孕婦補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意的事項(xiàng),孕期補(bǔ)鈣上有哪些誤區(qū)

，以懷孕38～39周時(shí)最高，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。因此，不同階段，孕婦需要補(bǔ)鈣的量不一樣。

膳食補(bǔ)鈣就足夠了

。

這種想法也不對(duì)。缺鈣從膳食調(diào)整是首選

，建議孕婦可以多食用奶類和奶制品、豆制品及堅(jiān)果類等含鈣量高的食物。但孕婦從膳食補(bǔ)鈣中攝取的鈣質(zhì)是十分有限的，除了要進(jìn)行飲食調(diào)理之外，合理選擇補(bǔ)鈣制劑、多曬太陽、科學(xué)烹調(diào)在孕婦補(bǔ)鈣中占有同樣重要的角色。

補(bǔ)鈣越多越好

。

這樣想也是不對(duì)的。補(bǔ)鈣并非越多越好

，人體攝入過量的鈣元素，會(huì)增加腎結(jié)石發(fā)生的可能性。孕期的女性每天攝入1000－1500毫克的鈣較為合適，而妊娠中晚期的孕婦需要每天攝入1500毫克的鈣。如果孕婦身體出現(xiàn)浮腫多汗、厭食、惡心、便秘等嚴(yán)重不適的情況，則要考慮是否是補(bǔ)鈣過量引起。

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