茶樹菇營養(yǎng)價值_孕婦吃茶樹菇的好處

，除了可以提高孕婦的免疫力外，還可以緩解孕婦憂慮的情緒和幫助補充鐵元素。

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、可以緩解孕婦憂慮、緊張的情緒。

茶樹菇含有豐富的B族維生素

。B族維生素除了可以促進蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝合成外，還可以緩解憂慮、緊張，增加對噪聲等的承受力。女性懷孕后身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于變動過程中，如果再加上孕婦心里沒有調(diào)整好，很容易就會產(chǎn)生焦慮、憂慮、緊張等不良情緒。這時候，孕婦除了要盡快調(diào)整心態(tài)外，適當(dāng)?shù)某孕┛梢跃徑鈶n慮的食物也是不錯的選擇。

2

、可以幫助孕婦補充鐵元素。

干茶樹菇每百克含有鐵42.3毫克，遠遠高于其他菌類

。懷孕后，身體里的血液量會比平時增加將近50%左右，容易患上缺鐵性貧血疾病，因此，為了滿足孕婦自身及胎兒生長發(fā)育的需要，在孕期需要吃多些些富含鐵元素的食物，維持身體的正常需要。

3、可以幫助孕婦補充蛋白質(zhì)

。

孕婦妊娠期間

，胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長發(fā)育約需92克的蛋白質(zhì)