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      我該拿什么拯救你,我的翹臀(《拿什么拯救你我的愛(ài)人》誰(shuí)殺的祝四萍
      ？因?yàn)槭裁?
      
        
      
            佚名
            2024-06-03 07:07:31
        
      

        
      
           
      我該拿什么拯救你,我的翹臀
      家人
        、朋友勸你站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，覺(jué)得很煩
        ？工作壓力大，一伏案工作就懶得從座位上起身
        ？看電視
        、看劇一下幾個(gè)小時(shí)，屁股像是黏在椅子上了
        ？如果你還沒(méi)那么放棄自己的身材
        ，就救一救你的臀部吧。在我們平常各種不留心的情況下
        ，它已經(jīng)被“摧殘”得找不到最初的自己了
        。坐久了會(huì)使臀部變得扁平、松弛和下垂
        ，這句都聽(tīng)膩了的警告竟然是真的
        。近日，美國(guó)紐約一位私人教練就向全球女性們警告：平時(shí)不注意
        ，靠周末訓(xùn)練是挽救不了翹臀的
        ！
      “5年的辦公室工作可能對(duì)我們的臀部造成永久性的‘傷害’”，紐約一家定制物理治療所的私人教練丹?焦?fàn)栠_(dá)諾如此警告大家
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！斑@就像是你的臀部受到了某種傷害，使肌肉量逐漸減少
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！苯?fàn)栠_(dá)諾說(shuō)，“這一切都?xì)w結(jié)于兩個(gè)原因：供血不足和我們大多數(shù)人的坐姿
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！比狈γ栏惺滦。鼑?yán)重的是
      ，臀大肌的力量影響骨盆的穩(wěn)定性
      ，而骨盆是旋轉(zhuǎn)身體的核心。這意味著
      ，不僅僅是臀部會(huì)受影響
      ，整個(gè)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和體力都會(huì)受到影響。
      形成原因 都是坐姿惹的禍
      很多伏案工作的人都會(huì)一直待在自己的位置上
      ，很少起身活動(dòng)
      。而且通常我們的坐姿也不正確。
      “90%的人坐著的時(shí)候都相當(dāng)于骨盆向前旋轉(zhuǎn)，給脊椎造成壓力
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！苯?fàn)栠_(dá)諾解釋道。同時(shí)
      ，大多數(shù)人在辦公室工作一坐就是幾個(gè)小時(shí)
      ，這段時(shí)間內(nèi)臀大肌完全沒(méi)有任何的“存在感”，肌肉沒(méi)有得到激活
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！斑@會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉失去正常的張力，形狀也沒(méi)有那么緊實(shí)了
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！苯?fàn)栠_(dá)諾說(shuō)，“這就像是我們?cè)居袌A形的
      、肌肉比較發(fā)達(dá)的臀部
      ，但是由于不去管它，它就變成松弛下垂的形狀了
        。如果你在這種狀態(tài)下工作了5年
        ，你的肌肉就會(huì)萎縮?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      如果我們?cè)谧雷忧白撕荛L(zhǎng)時(shí)間
        ，“我們都知道，如果連續(xù)坐了很長(zhǎng)時(shí)間
      ，你的反應(yīng)會(huì)變得遲鈍
      ；如果睡了很長(zhǎng)時(shí)間，你的肌肉會(huì)變得松弛
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！苯?fàn)栠_(dá)諾說(shuō)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！斑@是因?yàn)檠髁康臏p少
      ，血流量減少可能會(huì)影響你的肌肉。例如如果不常激活你的臀大肌
      ，當(dāng)你想要做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
      ，都要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)熱身?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      解決方法 沒(méi)事起來(lái)走兩步
      焦?fàn)栠_(dá)諾建議
      ，哪怕只抽出30秒鐘的時(shí)間起來(lái)走走，都是極好的
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！氨M可能地讓血液流通起來(lái)，同時(shí)激活肌肉?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！比绻锌赡艿脑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，每15分鐘或者半小時(shí)站起來(lái)一下?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！懊堪胄r(shí)起身一次比每小時(shí)起身一次管用得多
      。你可以去接杯水，稍微走動(dòng)一下
      。這既能使大腦變得更清醒，又能促進(jìn)血液流通
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！苯?fàn)栠_(dá)諾說(shuō)。
      試著在類似于吧臺(tái)或高一點(diǎn)的工作臺(tái)上工作
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！八箍暗募{維亞半島被聯(lián)合國(guó)列為‘最幸福’的地區(qū)之一
      。在那里
      ，90%上班族的辦公室里有可以站著工作的區(qū)域?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！苯?fàn)栠_(dá)諾稱
      。很多研究表明，站著可以增加生產(chǎn)率
      ，并且大幅度降低患心臟病
      、Ⅱ型糖尿病和肥胖的比例。
      焦?fàn)栠_(dá)諾建議每天都使用泡沫滾筒（瑜伽平衡柱）
      。運(yùn)動(dòng)員們經(jīng)常使用這種圓柱形泡沫塊
      ，它非常輕便，也可以按摩
      、緩解緊張的肌肉
      。而焦?fàn)栠_(dá)諾認(rèn)為上班族同樣可以利用它，“我們當(dāng)然需要鍛煉
      ，但也有‘恢復(fù)日’
      。連續(xù)鍛煉三天后，就應(yīng)該讓身體休息一天
      。但是泡沫滾筒是每天都可以用的
      ，每天讓身體各個(gè)部位都用上30秒就可以了?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      我們需要時(shí)常改變運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容
      ，不然身體會(huì)適應(yīng)這種節(jié)奏。“可以變換著課程
      ，練練扶手把桿上的動(dòng)作
      ，再練練旋轉(zhuǎn)類的，不停改變內(nèi)容
      。這能幫你一周內(nèi)活動(dòng)到不同部位的肌肉
      。”焦?fàn)栠_(dá)諾說(shuō)
      ，“況且換著點(diǎn)內(nèi)容也做起來(lái)更加有意思
      。”
      《拿什么拯救你我的愛(ài)人》誰(shuí)殺的祝四萍
      ？因?yàn)槭裁?/span>
      龍小羽。龍小羽和四平最后一次發(fā)生關(guān)系后
      ，便離開(kāi)了現(xiàn)場(chǎng)
      ，張雄此時(shí)出來(lái)，和四平爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)
      ，錯(cuò)手殺了四平
      ，慌忙逃離，自以為殺了人就開(kāi)始四處躲藏
      。而離開(kāi)的龍小羽發(fā)現(xiàn)公司給的手機(jī)不見(jiàn)了
      ，就回到了案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)，而此時(shí)的四平卻沒(méi)有死
      ，原來(lái)她只是受了重傷昏死過(guò)去
      。
      
看到龍小羽以為找到了救星，但受夠了的龍小羽拿起兇器又給了四平一下
      ，這一下
      ，也是致使四平死亡的一下。張雄是傷害
      ，龍小羽是致命兇手
      。
      

      
擴(kuò)展資料
      
《新拿什么拯救你，我的愛(ài)人》是翻拍自海巖同名小說(shuō)的電視劇
      ，為江蘇衛(wèi)視自制劇“生死之戀三部曲”之一
      ，由喬梁執(zhí)導(dǎo)，賈乃亮
      、張歆藝
      、崔林、董璇領(lǐng)銜主演
      。
      
該劇講述了完美律師韓丁追上了美麗的富家女孩羅晶晶
      ，之后發(fā)現(xiàn)她的初戀情人龍小羽被卷入一場(chǎng)殺人案
      ，隨后展開(kāi)一場(chǎng)愛(ài)情糾葛。該劇于2011年4月7日在江蘇衛(wèi)視首播
      。
      我是男生
      ，相親對(duì)象第一次見(jiàn)面就說(shuō)我有個(gè)翹臀是什么意思
      ？
      相親對(duì)象第一次見(jiàn)面就說(shuō)你有翹臀，說(shuō)明她對(duì)你印象不錯(cuò)
      。但是要想讓她喜歡上你
      ，恐怕還需要你進(jìn)一步的努力。后面如何與這個(gè)女生聊天
        ，如何讓這個(gè)女生愛(ài)上你
      ，下面給你提供幾個(gè)方法供你參考：
      一、每天學(xué)會(huì)向她說(shuō)一些情話
      。話語(yǔ)的作用總是非常大，兩人相處時(shí)
      ，你們之間訴說(shuō)給彼此的話能夠讓你的心中有著更多的安定
      ，做一些愛(ài)對(duì)方的行為非常關(guān)鍵，而此時(shí)訴說(shuō)一些愛(ài)對(duì)方的話語(yǔ)也依舊非常重要
      。其實(shí)女生更多的時(shí)候都是心口不一
      ，不喜歡說(shuō)出心里所想的東西，就好似她們總是認(rèn)為男生嘴里說(shuō)出來(lái)的話不可信
      ，不好聽(tīng)
      ，但是聽(tīng)到了之后，她的內(nèi)心當(dāng)中卻依舊是非常的開(kāi)心
      ，非常的喜歡
      ，相處追求時(shí)分，學(xué)會(huì)訴說(shuō)著一些情話能夠讓你們之間的相處變得更有樂(lè)趣與情調(diào)
      ，女生的內(nèi)心總是柔軟的
      ，而這樣的情話也就能夠讓她對(duì)你的感情更為的濃厚。
      二
      、學(xué)會(huì)做一些屬于你們之間的親密動(dòng)作
      。說(shuō)一些話，做一些事情
      ，親密的行為總是能夠更好的增加你們彼此之間的感情交流
      ，讓女生傾心于你，喜歡之中也是需要一定的技巧
      ，有些時(shí)候
      ，創(chuàng)造出一些屬于你們自己的親密行為
      ，能夠讓這樣的行為發(fā)生時(shí)，有著更為和諧的感情發(fā)生
      ，讓你們之間的感情有一個(gè)穩(wěn)固的基石
      。學(xué)會(huì)運(yùn)用好這些追求的小手段，很多的時(shí)候她也就會(huì)因此而依賴上你了
      。獨(dú)屬的親密行為總是能夠使得你們之間有著更好的發(fā)展
        ，增進(jìn)感情也就變得更為簡(jiǎn)單了。
      三
        、偶爾學(xué)會(huì)制造些許的禮物
        。女生都是喜歡禮物的，學(xué)會(huì)制造一場(chǎng)溫馨的浪漫與美好的禮物
        ，能夠讓女生對(duì)你有著非常大的歡喜
        ，女生對(duì)于喜歡的人的關(guān)懷總是非常的在意與開(kāi)心。所以在相處時(shí)若出現(xiàn)了些許的意外時(shí)
        ，學(xué)會(huì)用著浪漫的方式讓你們之間的相處變得更為和諧
        ，這些能夠讓她知曉你依舊是關(guān)心在意著她的，這樣的禮物也能夠增進(jìn)你們之間許多的感情
        。要想打動(dòng)一個(gè)女人的心
        ，其實(shí)并沒(méi)有太復(fù)雜，了解透徹她的性格
        ，習(xí)慣
        ，然后用合適的方法去做，把自己最真誠(chéng)的一面“展現(xiàn)”給她即可
        。
      

          
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”