(yǎng)生每天必吃什么呢)
    
        
    
            佚名
            2024-06-02 17:17:28
        
    

        
    
           
    滋陰潤燥女性要吃的食譜你知道嗎
    冬季天氣干燥
      ，多吃些藕
      ，可以起到滋陰潤燥
      、清心安神的作用，女性朋友們可以吃些蓮藕補氣血
      ，蓮藕炒肉片是一道營養(yǎng)快捷的美味家常菜。
    【蓮藕炒肉片】
    【主料】
    蓮藕1節(jié)
      、里脊肉200g、青椒1個
      、紅椒30 g
    【輔料】
    油適量
      、鹽適量、蔥適量、生抽25ml
    、白糖2g
    、料酒10ml、雞精少許
    、姜適量
    【做法】
    1.準(zhǔn)備好所有的食材
    。
    2.蓮藕去皮切片清水浸泡
    。
    3.里脊肉切片加入白糖
    ，生抽
    ，料酒淀粉抓拌均勻
    。
    4.炒鍋倒油爆香蔥姜
    。
    5.倒入肉片翻炒至變色盛出。
    6.然后倒入藕片翻炒，加入生抽
    。
    7.鹽和少許糖。
    8.再放入青紅椒片
    ，和肉片。
    9.加少許雞精翻炒均勻關(guān)火
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    ！?/p>
    滋陰潤燥食譜蓮藕炒肉片
    小貼士
    蓮藕清水浸泡可加點醋，防止蓮藕變色
    。
    這是一道快手菜
    ，大火快炒即好
    。
    主治
    補中養(yǎng)神，除百病
    。常服
    ，輕身耐老，延年益壽
    。補益十二經(jīng)脈血氣，平體內(nèi)陽熱過盛
    、火旺。交心腎
    ， 厚腸胃
    ，固精氣
    ，強筋骨
    ，補虛損，利耳目
    ，并除寒濕，止脾泄久痢
    ，女子非經(jīng)期出血過多等癥。生食過多
    ，微動氣
    。搗碎和米煮粥飯食
    ，使人強健
    ，蒸食也好。大便燥澀的人不能吃之
    。蓮是益脾之果
    。
    食用療效
    排毒養(yǎng)顏
    蓮藕，富含淀粉
    、蛋白質(zhì)
    、維生素b
    、維生素c
    、脂肪、碳水化合物及鈣
    、磷
    、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩
    ，白凈滾圓
    ，口感甜脆。中醫(yī)認(rèn)為
    ，藕是一款冬令進補的保健食品
    ，既可食用，又可藥用
    。生食能涼血散淤
    ，熟食能補心益腎
    ，可以補五臟之虛
    ，強壯筋骨
    ，滋陰養(yǎng)血
    。同時還能利尿通便
    ，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素
    。
    美容祛痘
    吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱
    、潤燥止渴、清心安神的作用
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄉ芯S生素e和一定量的鋅，能增強記憶
    ，抗老化，延緩腦功能衰退
    ，滋潤皮膚
    。蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合，味道鮮美
    、營養(yǎng)豐富
    、長期食用能清熱祛痘，滋潤皮膚
    。
    藕
    滋陰潤燥食譜蓮藕炒肉片
    蓮藕可保持臉部光澤
    ，有益血生肌的功效。
    總結(jié)：蓮藕炒出來清脆口味
    ，非常香甜可口，家里人在冬季可以常吃蓮藕有益健康
    。
    女人養(yǎng)生每天必吃什么呢
     女人養(yǎng)生每天必吃什么呢
                        　　作為一名精致的女人，時時刻刻都讓自己保持在一個很好的狀態(tài)
    ，那么學(xué)會養(yǎng)生來管理自己也是個不錯的選擇
    ，那么養(yǎng)生每天必吃什么呢？想要了解更多的話
    ，那就不要錯過這篇文章，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧
    。
        
      　　女人養(yǎng)生每天必吃什么呢1  　　 女人養(yǎng)生必吃養(yǎng)陰食物之一：銀耳 
      　　銀耳中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，特別適合女性及中老年人服用。具有滋陰
    、美白、強心
    、補氣等多種功效
    。對于女性的的月經(jīng)后錯及不調(diào)也有作用。作法也相對簡單
    ，只需泡發(fā)后煮至軟爛
    ，配以冰糖調(diào)味即可。另外
    ，銀耳與不同的食物搭配
    ，會有不同的功效。比如常見的銀耳與蓮子搭配
      ，具有減肥美白的.功效
      ；銀耳紅棗，可有效的抗衰老
      、提升女人氣色。
      　　 女人養(yǎng)生必吃養(yǎng)陰食物之二：蘋果 
      　　我們都知道
      ，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
      。每天吃一個蘋果有很多好處
    ，蘋果中含有豐富的抗養(yǎng)化物質(zhì)，而且熱量低
    ，易消化，對女性皮膚可以起到保護作用
    。對于減肥的女性來說，蘋果也是不錯的選擇
    。
      　　 女人養(yǎng)生必吃養(yǎng)陰食物之三：蕃茄 
      　　經(jīng)過大量科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年輕很多。因為蕃茄中含有大量的蕃茄紅素
    ，對人體有很多好處，可以降低患胃部疾病及皮膚疾病的風(fēng)險
    。并且對人的心腦血管也有保護作用。
      　　 女人養(yǎng)生必吃養(yǎng)陰食物之四：豬蹄 
      　　豬蹄中有豐富的膠原蛋白
    ，常吃豬蹄可以使女性的皮膚煥發(fā)光采
    ，使皮膚減少皺紋的產(chǎn)生
    ，滋潤女性皮膚
    。
      　　 女人養(yǎng)生必吃養(yǎng)陰食物之四：花膠 
      　　我們都發(fā)現(xiàn)南方女性要比北方的女性更顯年輕
    ，這不僅是因為南方女性長年有煲湯的習(xí)慣，更是因為南方女性長年以花膠作為補品
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；z中含有多種維生素，并且脂肪含量低的特點
    ，經(jīng)常以燉品出現(xiàn)在南方女性的飯桌上
    ，所以南方的女性皮膚更顯細(xì)膩光滑。
      　　女人養(yǎng)生每天必吃什么呢2  　　 1
      、烏雞冬筍小炒 
      　　烏雞含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，配以時令冬筍，清淡的同時又能更好的攝入蛋白
      ，美容養(yǎng)顏又補血
      。具體做法：將烏雞肉洗凈后切成薄片，加入一個蛋清及水淀粉拌勻
      ，隨后將冬筍切成同樣大小片狀，鍋中加油
      ，先下入烏雞肉片
      ，再將冬筍片入鍋迅速炒勻
      ，最后加少量的高湯
      、食鹽
      、料酒
      ，即可出鍋。 這道烏雞肉食譜是女性在冬季進補佳品
      ，可以增加女性的免疫力，同時
      ，烏雞肉也是補氣血的最好選擇
      ，讓女性的好氣色由內(nèi)而外散出來。
      　　 2
      、銀耳蓮子羹 
      　　銀耳是女性滋陰必不可少的一種食材
    。不僅適合女性服食，也適合大多數(shù)人群
    。無論秋季還是冬季
    ，常食銀耳都會使女性的皮膚保持在好狀態(tài)
    。 具體做法：先將干銀耳泡二小時以上
    ，撕成小碎片后，冷水入鍋煮至軟爛即可
    ，一次喝不完可以放入冰箱，在平時做為間食服用
    。銀耳即可以使肌膚美白富有光澤
    ，還可以滋陰補氣
    。同時，銀耳配合蓮子
    、紅棗
    、百合、枸杞等食材也有很好的效果
    。
      　　 3
    、冬瓜肉丸湯 
      　　冬瓜具有消除水腫
    、幫助減脂的功效，同時冬瓜中含有各種維生素
    ，讓每日維生素攝取達(dá)到正常范圍
    。 具體做法：將冬瓜去皮后切小塊，冷鍋熱油
      ，爆炒冬瓜變小加入高湯和肉丸
      ，湯開鍋后轉(zhuǎn)小火燉煮十分鐘即可撒鹽出鍋
      。
    

          
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