痛風(fēng)是一種常見的關(guān)節(jié)疾病
，原本多見于老年人身上。然而近幾年，我國的痛風(fēng)患者開始逐年增加，甚至出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，在數(shù)量上也快要突破1億大關(guān)。痛風(fēng)給中國人的身體造成極大的傷害
，因此一定要有所注意。醫(yī)生告誡我們：這三種習(xí)慣要改，否則小心你的關(guān)節(jié)！1
、運(yùn)動(dòng)少如今生活舒適
，娛樂方式增加，很多人都不喜歡出門運(yùn)動(dòng)，反而宅在家中看電視、玩手機(jī)。長期不運(yùn)動(dòng)或者久坐，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積
，體重增加，不利于尿酸排出，長期以往會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)加重2
水是生命之源，在人體中起著重要作用
而飲水不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素難以排出
3、不注意飲食
痛風(fēng)久治不愈的一個(gè)重要因素就是飲食方面不注意
。隨著生活水平不斷提高，人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候有了更多選擇。譬如很多人喜歡口味重的火鍋
、燒烤，殊不知這些食物都是導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤高的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>就拿火鍋來說
，涮火鍋的食材往往非常豐富，但是受人們喜愛的肉、海鮮、豆制品都屬于高嘌呤食物，混在一鍋食用，直接使人體攝入的嘌呤含量飆升，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致急性痛風(fēng)。以上三種壞習(xí)慣
，是導(dǎo)致痛風(fēng)患者數(shù)量增加的重要因素。除了改掉以上三種壞習(xí)慣以外，我們還應(yīng)該做些什么來緩解痛風(fēng)癥狀、減少痛風(fēng)發(fā)生呢？1
、戒酒酒中雖然沒有大量的嘌呤
，但是卻會(huì)導(dǎo)致飲酒人體內(nèi)的尿酸增加。這是因?yàn)榫频闹饕煞忠掖紩?huì)影響肝臟的代謝功能，抑制尿酸排出。另外，乙醇分解以后會(huì)產(chǎn)生大量的乙酸和乳酸
2
蔬菜水果往往是低嘌呤食物，而且其中含有的維生素和水分
例如很受大家喜愛的水果櫻桃
3、控制體重
調(diào)查顯示
因此痛風(fēng)患者要有效控制體重
痛風(fēng)并不是一種無法治愈的“絕癥“
另外
，除了聽從醫(yī)生建議，按時(shí)吃藥以外，大家還可以通過戒酒本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/300803.html.
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