在中老年高發(fā)的疾病中
，糖尿病占據(jù)一席之地紅薯是生活中十分常見的粗糧
，經(jīng)常食用，對(duì)健康有很大好處。但紅薯吃起來口感很甜，其中也含有糖分，這令不少糖尿病患者對(duì)它敬而遠(yuǎn)之。糖尿病患者能不能吃紅薯
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糖尿病患者是可以適量吃一些紅薯的
。許多人覺得紅薯吃起來香香甜甜的，它的含糖量一定非常高。實(shí)際上，紅薯的含糖量并不高，一般100克的紅薯，含糖量約為27%~28%，這相對(duì)于大米、白面約75%的含糖量要低得多了。而且紅薯的熱量每100克也只有99~119kcal，也遠(yuǎn)低于大米、白面的350kcal。因此，適量吃一些紅薯并不會(huì)導(dǎo)致血糖升高
。而且紅薯中富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可降低血脂，更有利于血糖的控制糖尿病患者吃紅薯要注意什么
糖尿病患者吃紅薯要控制好量
對(duì)于糖尿病患者來說
，為了更好的控制血糖，飲食上應(yīng)避免吃以下幾種食物：1、高糖食物
糖尿病患者在飲食上要避免吃白糖
、紅糖等各種糖類食物，還要避免吃甜餅干、蛋糕、冰淇淋、奶茶、汽水、果汁等高糖食物的攝入，否則很容易造成血糖升高。此外，米飯、面條等食物也要嚴(yán)格控制好，這些食物中含有大量的淀粉，可導(dǎo)致血糖升高。2
、高脂肪、高膽固醇的食物糖尿病患者也要避免吃動(dòng)物內(nèi)臟
、肥肉、蛋黃、黃油、豬油等高膽固醇、高脂肪的食物，如果攝入過多3
患上糖尿病之后要嚴(yán)格戒酒。大量飲酒
綜上所述
對(duì)于糖尿病患者來說
，要避免吃的食物主要是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，還要避免喝酒，這樣才可以避免病情加重。建議患者平時(shí)多吃一些新鮮蔬菜水果，多攝入粗糧，還應(yīng)積極進(jìn)行鍛煉，幫助更好的控制病情。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/300779.html.
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