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      老年人吃什么水果對(duì)身體好,夏天老人吃西瓜的好處
      
        
      
            妙手生春
            2024-06-03 05:16:38
        
      

        
      
           
      夏天老人吃什么水果好?答案是西瓜
      。夏天老人吃西瓜的好處很多，西瓜不但是老人消暑的最佳水果
      ，而且可以對(duì)一些老年常見(jiàn)病的防治都很多效果
      。看完這篇文章后
      ，您就知道為什么說(shuō)夏天老人吃西瓜好了。
      夏天老人吃西瓜的好處
      食品科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，9個(gè)患有高血壓的成年人
      ，在6周內(nèi)攝取6克從西瓜中提取的l-瓜氨酸后，血壓全部達(dá)到正常水平
      。根據(jù)全自動(dòng)血球計(jì)數(shù)儀實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)西瓜含有豐富的l-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血壓
      。一旦進(jìn)入體內(nèi)
      ，l-瓜氨酸會(huì)轉(zhuǎn)換為另一種氨基酸--l-精氨酸
      。但是，直接食用補(bǔ)充l-精氨酸的膳食 會(huì)使人(特別是患高血壓的成人)感到惡心
      、腸胃不適、腹瀉
      。高血壓和動(dòng)脈硬化患者
      ，尤其是老年人和患有2型糖尿病 等慢性疾病的人都會(huì)體驗(yàn)到無(wú)論是合成或天然(西瓜)形式的l-瓜氨酸的神奇療效。
      實(shí)際上
        ，除了降壓
        ，西瓜還富含多種維生素
        ，能夠抗氧化，增強(qiáng)免疫力
        ，防止細(xì)胞損傷
        ，并促進(jìn)牙齒和牙齦健康
        。西瓜也含有大量的硫胺素
        、鎂、鉀
        ，如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜
        ，西瓜將是非常健康的替代品，而且效率更高
        。
      西瓜對(duì)肌肉和神經(jīng)功能也有益，還能維持人體的正常電解質(zhì)及酸堿平衡
        ，減少夏季老人患結(jié)腸癌
        、哮喘、心臟病和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)
        。西瓜也是腎臟健康食品，因?yàn)樗芑饽I結(jié)石
        。清洗結(jié)腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進(jìn)食
        ，只吃西瓜。
      夏天老人吃西瓜要注意什么
      只需掌握正確吃法
      ，貯藏時(shí)
      ，可放在冰箱冷藏室的最下層(溫度大約是8-10℃)
      ，拿出后在室溫下放置一會(huì)再吃
      ，此時(shí)口味最好;每次吃的量不要超過(guò)一兩塊
      ，而且要慢慢地吃;吃西瓜時(shí)，多吃西瓜靠皮的位置
      ，它比瓜瓤的營(yíng)養(yǎng)還高
      ，所以
      ，盡量啃得干凈一些;最好在立秋之前吃
      ，立秋后天氣寒涼，體質(zhì)較寒的人不宜食用
      。另外
      ，用西瓜皮和紫菜
      、蝦仁一起燒湯
      ，能起到冬瓜、絲瓜的作用
      ，有利于清暑濕
      ，也可以和綠茶一起泡水喝，解渴效果更佳
      。
      三種西瓜餐 幫老人開(kāi)胃
      把西瓜做成各種菜式，可以幫老年人開(kāi)胃解暑
      ，并且增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入
      。如西瓜與苦瓜配合，可以起到更好的利尿作用
        ，把西瓜汁做成西瓜酪，可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)(瓊脂中含有)
        ，西瓜澆點(diǎn)辣汁
        ，可以適當(dāng)?shù)靥岣呃先耸秤拖到y(tǒng)功能。
      雙色果汁：剖開(kāi)西瓜
        ，取出西瓜肉
        ，放入榨汁機(jī)里榨汁
        ，然后倒入酒杯里
        ，把苦瓜也炸成汁，加入蜂蜜調(diào)勻
        ，把苦瓜末舀出
        ，兩種汁混合。
      西瓜酪：用中火煮西瓜汁
        ，放入少量瓊脂(超市有賣(mài))
      ，加熱至瓊脂融化，按照個(gè)人口味放白糖
      ，攪勻后出鍋晾涼
      ，放入冰箱冷藏，半小時(shí)后把冷藏凝固后的西瓜凍取出
      ，用刀劃開(kāi)，放入小碗里
      ，吃的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜
      。
      椒油瓜條：把西瓜皮外的“青衣”去掉，紅色的瓤切干凈
      ，把瓜皮切成一寸見(jiàn)方的小段
      ，在鍋里煮水
      ，放入瓜段，水開(kāi)后瓜皮浮起來(lái)就可以用勺撈出盛盤(pán)了
      。在瓜皮里放點(diǎn)鹽
      、糖、雞精攪拌
      ，再在瓜條上澆一層辣椒油
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/299491.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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