現(xiàn)在已經(jīng)臨近春末了,下個月初夏就要到來了
夏天就要到了
五月吃什么蔬菜
白蘆筍
白蘆筍原產(chǎn)歐亞大陸
卷心菜
對于血液的健康,可以說卷心菜是絕對的大功臣
。因為卷心菜除了含有非常豐富的鉀、鈣、膳食纖維以及維生素c之外,還具有非常有效的抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素u和維生素k,保護血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅固、有彈性。菊花腦
菊花腦是夏日消暑的最好的蔬菜
,還伴隨著香味,清爽可口黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%
青椒
我們來細數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素――維生素c
、維生素e、胡蘿卜素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結(jié)合,才能讓維生素c,以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存完好,讓血液年輕10歲,你也將更美麗。蠶豆
蠶豆是夏季常見食蔬之一
,蠶豆含有膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。另外蠶豆還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿,有增強記憶、健腦的作用黑豆
黑豆是一種神奇的食物
,可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強,并積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質(zhì),對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時,然后再用中火煮5分鐘,將豆子和豆湯分開,豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續(xù)食用3天可達到增強血液循環(huán)的作用。山梔花
山梔為茜草科常綠灌木。每年的五月山梔花次第綻放
,是為采摘的季節(jié)。山梔花不僅味道鮮美,而且有營養(yǎng)。畫水民間認為,山梔花性寒,瀉肺火,多吃山梔花,可以降血壓。山梔花有花蕊本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/300180.html.
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